Meditatie 2025, Januari-

Hoewel zen-meditatie misschien niet voor iedereen geschikt is, biedt het enkele voordelen voor degenen die het beoefenen. Ontdek alles wat je erover moet weten.

Er zijn veel oefeningen die je kunnen helpen om mindful te worden. Maar er zijn ook veel mogelijkheden om van mindfulness een manier van leven te maken.

Holotropisch ademwerk is een techniek die wordt gebruikt om een ​​niet-gewoon bewustzijnsniveau te bereiken. Lees meer over hoe het wordt gebruikt om trauma's uit het verleden en andere problemen op te lossen.

Gerichte meditatie stelt je in staat om je op iets te concentreren om je te helpen aanwezig te blijven. Ontdek hoe gemakkelijk het is om aan de slag te gaan en de stressverlichtende voordelen.

Van Tibetaanse klankschalen wordt gezegd dat ze stress verlichten, ontspanning bevorderen en helpen bij genezing. Lees meer over de mogelijke voordelen en risico's van klankschalen.

The Secret is nu een moderne klassieker en heeft veel te bieden voor stressverlichting, maar er zijn nog steeds minpunten vanuit het perspectief van stress.

Leer meer over het mogelijke verband tussen meditatie en melatonineniveaus, en ontvang suggesties voor mindfulness- en ontspanningsmeditaties.

Een hersenorgasme, of ASMR, is een tintelend, warm gevoel over het hoofd en de nek. Lees meer over dit zintuiglijke fenomeen dat viraal is gegaan op sociale media.

Probeer deze basismeditatietechnieken en profiteer van de voordelen van stressvermindering en persoonlijke groei.

Geleide meditatie is een eenvoudige maar effectieve manier van mediteren. Het stelt je in staat om je te concentreren op het ontspannen terwijl een gids je door de stappen leidt.

Liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie, ook wel compassiemeditatie genoemd, is eenvoudig maar krachtig. Leer jezelf en anderen liefdevolle energie te geven.

Mindfulness-meditatietechnieken kunnen enorm helpen bij stressverlichting en ontspanning en zijn relatief eenvoudig te oefenen. Kom meer te weten.

Mindfulness-Based Stress Reduction, een helende benadering die meditatie en yoga combineert, kan chronische pijn helpen verzachten en een gezondere slaap bevorderen.

Meditatie biedt voordelen op korte termijn, maar kan het je helpen om langer te leven? Zie hoe meditatie kan helpen om je leven te verlengen en je gezondheid te verbeteren.

Ontdek hoe meditatie je kan helpen om met stress om te gaan, en leer hoe je een snelle meditatie van 5 minuten kunt doen.

Ben je geïnteresseerd in Kundalini-meditatie? Hier is een overzicht van de praktijk en hoe te beginnen.

Mandala's kleuren is een geweldige meditatietechniek die stress en angst kan verlichten. Het is een eenvoudig hulpmiddel waar mensen van alle leeftijden baat bij kunnen hebben.

Box-ademhaling is een eenvoudige en effectieve techniek voor het verlichten van stress. Lees hoe u het in uw dagelijks leven kunt toepassen en waarom u het zou moeten proberen.

Mindfulness houdt in dat je je bewust bent van het moment, inclusief je gedachten, sensaties en gevoelens. Lees meer over de voordelen van mindfulness.

Transcendente meditatie, of TM, is een zeer nuttig hulpmiddel gebleken om stress en angst te beheersen. Hier is alles wat u moet weten.

Chocolademeditatie is een van de leukste vormen van mindfulness-meditatie die je kunt ervaren. Kijk hoe het voor u kan werken.

Leer een eenvoudige maar effectieve manier om je neiging tot piekeren te verminderen en in plaats daarvan met aandacht in het huidige moment te blijven.

Het combineren van muziek met meditatie kan de positieve effecten van beide versterken en je meer stressvermindering geven.

Leer hoe u een badmeditatie doet om vermoeide spieren te ontspannen en een tijdelijk gevoel van ontsnapping aan stressoren toe te staan.

In dit deel van het programma Hoe te mediteren leer je een paar minuten per dag te zitten en je te concentreren. Hier zijn de basisprincipes van hoe te zitten tijdens het mediteren.

Heb je het gevoel dat je meditatie wilt proberen, maar weet je niet zeker hoe? Deze gids voor beginners legt een basismethode uit die je thuis kunt doen.

Mantra-meditatie is een van de eenvoudigste vormen van meditatie en heeft veel voordelen voor welzijn en stress.

Aromatherapie en meditatie zijn twee eenvoudige en effectieve strategieën voor stressbeheersing. Lees een eenvoudige manier om te mediteren met behulp van wierook en aromatherapie.

Leer hoe meditatie de gezondheid, stressvermindering en een lang leven kan verbeteren, en krijg tips voor het opnemen van meditatie in je dagelijks leven.

Loopmeditatie is om vele redenen een uitstekende techniek voor beginners. Leer hoe u loopmeditatie kunt gebruiken om stress te verminderen.