Wat is Imago-therapie?
Imago-therapie of Imago-relatietherapie (IRT) is een specifieke stijl van relatietherapie die is ontworpen om conflicten binnen relaties te helpen kansen te worden voor genezing en groei. De voorwaarde imago is Latijn voor 'beeld' en binnen de context van IRT verwijst het naar een 'onbewust beeld van vertrouwde liefde'.
Imago Relatietherapie is ontwikkeld door Harville Hendrix, PhD en Helen LaKelly Hunt, PhD. Aan het eind van de jaren zeventig hadden beide clinici een scheiding meegemaakt in hun relatiegeschiedenis. Nadat ze op zoek waren naar effectieve en op feiten gebaseerde ondersteuning om de dynamiek van relaties te begrijpen, vonden ze heel weinig nuttige bronnen.
Als gevolg hiervan kozen ze ervoor om voort te bouwen op hun eigen ervaringen om een empirisch onderbouwd model van counseling te onderzoeken en te ontwikkelen dat genezing en groei in toegewijde relaties zou helpen vergemakkelijken.
Soorten beeldtherapie
Er zijn twee manieren waarop Imago-therapie kan worden gebruikt. Hoewel het voornamelijk wordt gebruikt in de context van toegewijde relaties, kan het ook worden gebruikt in individuele therapie.
Imago-therapie voor relaties
Het concept van Imago als een beeld van vertrouwde liefde suggereert dat je vroege relaties je iets leren over liefde en over jezelf. Door deze vroege ervaringen ontwikkel je een identiteitsgevoel dat verband houdt met liefde, zoals wat liefde is en wat je moet doen om liefde van anderen te ervaren en je veilig te voelen.
In je vroege relaties begin je een gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen op basis van hoe je wordt behandeld door belangrijke mensen in je leven. Je begint gehechtheidspatronen te ontwikkelen en krijgt een idee van hoe je denkt dat je door anderen moet worden behandeld.
Als u bijvoorbeeld toen u opgroeide alleen lof en gevoelens van liefde van uw verzorgers ontving toen u goed presteerde in een taak, kunt u uw volwassen leven ingaan in de overtuiging dat u goed moet presteren om liefde waard te zijn en zorg en zorg te ontvangen. troost van je partner.
Als je partner zich afkeert of zich van je afkeert, waardoor je je onbemind voelt, begin je misschien snel na te denken over je eigen gedrag, dingen opnieuw te spelen en op zoek te gaan naar wat je misschien "iets verkeerd hebt gedaan" voor de persoon om je op deze manier te behandelen.
Onze intieme relaties zijn een uitstekende basis om ruwe plekken, oude wonden en patroongedrag naar voren te brengen. Door deze connecties kunnen we ons dichtbij en verzorgd voelen of eenzaam en verlaten. Het is niet verwonderlijk dat onze intieme relaties vaak de neiging hebben om oude, bekende emotionele wonden naar boven te halen, aangezien Imago-therapie suggereert dat je partners kiest die je 'vertrouwd' voelen.
Wanneer deze oude wonden echter naar boven komen in relaties, is IRT van mening dat ze ons een kans kunnen geven om te genezen en te groeien. Zoals Dr. Hendrix zei in zijn bestseller "Getting the Love You Want", "We worden geboren in een relatie, we zijn gewond in een relatie en we kunnen genezen worden in een relatie."
Imago voor particulieren
Hoewel Imago-relatietherapie een vorm van counseling is die is ontworpen om effectief te werken met stellen in toegewijde relaties, hoeft u zeker geen actieve relatie te hebben om baat te hebben bij Imago-therapie. In feite kunnen veel mensen die aan het daten zijn dit soort therapie erg nuttig vinden om hun eigen geschiedenis te onderzoeken en hoe dit hun datingspatronen en keuzes bij partners kan beïnvloeden.
Door zelf deel te nemen aan de Imago-therapie, kunt u meer te weten komen over enkele van uw oude wonden of emotionele ruwe plekken die van invloed kunnen zijn op uw relaties. Het vinden van een gevoel van genezing rond deze ruwe plekken kan waardevol zijn om je te helpen met meer zelfvertrouwen vooruit te gaan en te leren hoe je een geweldige, medelevende partner kunt zijn in je volgende relatie.
Technieken
Een kernaspect van Imago Relatietherapie is de Imago dialoog. Deze dialoog is een gestructureerde methode, gefaciliteerd door een getrainde Imago therapeut, die partners in staat stelt begrip te krijgen en empathie te vergroten. De doelstellingen van de Imago-dialoog zijn:
- Verwijder negatieve, kwetsende taal uit communicatie
- Creëer een veilige emotionele omgeving voor beide partners om openlijk te delen
- Geef beide partners gelijke ruimte en elimineer het idee dat de ene partner meer macht heeft over de andere
Binnen deze dialoog is er een 'zender' en een 'ontvanger', waarbij de afzender degene is die gedachten en gevoelens openlijk deelt met de ontvanger. De "ontvanger" oefent tijdens de Imago-dialoog de volgende drie stappen uit:
- Spiegelen: Herhaal wat je je partner hebt horen zeggen om verduidelijking en begrip te krijgen. De ontvanger doet dit zonder oordeel, kritiek of reactie, maar herhaalt eenvoudig wat hij zijn partner heeft horen zeggen.
- Validatie: De ontvanger werkt aan het valideren van delen van wat hun partner (de afzender) heeft gedeeld, wat voor hen logisch is. Terwijl ze dit doen, laten ze hun partner weten dat ze het "begrijpen" en proberen ze actief te begrijpen. Als er delen zijn die de ontvanger nog niet begrijpt, kunnen ze de afzender vragen om meer te delen.
- Empathie: Op dit punt in de dialoog deelt de ontvanger met zijn partner wat hij denkt dat de ander voelt. Delen op dit niveau is een manier om hun partner te laten weten dat ze een dieper begrip krijgen van hun emotionele ervaring, waardoor de partner zich gezien en gehoord voelt.
Waar Imago-therapie bij kan helpen?
Imago therapie is speciaal ontwikkeld voor het begrijpen en helen van relaties. Enkele van de problemen waarbij Imago-therapie kan helpen, zijn onder meer:
- Communicatie-uitdagingen
- Terugkerende meningsverschillen/conflicten
- Gevoelens van ontkoppeling
- Gebrek aan intimiteit
- Ontrouw/vertrouwen
U hoeft niet per se in nood te verkeren om deel te nemen aan Imago Relatietherapie. Echtparen die niet in nood verkeren, kunnen zelfs aanzienlijk profiteren van deelname, leren over deze dynamiek binnen de relatie en een beter begrip van zichzelf en hun partner krijgen.
Wie kan het helpen?
Degenen in toegewijde relaties met een significante ander zouden uitstekende kandidaten zijn om te profiteren van Imago-therapie.
- Koppels in alle stadia en seizoenen van hun relatie worden aangemoedigd om deel te nemen, van dating- en voorhuwelijkse koppels tot koppels die al vele jaren samen zijn.
- Ook particulieren kunnen deelnemen aan imago-relatietherapie.
- Mensen die aan het daten zijn, kunnen zeker profiteren van het leren over hun relatiepatronen, keuzes van partners en hoe ze iemand kunnen vinden en contact kunnen maken die een veilig persoon en een gezonde partner is.
Voordelen van Imago-therapie
Imago Relatietherapie biedt een aantal belangrijke voordelen die het een goede keuze kunnen maken voor stellen die problemen hebben.
Vroege bijlagen begrijpen
Hoewel deze concepten worden gebruikt in verschillende soorten dynamische psychotherapie, benadrukt Imago-therapie dat uw vroege hechtingservaringen met zorgverleners rechtstreeks van invloed kunnen zijn op uw partnerkeuze als volwassene. Tijdens je date kun je iemand tegenkomen die maar al te bekend lijkt en gemakkelijk om mee te verbinden, bijna alsof je ze al eerder of heel lang kent.
Wat de Imago-therapie suggereert, is dat deze mensen zich vertrouwd voelen omdat ze parallel lopen met de relatiedynamiek die je eerder hebt meegemaakt met zorgverleners in je vroege levenservaringen. Wanneer je je op je gemak en vertrouwd voelt met iemand, begin je je hoede te laten worden en dichterbij te komen, wat het gemakkelijker maakt om een romantische relatie op te bouwen.
Naarmate je dichter bij een romantische partner komt, zul je misschien oude emotionele wonden ontdekken in je relatie en je afvragen wat er aan de hand is.
Conflict als een kans voor groei
Een ander ding dat Imago-therapie onderscheidt van andere therapiestijlen, is dat het gericht is op het gebruik van conflict en nood en kansen voor genezing en groei. In plaats van mensen te leren hoe ze simpelweg "beter kunnen vechten" of manieren vinden om conflicten binnen je relatie te vermijden, moedigt Imago-therapie koppels aan om op die momenten van nood te leunen en ze te gebruiken voor verkenning, nieuwsgierigheid en leren.
Samenwerkingsbenadering van behandeling
Imago-therapie is collaboratief, wat betekent dat er geen duidelijke rol is voor een therapeut als een adviserende autoriteit, maar dat de therapeut eerder samenwerkt met het paar om te kijken naar wat er voor hen gebeurt en de relatie als geheel te helen . De therapeut stelt het koppel in staat om de experts van hun dynamiek te zijn en het gesprek zo te faciliteren dat partners van elkaar kunnen leren.
effectiviteit
Omdat deze therapeutische benadering relatief nieuw is, is er niet veel wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit ervan ondersteunt. Er zijn echter enkele onderzoeken die de werkzaamheid van Imago-therapie hebben onderzocht.
- Een klein onderzoek uit 2011 wees uit dat mensen die deelnamen aan Imago-therapie verbeteringen in zelfbewustzijn zagen en een beter begrip kregen van hun eigen jeugdervaringen en die van hun partner. Koppels waren ook in staat om beter met elkaar te communiceren.
- Een studie uit 2017 gepubliceerd in Het familiedagboek ontdekte dat Imago-therapie het empathieniveau in relaties hielp verbeteren. Empathie speelt een belangrijke rol in de tevredenheid die mensen voelen met hun partner, dus meer empathie kan bijdragen aan positieve veranderingen in een relatie.
- Een andere studie die in 2017 werd gepubliceerd, toonde aan dat 12 weken Imago-therapie verband hield met verbeteringen in de relatietevredenheid.
Het is belangrijk op te merken dat deze studies kleine steekproeven omvatten, dus onderzoekers hebben niet bepaald of de resultaten kunnen worden gegeneraliseerd naar de hele populatie. Verder onderzoek is nodig om de effectiviteit van Imago-therapie te bepalen.
Dingen om te overwegen
Net als bij andere soorten relatietherapie, zijn er momenten waarop Imago-therapie mogelijk niet geschikt is voor uw relatie. Deze tijden kunnen situaties omvatten zoals huiselijk geweld, misbruik van actieve stoffen of ander verslavend gedrag dat een succesvolle relatietherapie-ervaring in de weg kan staan. Imago-therapie kan alleen effectief zijn als dit soort problemen eerst worden opgelost.
Mensen die niet van structuur houden, kunnen de Imago-dialoog ook te restrictief en onnatuurlijk vinden. Het is misschien ook niet de beste keuze als je niet zeker weet of je de relatie in de eerste plaats wilt behouden.
Hoe te beginnen
Twee belangrijke manieren om meer te leren over Imago-therapie en hoe het uw relatie kan helpen, zijn onder meer workshops en therapiesessies. Er zijn verschillende gevarieerde workshops beschikbaar, allemaal gebaseerd op het model van de Imago-therapie. Sommige van de beschikbare workshops zijn specifiek afgestemd op:
- Voorhuwelijkse stellen
- Koppels in nood
- Koppels met kinderen
- christelijke paren
- Koppels van hetzelfde geslacht
- Individuen
Workshops worden over de hele wereld aangeboden en het is waarschijnlijk dat er workshops beschikbaar zijn in jouw regio of regio.
De andere manier van participatie is counseling met een door Imago opgeleide therapeut. Sessies worden traditioneel één uur per keer aangeboden, hoewel er vaak aanvullende diensten beschikbaar zijn, zoals intensives die een paar uur duren of retraites die een paar dagen kunnen duren.
Door face-to-face tijd te hebben met een door Imago opgeleide therapeut, kunnen u en uw partner actief graven in de dynamiek van uw relatie. Gedurende die tijd zul je de dialoog gebruiken, gefaciliteerd door de therapeut, om te onderzoeken en te leren wat er met je partner gebeurt als er stress of conflict in de relatie is.
Actief zoeken naar begrip kan empathie vergroten en een gevoel van verbinding en genezing tussen partners creëren, zodat dezelfde patronen en problemen niet steeds weer terugkomen.
Hoe vind ik een Imago-therapeut?
Veel therapeuten die met stellen werken, hebben waarschijnlijk enige training in en basiskennis van Imago-relatietherapie gehad. Op sites als Imago Relationships International vindt u bronnen in uw regio, zoals getrainde en zelfs volledig gecertificeerde Imago-relatietherapeuten.
Daar kunt u zoeken in een database van getrainde Imago-therapeuten van over de hele wereld, zoekend op uw locatie en type relatiebehoefte. U kunt ook locaties ontdekken voor een verscheidenheid aan beschikbare workshops, die zijn gebaseerd op de principes van Imago Relatietherapie.