Meditatie 2024, December
Een hersenorgasme, of ASMR, is een tintelend, warm gevoel over het hoofd en de nek. Lees meer over dit zintuiglijke fenomeen dat viraal is gegaan op sociale media.
Leer hoe u een badmeditatie doet om vermoeide spieren te ontspannen en een tijdelijk gevoel van ontsnapping aan stressoren toe te staan.
Het combineren van muziek met meditatie kan de positieve effecten van beide versterken en je meer stressvermindering geven.
Leer een eenvoudige maar effectieve manier om je neiging tot piekeren te verminderen en in plaats daarvan met aandacht in het huidige moment te blijven.
Chocolademeditatie is een van de leukste vormen van mindfulness-meditatie die je kunt ervaren. Kijk hoe het voor u kan werken.
Als je gestrest bent, draag je misschien stress in je lichaam zonder het te beseffen. Een bodyscan-meditatie kan je helpen deze te lokaliseren en los te laten.
Hoewel zen-meditatie misschien niet voor iedereen geschikt is, biedt het enkele voordelen voor degenen die het beoefenen. Ontdek alles wat je erover moet weten.
Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie een scala aan psychologische voordelen heeft. Leer meer over wat meditatie is, hoe het werkt en de effecten ervan.
Van Tibetaanse klankschalen wordt gezegd dat ze stress verlichten, ontspanning bevorderen en helpen bij genezing. Lees meer over de mogelijke voordelen en risico's van klankschalen.
Verkeerde informatie over meditatie kan mensen ervan weerhouden het te proberen, of te denken dat ze het goed doen. Ontdek wat meditatie voor jou kan doen.
Ontdek hoe meditatie je kan helpen om met stress om te gaan, en leer hoe je een snelle meditatie van 5 minuten kunt doen.
Meditatie biedt voordelen op korte termijn, maar kan het je helpen om langer te leven? Zie hoe meditatie kan helpen om je leven te verlengen en je gezondheid te verbeteren.
Mindfulness-Based Stress Reduction, een helende benadering die meditatie en yoga combineert, kan chronische pijn helpen verzachten en een gezondere slaap bevorderen.
Ademhalingsoefeningen kunnen een uiterst handige, eenvoudige en effectieve manier zijn om stress te verlichten en uw stressreactie om te keren.
Guided Imagery heeft bewezen voordelen voor gezondheid en stressmanagement. Leer deze snelle, effectieve techniek om je lichaam te ontstressen en je geest te kalmeren.
Geluidsbaden maken gebruik van de helende kracht van geluid. Leer hoe geluidsbaden een verscheidenheid aan psychische problemen kunnen helpen.
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van meditatie. Leer hoe je het kunt gebruiken om stress en spanning te verlichten, het lichaam te ontspannen, focus te vinden en je geest te centreren.
Het beoefenen van meditatie kan je helpen stress te verlichten en heeft vele andere gezondheidsvoordelen. Ga aan de slag met een basis meditatietechniek.
The Secret is nu een moderne klassieker en heeft veel te bieden voor stressverlichting, maar er zijn nog steeds minpunten vanuit het perspectief van stress.
Gerichte meditatie stelt je in staat om je op iets te concentreren om je te helpen aanwezig te blijven. Ontdek hoe gemakkelijk het is om aan de slag te gaan en de stressverlichtende voordelen.
Transcendente meditatie, of TM, is een zeer nuttig hulpmiddel gebleken om stress en angst te beheersen. Hier is alles wat u moet weten.
Mindfulness houdt in dat je je bewust bent van het moment, inclusief je gedachten, sensaties en gevoelens. Lees meer over de voordelen van mindfulness.
Mindfulness-meditatietechnieken kunnen enorm helpen bij stressverlichting en ontspanning en zijn relatief eenvoudig te oefenen. Kom meer te weten.
Box-ademhaling is een eenvoudige en effectieve techniek voor het verlichten van stress. Lees hoe u het in uw dagelijks leven kunt toepassen en waarom u het zou moeten proberen.
Mandala's kleuren is een geweldige meditatietechniek die stress en angst kan verlichten. Het is een eenvoudig hulpmiddel waar mensen van alle leeftijden baat bij kunnen hebben.
Ben je geïnteresseerd in Kundalini-meditatie? Hier is een overzicht van de praktijk en hoe te beginnen.
Liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie, ook wel compassiemeditatie genoemd, is eenvoudig maar krachtig. Leer jezelf en anderen liefdevolle energie te geven.
Geleide meditatie is een eenvoudige maar effectieve manier van mediteren. Het stelt je in staat om je te concentreren op het ontspannen terwijl een gids je door de stappen leidt.
Probeer deze basismeditatietechnieken en profiteer van de voordelen van stressvermindering en persoonlijke groei.
Mindfulness-meditatie is een mentale trainingsoefening die je leert om snelle gedachten te vertragen, negativiteit los te laten en zowel je geest als je lichaam te kalmeren.