Succes is iets waar iedereen naar streeft, maar is het ooit mogelijk om te hard te werken om je doelen te bereiken? Overachievers zijn mensen die geweldige dingen doen, maar nog meer moeten bereiken. Hoewel ze meer succes behalen dan de overgrote meerderheid van de mensen, zijn ze nooit tevreden en streven ze er altijd naar om meer te bereiken.
Overzicht
Hoewel dit gedrag kan leiden tot professioneel en academisch succes, kan het een enorme onbalans in iemands leven veroorzaken. Overpresteerders kunnen hun eigen behoeften of de behoeften van familie en vrienden verwaarlozen om te zegevieren.
Succes is in de meeste gevallen een goede zaak. Want wie wil zijn doelen niet bereiken? Het probleem met overprestaties is dat het gaat om het bereiken van deze doelen tegen kosten die opwegen tegen de beloningen. Mensen offeren vaak hun eigen gezondheid, geluk en relaties op om een doel na te jagen dat altijd verder gaat dan henzelf.
Wat is overprestatie?
Hoe definiëren we overprestatie precies? Is er een punt waarop succesvol zijn en goed presteren overgaat in excessen?
Hoewel er geen vaste definitie is, zijn de meesten het erover eens dat het probleem niet de noodzaak is om iets te bereiken. In plaats daarvan zijn het de middelen die worden gebruikt om dat prestatieniveau te bereiken en te behouden die problematisch kunnen zijn.
Als mensen hun eigen waarde puur op basis van successen beoordelen, is er een sterk teken dat ze een overpresteerder zijn.
Er zijn veel verschillende instellingen waar overpresteerders problematische gedragspatronen kunnen vertonen. Enkele hiervan zijn:
School
In academische omgevingen worden overpresteerders vaak geïdentificeerd als studenten die boven en buiten de normen presteren die van hun leeftijdsniveau worden verwacht. Ze worden vaak gecontrasteerd met onderpresteerders, degenen die minder goed presteren dan opvoeders verwachten
Beide labels worden vaak gebruikt in educatieve contexten, maar niet zonder controverse. Velen geloven dat het opzadelen van studenten met een van beide labels invloed kan hebben op de manier waarop ze door hun leraren worden behandeld en als gevolg daarvan van invloed kan zijn op hoe goed studenten presteren op school.
Kinderen die als overpresteerders worden aangemerkt, kunnen hogere verwachtingen van hun leraren hebben, terwijl kinderen die als onderpresteerders worden beschouwd, mogelijk niet de steun en begeleiding krijgen die ze nodig hebben om te slagen op school.
Werk
Overpresteerders hebben de neiging om zeer succesvol te zijn in hun professionele leven, maar ze staan vaak bekend als hardwerkende workaholics. In leiderschapsrollen kunnen ze worden gezien als overdreven hard en dictatoriaal vanwege hun buitensporig hoge verwachtingen van andere groepsleden.
Ze houden zich aan een bijna onmogelijk hoge standaard, en ze hebben de neiging om dezelfde maatregelen toe te passen op degenen onder wie ze toezicht houden. Teamleden respecteren misschien de werkethiek van een overpresteerder, maar kunnen zich overbelast voelen door het gewicht van de verwachtingen die deze leiders koesteren.
Hoewel overpresteerders in sommige opzichten succesvol kunnen zijn, kan hun neiging om te veel werk op zich te nemen op de lange termijn leiden tot burn-out.
Het kan vermoeiend of zelfs onmogelijk zijn om zo'n hoog niveau van output en prestaties te behouden gedurende een lange periode. Wanneer een overachiever het breekpunt bereikt, kan de erkenning van een nederlaag of mislukking verwoestend zijn.
Andere instellingen
School en werk zijn niet de enige gebieden waar overprestaties gebruikelijk zijn. Mensen kunnen dit soort gedrag vertonen in een aantal situaties. Streven om perfect te zijn in het ouderschap, huishoudelijk werk en hobby's zijn slechts enkele andere gebieden waarop overprestatie kan plaatsvinden.
Een toppresteerder die deelneemt aan een community-sportcompetitie, kan deze rol bijvoorbeeld veel serieuzer nemen dan de andere deelnemers en eindeloos werken om ervoor te zorgen dat zijn prestaties veel beter zijn dan die van iemand anders in het team.
Tekenen van een overachiever
Een overachiever zijn is niet noodzakelijk een slechte zaak. Als mensen suggereren dat je een overpresteerder bent, bedoelen ze misschien gewoon dat je slim, succesvol en hardwerkend bent. Maar als je het gevoel hebt dat je succes wordt overschaduwd door angst of een verlammende faalangst, is het misschien tijd om je niet-aflatende streven naar prestaties opnieuw te evalueren.
Als je denkt dat je een overpresteerder bent, zijn hier een paar vragen die je jezelf zou kunnen stellen.
Geeft u alleen om het resultaat?
Overachievers hebben de neiging om te geloven dat het enige dat telt, het bereiken van de uitkomst is. Ze beoordelen zichzelf volgens deze norm en ze geloven ook dat anderen hen op dezelfde manier beoordelen.
Falen is niet alleen een onderdeel van het proces voor een overachiever - het is hoe ze hun waardigheid meten. Slechte resultaten kunnen verwoestend zijn, dus een overpresteerder zal tot het uiterste gaan om dergelijke tekortkomingen te voorkomen.
Wanneer ze een doel bereiken, is de kans groter dat een overpresteerder gevoelens van opluchting ervaart die ze konden vermijden om te falen. In plaats van trots of vreugde te voelen over hun prestatie, zijn ze gewoon opgelucht dat ze niet hebben gefaald.
Ben jij een perfectionist?
Overpresteerders kunnen soms erg bezorgd zijn om perfect te zijn. Niet perfect zijn is een teken van falen, dus overpresteerders gaan soms tot het uiterste om hun perfecte imago te behouden.
Net zoals prestatie meestal een goede zaak is, is een perfectionist zijn niet altijd slecht nieuws. Het betekent vaak dat je goed werk waardeert en toegewijd bent om je best te doen. Wanneer dit perfectionisme een bron van stress en angst wordt, kan het zijn tol eisen van je fysieke en mentale welzijn.
Bekritiseer je jezelf?
Het is normaal om soms een beetje kritisch te zijn op ons eigen gedrag en onze tekortkomingen. Overpresteerders hebben echter de neiging zichzelf uit te schelden omdat ze niet aan hun eigen te hoge verwachtingen voldoen.
Ze kunnen doelen stellen die simpelweg onmogelijk te bereiken zijn en zichzelf vervolgens onderwerpen aan kritiek en zelfverwijt omdat ze niet aan deze onbereikbare normen voldoen.
Als je een overpresteerder bent, kan dit betekenen dat je meer kans hebt op twijfel aan jezelf en angstgevoelens. De stress van het constant streven naar het bereiken van een bijna onmogelijk doel in combinatie met de altijd aanwezige faalangst kan een grote bron van stress zijn.
Ben je alleen gericht op de toekomst?
Omdat ze zo bezig zijn met het vermijden van negatieve uitkomsten, maken overpresteerders zich altijd zorgen over de toekomst. Het probleem hiermee is dat ze regelmatig het gehoor verwaarlozen en nu.
Ze leven niet in het heden omdat ze het te druk hebben met dingen die later wel of niet kunnen gebeuren. Ze kunnen niet genieten van de dingen zoals ze gebeuren, omdat ze het te druk hebben met zich zorgen te maken over wat nog komen gaat.
Werk je te veel?
Als je merkt dat je de hele tijd aan het werk bent en het lijkt alsof je er nooit een pauze van kunt nemen, ben je misschien een overpresteerder. Nooit een vakantie, vrije dag of zelfs een mini-pauze nemen gedurende de dag zijn allemaal veelvoorkomende gedragingen voor overpresteerders.
Dergelijke gedragspatronen kunnen van tijd tot tijd voorkomen, vooral tijdens drukke periodes waarin u het gevoel heeft dat u veel te doen heeft.
Als dit gedrag chronisch wordt en je niet in staat lijkt om het "uit te zetten" en te ontspannen, is de kans groot dat je jezelf te veel pusht.
Overpresteerders blijven regelmatig laat op kantoor, brengen al hun tijd door met werken en slaan zelfs eenvoudige zelfzorgactiviteiten en hobby's over om te kunnen werken.
Neemt u risico's om uw doelen te bereiken?
De noodzaak om te veel te presteren kan gevaarlijk worden wanneer mensen risicovol of onethisch gedrag gaan vertonen om hun doelen te bereiken. Overachievers hebben de neiging om doelen te stellen die onrealistisch zijn. Als gevolg hiervan zijn ze misschien bereid bijna alles te doen om mislukking te voorkomen.
Onrealistische gezondheidsdoelen kunnen bijvoorbeeld leiden tot gevaarlijk gedrag dat iemands algehele gezondheid kan ondermijnen. Te veel calorieën verminderen om een gewichtsverliesdoel te bereiken en elke dag te veel kilometers rennen om je voor te bereiden op een race zijn twee voorbeelden. Op het werk kan een overpresteerder merken dat hij bezuinigt of zelfs dingen doet die onethisch zijn om succesvol te zijn.
Heb je woede-uitbarstingen?
De eis om buiten de grenzen van de verwachtingen te presteren, kan een enorme hoeveelheid stress veroorzaken, wat kan leiden tot emotionele uitbarstingen als dingen niet volgens plan verlopen.
Iemand die al op scherp staat, kan gemakkelijk gefrustreerd raken door collega's die volgens hen hen tegenhouden of niet op hun eigen gewicht komen. Af en toe je geduld verliezen is normaal, maar ongepast handelen met weinig provocatie kan een teken zijn dat je te veel druk op jezelf uitoefent om het onmogelijke te bereiken.
Kun je omgaan met kritiek?
Kritische evaluaties van prestaties zijn moeilijk voor iedereen, maar ze kunnen vooral verwoestend zijn voor overachievers.
Voor een overpresteerder betekent kritiek falen en falen is de grootste angst van een overpresteerder. Als je merkt dat je zelfs de kleinste kritiek persoonlijk opvat, kan dit een teken zijn dat je een stap terug moet doen.
Voel jij je wel eens tevreden?
Overachievers zijn nooit in staat om te settelen en gewoon te genieten van het heden. Zelfs nadat ze een belangrijk doel hebben bereikt, nemen ze niet de tijd om echt van hun succes te genieten. Het enige dat telt is wat er komt De volgende.
Als het lijkt alsof je gewoon van het ene doel naar het andere gaat zonder ooit te stoppen om van je prestaties te genieten, is het mogelijk dat je een overpresteerder bent.
Voel je je te dun uitgerekt?
Naast dat ze over het algemeen te hard werken, raken overachievers vaak betrokken bij te veel projecten. Ze zijn niet tevreden met het feit dat ze op slechts een paar gebieden bekwaam zijn - ze willen slagen in alles.
Op school zullen ze waarschijnlijk betrokken raken bij elke club, organisatie of activiteit die ze maar kunnen. Op het werk zullen ze waarschijnlijk vrijwilligerswerk doen voor zoveel projecten of taken waar ze bij betrokken kunnen raken.
Helaas kunnen ze, in plaats van de meester van vele vaardigheden te worden, uiteindelijk in geen enkele bekwaam worden. Burn-out is ook een waarschijnlijke uitkomst.
Word je gedreven door angst?
Er zijn veel verschillende bronnen van motivatie die mensen kunnen dwingen om naar hun doelen toe te werken, maar overpresteerders worden vaak gemotiveerd uit angst. Angst om te falen, angst om andere mensen teleur te stellen, of angst om er zwak of incompetent uit te zien.
Dit type motivatie dient als een bron van angst. Uiteindelijk werk je hard om een negatief resultaat (falen) te voorkomen in plaats van een positief resultaat te bereiken (het bereiken van een gewenst doel).
Dit soort op vermijding gebaseerd gedrag leidt vaak tot leed, zorgen en negatieve gevoelens, die allemaal een nadelige invloed kunnen hebben op je eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Hoge prestatie versus overpresteren
Dus wat onderscheidt de overachievers van de high-performers van de wereld? Zijn de twee echt zo verschillend?
Overachievers zijn meer gericht op het bereiken van de eindstreep dan op het daadwerkelijke eindproduct. Prestatie heeft alles te maken met het bereiken van een doel - het woord zelf is afgeleid van een oud-Franse term die 'tot een hoogtepunt brengen' betekent. Overachievers zijn gefocust om precies dat te doen. Wat er ook voor nodig is, ze zullen het voor elkaar krijgen.
High-performers zijn gefocust op het bereiken van hun doelen, maar ze geven veel meer om hoe goed zij treden op.
Succes betekent niet alleen op tijd klaar zijn of bepaalde taken van een lijst afstrepen. In plaats daarvan gaat het allemaal om de reis zelf, hoe goed het project uitpakt en hoeveel ze onderweg leren.
De handeling van het uitvoeren van iets is niet alleen om het einde te bereiken zodat je kunt zeggen dat het klaar is - het gaat om de uitvoering zelf. Het gaat erom iets te doen, het goed te doen, iets beter te maken en zelfs iets te leren van de ervaring.
Wat je kunt doen
Als je het gevoel hebt dat je een overpresteerder bent, zijn er stappen die je kunt nemen om ervoor te zorgen dat je behoefte aan succes je fysieke gezondheid, je emotionele welzijn of je sociale relaties niet belemmert.
Doe een stap terug
Als je een doel begint na te streven, neem dan even de tijd om te bedenken waarom het zo belangrijk voor je is. Is dit iets waar je echt om geeft? Hoe zal je je voelen als je dit doel niet bereikt? Heeft dit doel een realistisch resultaat?
Hoewel het je misschien niet van gedachten verandert over het nastreven van je doel, kan een stap terug doen om je motivaties te overwegen je een beetje inzicht geven in waarom je dit doel najaagt.
Oefen zelfzorg
Zelfs als je hard werkt om je doelen te bereiken, moet je de tijd nemen om voor jezelf te zorgen.
Zie uw welzijn, zowel fysiek als mentaal, niet over het hoofd, zodat u uw neus bij die slijpsteen kunt houden.
Gun uzelf pauzes, beloon uw inspanningen en doe elke dag iets dat uw gezondheid en welzijn ten goede komt.
Maak contact met anderen
Van overachievers is bekend dat ze hun relaties laten lijden bij het nastreven van hun doelen. Het is belangrijk om te onthouden dat het onderhouden van gezonde sociale connecties uw succes op de lange termijn waarschijnlijker is. Reik uit naar anderen, besteed tijd aan degenen van wie je houdt en wees bereid om je onderweg te laten steunen door andere mensen.
Een woord van Verywell
Een hoge presteerder zijn kan iets geweldigs zijn. Het betekent dat u betekenisvol succes wilt hebben - u wilt dat bereiken door uitstekend werk.
Te hoge prestaties kunnen echter ongezond zijn en bijdragen aan stress, slechte relaties en angst. Gelukkig kan een stapje terug doen en je meer richten op de kwaliteit van je succes dan op de kwantiteit, je helpen om een beter perspectief te krijgen op persoonlijke prestaties.
Perfectionisme overwinnen?