Onderzoek heeft aangetoond dat tieners en volwassenen met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit) een verhoogd risico lopen op een rijbeperking. Dit is niet verwonderlijk gezien de kernsymptomen van ADHD - waaronder problemen met afleidbaarheid, hyperactiviteit en impulsiviteit - die veilig autorijden kunnen belemmeren en vaak tot zeer ernstige ongevallen kunnen leiden.
Een studie, "Ernstige transportongevallen bij volwassenen met aandachtstekortstoornis/hyperactiviteitsstoornis en het effect van medicatie", gepubliceerd in JAMA Psychiatrie, vond dat bestuurders met ADHD een 45% tot 47% hoger aantal ernstige verkeersongevallen (gedefinieerd als ernstig letsel of overlijden) hadden in vergelijking met bestuurders zonder ADHD, zowel bij mannen als bij vrouwen. In deze studie hebben onderzoekers ook onderzocht in hoeverre ADHD-medicatie de risico's beïnvloedt bij personen met ADHD.
Ze ontdekten dat het gebruik van ADHD-medicatie geassocieerd was met minder ongevallen onder mannelijke bestuurders met ADHD.
Waarom bestuurders met ADHD een verhoogd risico lopen?
Veel bestuurders met ADHD merken dat ze moeite hebben om waakzaam te blijven en hun geest gefocust te houden terwijl ze onderweg zijn.
Afleiding in de auto (mobiele telefoon, radio, passagiers) en buiten de auto (wegwerkzaamheden, "rubbernecking" tijdens het rijden door ongevallen, algemene aandachtspunten langs de weg) kunnen het nog moeilijker maken om gefocust te blijven. Impulsieve fouten en reacties, evenals langzamere en vertraagde reacties, kunnen ook het risico verhogen voor bestuurders met ADHD.
Stimulatiezoekend gedrag (rijden met hoge snelheden, agressief bochten nemen, elk risicovol gedrag) kan de veiligheid verder belemmeren. Zelfs ongeduld tijdens het rijden, dat soms kan escaleren tot boze reacties, waaronder woede op de weg, lijkt vaker voor te komen bij volwassenen met ADHD.
Strategieën om de risico's van autorijden die verband houden met ADHD te verminderen
Hieronder staan vijf strategieën om te overwegen om de rijrisico's die samenhangen met ADHD te verminderen:
Neem uw ADHD-medicatie
Het is aangetoond dat medicatie effectief is bij het verbeteren van de rijprestaties bij volwassenen met ADHD.
Als u medicijnen heeft gekregen om de symptomen van ADHD onder controle te houden, is het belangrijk dat u uw geneesmiddel zorgvuldig inneemt volgens een schema dat ervoor zorgt dat u voldoende geneesmiddelen in uw bloedbaan heeft wanneer de kans het grootst is dat u gaat autorijden (bijvoorbeeld in de ochtend naar het werk en tijdens de late namiddag route naar huis).
Verminder afleiding
Verwijder alle mogelijke afleiding in de auto. Zet de mobiele telefoon uit en leg deze buiten bereik, zodat u niet in de verleiding komt om deze tijdens het rijden te gebruiken. Eet niet tijdens het rijden. Stel de radio, verwarming/airco, spiegels etc. alleen af als de auto stilstaat.
Laat passagiers weten wat voor u het nuttigst is om de aandacht vast te houden. Het kan zijn dat u liever geen gesprekken voert terwijl het voertuig in beweging is.
Rijd een auto met een handgeschakelde versnellingsbak
Overweeg of u een meer oplettende bestuurder bent bij het gebruik van een handgeschakelde versnellingsbak, in tegenstelling tot een automaat. Het is aangetoond dat het gebruik van een handmatige transmissie geassocieerd is met een grotere opwinding. Volwassenen (en kinderen) met ADHD zijn over het algemeen productiever en meer gefocust wanneer een activiteit betrokken en boeiend is.
Voor sommige mensen met ADHD zorgt het handmatig schakelen tijdens het rijden voor een positief niveau van stimulatie dat helpt om de focus te behouden.
Nooit drinken en rijden
Drink nooit alcohol en rijd nooit. Volwassenen met ADHD hebben meer last van hun rijgedrag door zelfs lage doses alcohol dan automobilisten zonder ADHD.
Zet je schrap
Draag altijd je gordel. Maak dit onderdeel van je routine zodra je in de auto stapt. Als je een felgekleurde plaknotitie op je dashboard wilt plakken als herinnering, doe dat dan.