Hoewel er veel iPhone-apps zijn die gebaseerd zijn op geluk, was dit een van de eerste die uitkwam, en het is naar mijn mening nog steeds een van de beste om te gebruiken. Ik geniet om vele redenen erg van deze iPhone-applicatie en ik denk dat het een echt nuttig hulpmiddel is voor stressverlichting, omdat het gebaseerd is op de principes van positieve psychologie en je kan helpen gewoonten te creëren die door onderzoek zijn bewezen en die je helpen een leven te leiden dat omvat meer geluk en minder stress (of meer veerkracht tegen stress).
Pluspunten
- Het helpt je om levensbevestigende gewoonten te creëren.
- Het gebruikt hiervoor verschillende applicaties van je iPhone.
- De methoden worden ondersteund door gedegen onderzoek.
- Het is leuk, leerzaam en gemakkelijk te gebruiken.
- Het heeft een gratis proefversie.
nadelen
- Je moet er natuurlijk aan denken om het te gebruiken om het te laten werken.
- De volledige versie is iets duurder dan de gemiddelde iPhone-applicaties.
Omschrijving
- 'Geniet'-activiteiten omvatten het maken van een album met prachtige foto's om naar te kijken, of gelukkige herinneringen om opnieuw te beleven.
- 'Streef'-activiteiten omvatten het stellen van doelen op verschillende gebieden van uw leven, het beoordelen en prioriteren van deze doelen, en meer.
- 'Optimisme' omvat het visualiseren van je 'best mogelijke zelf', een activiteit die ik lezers en klanten vaak aanbeveel.
- 'Sociale' activiteiten omvatten het uiten van waardering voor mensen in je leven en het bijhouden van een 'vriendelijkheidsdagboek'.
- 'Dank'-activiteiten omvatten het uiten van dankbaarheid aan mensen in je leven en het bijhouden van een 'dankbaarheidsdagboek'.
- De sectie 'Verkennen' geeft je meer informatie over positieve psychologie en de wetenschap van geluk.
Herziening van de Live Happy iPhone-toepassingsbeoordeling
Live Happy was gebaseerd op het onderzoek en de leer van Sonja Lyubomirsky, een onderzoeker op het gebied van positieve psychologie. Het bevat educatieve weetjes en video's die u kunnen helpen beter te begrijpen wat er bekend is over het bereiken van geluk en veerkracht, evenals functies die u aanmoedigen om deel te nemen aan gelukbevorderende activiteiten.
De applicatie laat je kiezen uit verschillende activiteiten, vertelt je wat je moet doen en vertelt je waarom en hoe deze specifieke activiteit geluk bevordert. Er is zelfs een e-mailcomponent die je activiteiten bijhoudt en je e-mailt met informatie over wat je doet in de Live Happy-applicatie, als extra herinnering om regelmatig aan deze activiteiten deel te nemen, wat een belangrijk onderdeel is om er een gewoonte van te maken.
Ik raad mensen bijvoorbeeld vaak aan een dankbaarheidsdagboek bij te houden, omdat het je helpt een houding van dankbaarheid te ontwikkelen die geweldig kan zijn voor stressverlichting en algeheel geluk. Deze iPhone-app heeft een dankbaarheidsdagboekfunctie, wat handig is om daar op je iPhone te hebben - je kunt er de hele dag aan toevoegen als je geen tijd hebt!
Met een van mijn favoriete functies kun je een album met positieve ervaringen maken. Je krijgt de keuze om een soort 'boek met herinneringen' te maken en een nieuwe pagina te maken voor elke positieve herinnering waar je bij wilt stilstaan, of een album te maken met prachtige bezienswaardigheden die je nog eens wilt bekijken. (Ik 'breek de regels' eigenlijk een beetje in de manier waarop ik deze activiteit gebruik en maak een fotoalbum waarin ik foto's maak van dingen die ik heb gedaan en leuk vond, en schrijf over wat ik deed en hoe ik me voelde.) Het is leuk om te gaan terug door een 'boek met gelukkige herinneringen' als ik een emotionele 'opkikker' nodig heb. Het bevordert optimisme en positief affect, wat weerbaarheid kan opbouwen tegen allerlei soorten stress.
Er zijn verschillende andere functies op deze iPhone-app die nuttig zijn bij het cultiveren van geluk; Ik raad u aan de gratis versie te proberen en te upgraden als u merkt dat u deze gebruikt en ervan geniet.