Als je bent zoals de meeste mensen, stel je moed waarschijnlijk gelijk aan onverschrokkenheid, maar dat is een verkeerde interpretatie. In feite is moed actie ondernemen ondanks de angst die je voelt. Moed is de bereidheid om onbevreesd te reageren ondanks de angst en zorgen die aan je kunnen trekken.
In feite is een van de beste manieren om moedig te zijn, te begrijpen waar je bang voor bent en vervolgens te weigeren je door die angst te laten verlammen. Want als je het toelaat, heeft angst de kracht om je ervan te weerhouden vooruit te gaan, risico's te nemen en kansen te benutten. Ondertussen kun je door moedig te zijn risico's nemen, je dromen najagen en krijgen wat je wilt van het leven.
Als je met angst worstelt en je moediger in je leven wilt voelen, zijn er een aantal manieren waarop je je moedspieren kunt trainen en het meeste uit elke situatie kunt halen. Hier is een overzicht van wat u moet weten over moed en tips om ervoor te zorgen dat u een leven vol moed leidt.
Voordelen van moed
Als u moediger bent in uw leven, kunt u gepast reageren op risico's en positieve dingen in uw leven bereiken. Maar er is werk voor nodig om voorbij je angsten te komen. Moedig zijn betekent in feite dingen doordenken, de risico's en beloningen onderzoeken en handelen ondanks de angst die onvermijdelijk ontstaat.
Bovendien geeft moed je de kracht om dingen na te jagen die belangrijk voor je zijn. Het versterkt ook je zelfvertrouwen en stelt je in staat te geloven in je capaciteiten. Evenzo is het belangrijk dat je je realiseert dat moed niet de afwezigheid van angst is.
Angst voelen is zelfs gezond omdat het ervoor zorgt dat je langzamer gaat en risico's goed inschat. Sla jezelf nooit in elkaar of ga er nooit vanuit dat je niet moedig bent als je bang bent. Moedig zijn betekent dat je in staat bent om te handelen ondanks dat je bang bent. Bovendien, hoe meer je in staat bent om je angsten onder ogen te zien, hoe meer je je op angst gebaseerde reactie zult vervangen door een moedige. Hier zijn enkele andere voordelen van moed:
- Moedig zijn te midden van angst kan je zelfvertrouwen vergroten.
- Door moed te omarmen, kun je de wereld vanuit een ander perspectief bekijken.
- Door moed een onderdeel van je leven te maken, kun je anderen in staat stellen hetzelfde te doen.
- Kiezen om uit je comfortzone te stappen en moediger te zijn, maakt je een veelzijdiger persoon en verruimt de ervaringen die je in je leven hebt.
- Moedig zijn maakt je een succesvoller persoon omdat je meer kans hebt om je dromen na te jagen en kansen te grijpen als ze zich voordoen.
- Het omarmen van moed en het opnemen ervan in je leven zal je gevoel van geluk vergroten.
Hoe je je moediger kunt voelen?
Angst is een krachtige kracht die tot stagnatie kan leiden. Sterker nog, als angst niet correct wordt bekeken, kan het je ervan weerhouden je doelen te bereiken en kansen te benutten. Daarom laten veel mensen toe dat angst hen in hun comfortzone houdt in plaats van hun moedspieren te spannen en iets nieuws te proberen, ondanks de risico's.
Als je merkt dat dit scenario erg veel op je leven lijkt, wil je misschien wat dieper graven en de gebieden in je leven bepalen waar je moediger zou kunnen zijn. Moet je bijvoorbeeld achter die promotie op het werk aan gaan in plaats van alleen maar te hopen dat ze je harde werk opmerken? Of heb je het gevoel dat je iets moet zeggen de volgende keer dat de pestkop op kantoor iemand naar beneden haalt? Er zijn waarschijnlijk talloze gebieden in je leven waar je wat moediger kunt zijn. Hier zijn enkele manieren om u te helpen moed te omarmen en het in uw leven te implementeren.
Een gezond perspectief behouden Per
Te vaak gaan mensen ervan uit dat je moedig geboren bent of niet. En hoewel het waar is dat sommige mensen meer geneigd kunnen zijn om moed te tonen, betekent dat niet dat alles voor jou verloren is. In feite is het het beste om moed als een spier te zien. En hoewel sommige mensen misschien met meer gedefinieerde spieren worden geboren dan anderen, heeft iedereen het vermogen om hun moedspieren te verbeteren met de juiste training en oefening.
Evenzo is het belangrijk om te erkennen dat angst niet slecht is. In sommige opzichten is angst zelfs gezond. Angst triggert bijvoorbeeld je zenuwstelsel en je overlevingsinstincten die zijn ontworpen om je veilig te houden. Om deze reden kun je je angstig voelen wanneer je wordt benaderd door een vreemdeling in een donker steegje of je kunt je angstig voelen tijdens een tornado.
In plaats van aan te nemen dat angstig zijn een slechte zaak is, kun je het zien als een kans om meer te weten te komen over wie je bent en waarom je misschien bang of minder enthousiast bent om uit je comfortzone te stappen. Je zou kunnen ontdekken dat als je de tijd neemt om je angst te benoemen en te begrijpen waarom het er is, je een beter idee krijgt van hoe je het kunt overwinnen of ondanks alles moedig zult zijn.
Onderzoek toont zelfs aan dat het onder woorden brengen van je gevoelens helpt om je negatieve reacties op angst te beteugelen. Bovendien maakt het uiten van je angsten je niet zwak. In plaats daarvan maakt het je moedig. Het is immers niet eenvoudig om te erkennen waar je kwetsbaar bent. Dus als je in staat bent om je angsten te erkennen, ben je een stap dichter bij moedig zijn.
Daarom, in plaats van je angst te minimaliseren of te ontkennen dat het bestaat, moet je erkennen wat je tegenhoudt. Door je angst te erkennen - door het op te schrijven of door het te delen met iemand die je steunt - geef je jezelf de kracht om moedig te zijn ondanks dat je je angstig voelt.
Identificeer je sterke punten
Als het gaat om een leven vol moed, helpt het om te beginnen met te identificeren waar je goed in bent en waar je succesvol bent geweest. Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen die hun sterke punten herkennen en ontwikkelen, zich niet alleen gelukkiger en minder depressief voelen, maar ook veerkrachtiger zijn.
Bovendien helpt het om te weten waar je goed in bent je zelfvertrouwen een boost te geven, waardoor het waarschijnlijker is dat je risico's zult nemen en moedig zult zijn. Evenzo, als je zeker bent van je capaciteiten, ben je veel meer bereid om all-in te gaan wanneer zich een kans voordoet.
Bovendien, wanneer je worstelt met angst en meer moed in je leven wilt opnemen, is het normaal om je te concentreren op je tekortkomingen en je zwakheden. Maar als u dit doet, wordt de kans kleiner dat u zich moedig voelt. Om deze reden is het belangrijk om na te denken over waar je goed in bent als een manier om je zelfvertrouwen en moed op te bouwen.
Verschillende scenario's onderzoeken
Als het erop aankomt moedig te zijn, is het nuttig om je niet alleen voor te stellen wat het ergste is dat kan gebeuren als je een risico neemt, maar ook wat er zou gebeuren als je helemaal niets zou doen. Vaak is het vergelijken van de twee uitersten alles wat je nodig hebt om voorbij je angsten te gaan, omdat het ergste dat kan gebeuren meestal minimaal is in vergelijking met wat je zou kunnen winnen door te handelen. Als je regelmatig dergelijke vergelijkingen gebruikt, bouw je een immuniteit op om je in de loop van de tijd door je angsten te laten beheersen.
Bovendien kun je scenario's maken waarin je jezelf iets voorstelt waar je bang voor bent. Stel je voor hoe je elk mogelijk scenario zult aanpakken, inclusief hoe je zou kunnen reageren of wat je zou kunnen zeggen. Deze oefeningen zijn een manier om te oefenen om moedig te zijn zonder jezelf naar buiten te hoeven brengen totdat je je er klaar voor voelt.
Oefen met het verlaten van je comfortzone
Als je je door angst laat weerhouden om iets leuks te doen, iets na te jagen dat je wilt, of uiting te geven aan wie je in wezen bent, kan dit resulteren in een leven dat niet echt wordt geleefd. En als je dat aspect van je leven wilt veranderen, moet je bewust met je leven omgaan.
Het opbouwen van je moedspieren vereist dat je jezelf pusht om buiten je comfortzone te treden. Kies daarom een aantal scenario's die u ongemakkelijk maken, maar waar de inzet niet zo hoog is.
Met andere woorden, oefen om moedig te zijn door kleine angsten te overwinnen, zoals het ontmoeten van nieuwe mensen of alleen eten in een restaurant, voordat je iets aanpakt zoals het voortouw nemen bij een project of het leiden van de speelgoedactie van je gemeenschap. Door klein te beginnen, kunt u in het begin wennen aan moedig zijn zonder veel risico's. Uiteindelijk kom je op het punt dat je grotere risico's kunt nemen.
Verminder je stress
Soms ervaren mensen angst of hebben ze het gevoel dat ze geen moed hebben, simpelweg omdat ze uitgeput zijn en de gedachte om nog iets te doen te overweldigend lijkt. Als je merkt dat je je overweldigd, uitgeput of vastgelopen voelt, zoek dan naar manieren om stress te verlichten. Het is moeilijk om moedig te zijn als je gestrest bent.
Zoek daarom naar manieren om de stress in je leven te verminderen. Zoek niet alleen voor jezelf, maar zoek ook naar manieren om te ontspannen en te decomprimeren. In sommige gevallen kan dat betekenen dat u een korte vakantie of een broodnodige vrije tijd moet nemen. Iedereen heeft af en toe een pauze nodig. Dus als je je te overweldigd voelt door de gedachte om moediger te zijn, kan het zijn dat je eerst de stress in je leven moet verminderen.
Vier moedige acties
Elke moedige daad moet gevierd worden, vooral als moedig leven iets nieuws voor je is. Dus, vergeet niet de momenten te erkennen waarop je moedig handelde ondanks dat je bang was. Het is belangrijk om jezelf een schouderklopje te geven en te erkennen hoeveel moeite het kostte om je angst te overwinnen. Experts erkennen zelfs dat degenen die kleine overwinningen vieren op de lange termijn succesvoller zijn
Je hoeft het natuurlijk niet van de daken te schreeuwen of op social media te knallen, maar maak een mentale notitie van wat je hebt bereikt en sta jezelf toe om je daar goed bij te voelen. Misschien wil je zelfs een dagboek bijhouden van deze kleine dankbetuigingen om over na te denken op momenten dat je je ontmoedigd voelt of als je leven geen moed heeft. Als je dit doet, voorkom je dat je negatieve gedachten hebt of ervan uitgaat dat je nooit moedig zult zijn.
Welkom mislukking
De meeste mensen zijn bang om te falen, waardoor ze vaak stagneren of op dezelfde plek blijven hangen. In feite kan de angst om te falen ertoe leiden dat mensen rigide normen ontwikkelen en perfectionistisch worden in een poging om geen schaamte of schaamte te ervaren die gepaard gaat met falen.
Maar falen is een ervaring die moet worden omarmd. Herinner jezelf eraan dat falen niet erg is, vooral niet als je risico's hebt genomen of buiten je comfortzone bent getreden.
Falen is immers een kans om als persoon te groeien. Het stelt je in staat om iets nieuws te leren, van richting te veranderen en te zien waar je van gemaakt bent. En als het wordt gezien als een welkome ervaring in plaats van een worstcasescenario, daagt het je uit om nieuwe dingen te proberen, ondanks de risico's die eraan verbonden zijn.
Krijg advies van de Verywell Mind Podcast
Gehost door hoofdredacteur en therapeut Amy Morin, LCSW, deelt deze aflevering van The Verywell Mind Podcast een strategie om je te helpen moed te vinden wanneer je die het meest nodig hebt.
Een woord van Verywell
Als het op moed aankomt, is het nooit te laat om een moedig leven te gaan leiden. In feite is moed gewoon een andere eigenschap die kan worden ontwikkeld met opzettelijke inspanning en oefening. Het enige dat nodig is, is de vastberadenheid om je angsten te herkennen en de bereidheid om ervoor te kiezen om ondanks ze te handelen.
En wanneer u uw angsten identificeert en een proactieve benadering hanteert om ze te verwerken om uw doelen te bereiken, bouwt u niet alleen uw zelfvertrouwen op, maar zult u ook in het algemeen succesvoller zijn. Beschouw je angsten als een kans om je moedspieren op te bouwen en het duurt niet lang of je zult in staat zijn om door je ongemak heen te komen en het soort leven te leiden dat je altijd al hebt gewild.
