De meeste bijeenkomsten van Al-Anon Family Groups zijn discussiebijeenkomsten over onderwerpen. Dit betekent dat de persoon die de vergadering leidt, de voorzitter, een onderwerp kiest dat verband houdt met de ervaring van het omgaan met een vriend of familielid die een alcoholprobleem heeft. Soms vraagt de voorzitter aan de groep of iemand een onderwerp heeft dat de groep wil bespreken.
Nadat een onderwerp is gekozen, kunnen degenen die bij de bijeenkomst zijn hun ervaring, kracht en hoop met betrekking tot dat specifieke onderwerp delen.
Als u of een geliefde worstelt met middelengebruik of verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Onderwerpen voor vergaderingen
Hieronder staan enkele van de onderwerpen die het meest interessant lijken voor degenen die nieuwkomers zijn bij Al-Anon Family Groups, of die meer willen weten over het programma en willen leren omgaan met hun vrienden of familieleden met een alcoholverslaving.
Aanvaarding
Hoe heb je geleerd om het verschil te zien tussen de dingen die je kunt veranderen en de dingen die je niet kunt over het leven met een alcoholist? Bespreek wat het voor jou betekent om te accepteren dat je machteloos staat tegenover alcohol.
Alcoholisme als een ziekte
Door alcoholisme als een ziekte te accepteren, kun je begrijpen hoe de alcoholist cyclus na cyclus doorloopt van het afzweren van alcohol, maar dagen later terugkeert naar dezelfde gewoonte. Verken dat onderwerp.
Omgaan met woede
U kunt gemengde berichten krijgen over woede in uw huishouden. Wordt je verteld dat je je woede moet beheersen, maar mogen anderen in de familie gewelddadig ontploffen? Bij Al-Anon leer je dat woede een natuurlijke en normale emotie is. Boos zijn is oké, het is wat je doet met de woede die het verschil maakt.
Veranderende houdingen
De openingsverklaring van de Al-Anon-bijeenkomst zegt: "Er hangt zoveel af van onze eigen houding, en naarmate we leren ons probleem in zijn ware perspectief te plaatsen, merken we dat het zijn macht verliest om onze gedachten en ons leven te domineren." Welke houding domineert jouw leven?
Omgaan met verandering
De principes die je leert in Al-Anon Family Groups kunnen helpen bij het omgaan met veranderingen die zich voordoen in het leven - soms grote veranderingen. U kunt de omstandigheden misschien niet veranderen, maar u kunt uw houding ten opzichte van de situatie wel veranderen.
keuzes
Je hebt keuzes. Je moet de dingen accepteren die je niet kunt veranderen. U hoeft onaanvaardbaar gedrag niet te accepteren. Je hebt het recht om beslissingen te nemen die in je eigen belang zijn - om te besluiten om niet in de buurt van alcoholisch gedrag te zijn en om ruzies en ruzies uit de weg te gaan. En om te besluiten niet langer mee te doen aan de waanzin van anderen. Heb je de moed gevonden om dat soort beslissingen te nemen?
Controle problemen
Heeft u controleproblemen? Als je tussenbeide komt en problemen voor anderen probeert op te lossen, beroof je ze van de waardigheid om hun eigen fouten te maken en van hen te leren. Ben je aan het leren om "los te laten en God te laten?"
Moed om te veranderen
Moed om te veranderen is niet iets dat vanzelfsprekend is voor mensen die zijn opgegroeid in een alcoholisch gezin. Je hebt misschien gemerkt dat je je op je gemak voelde in relaties die niet alleen niet gezond waren, maar ronduit ziek. Om dat allemaal te veranderen, moet je moed zoeken bij een externe bron.
Omgaan met crises
Kun je grote crises aan, maar word je gek van de kleine, alledaagse crises?
Ontkenning
Ben je gefrustreerd door de flagrante ontkenning van een geliefde met een alcoholverslaving, die niet wil toegeven dat hun gedrag problemen veroorzaakt, anderen beschadigt en vernietigt? Heb je geleerd dat het niet jouw taak is om die persoon te overtuigen dat ze in ontkenning zijn, en dat over te dragen aan een macht die groter is dan jijzelf?
onthechting
Leren losmaken kan moeilijk zijn. Wanneer de persoon met een alcoholverslaving in een crisis raakt, wil je dan naar binnen rennen en de dag redden? Dit kan precies het tegenovergestelde zijn van wat u zou moeten doen om die persoon zover te krijgen dat hij om hulp vraagt.
Inschakelen
Sommige van de dingen die je doet om te proberen de persoon met een alcoholverslaving te helpen, zijn juist de dingen die die persoon in staat stellen door te gaan met het disfunctionele gedrag.
Onredelijke verwachtingen
Zijn uw verwachtingen helemaal niet redelijk als u te maken heeft met uw naaste met een alcoholverslaving? Je kunt jezelf voor teleurstelling en frustratie zorgen totdat je leert om je verwachtingen dichter bij de realiteit aan te passen.
Leegte
Leegte is de eenzaamheid die hoort bij het leven met en proberen te houden van iemand die er gewoon niet was. Iemand die om niets anders geeft dan om alcohol. Heb je geprobeerd die leegte te vullen met minder dan gezonde dingen?
Een familieziekte
Je bent misschien naar Al-Anon gekomen omdat je dacht dat de persoon met een alcoholverslaving de enige was die krankzinnig gedrag vertoonde. Maar wanneer u zich op uzelf concentreert, realiseert u zich misschien dat sommige van uw gedrag en denken ook afwijkend zijn. Daarom noemen ze alcoholisme een familieziekte.
Angst voor verlating
Ben je bang of zelfs doodsbang om alleen of verlaten te zijn? Doe je er alles aan om een relatie vast te houden, hoe ongezond of schadelijk ook, omdat je bang bent nooit meer een relatie te kunnen krijgen?
Focus op onszelf
Een van de 12 tradities van Al-Anon stelt dat we geen mening hebben over zaken van buitenaf. Het drinken of gedrag van iemand anders is een kwestie van buitenaf. Hoe houd je de focus op je spirituele reis van herstel en niet op het gedrag van iemand anders?
Vergif.webpfenis
Het lijkt een van die 'spirituele waarheden' te zijn dat voordat je vergeven kunt worden, je eerst moet vergeven. Dat lijkt de manier te zijn waarop God het altijd doet, de bal in je kamp legt en wacht tot je de eerste zet doet. God verlangt niet van je dat je 'vergeeft' voelt, alleen dat je vergeeft. Door dit te doen, door die eerste stap te zetten, zelfs maar te faken totdat je het gelijk maakt, dan is God in staat om geven jij een vergevingsgezind hart.
Dankbaarheid
Merk je dat je medelijden met jezelf hebt? Een suggestie is om te gaan zitten en schrijven een dankbaarheidslijstje uit. Het is verbazingwekkend hoe dat echt werkt om de somberheid weg te jagen.
Eén dag tegelijk groeien
Werk je elke dag aan je Al-Anon-programma? Zie je hoe dat ervoor zorgt dat je vooruitgang boekt, of in ieder geval de ergste achteruitgang voorkomt?
Eerlijkheid
Heb je moeite met het eerlijkheidsgedeelte van het programma? Na jaren van verdoezelen en geheimen bewaren, kan het moeilijk zijn om open en eerlijk te zijn.
Hou het simpel
Het klinkt misschien als een afgezaagd gezegde, maar er zit veel wijsheid in de suggestie om het simpel te houden.
Laat het gaan en laat God
Pas jij het principe van loslaten en God toelaten toe in relatie tot het leven met een alcoholist, maar ook in het omgaan met veel andere dingen?
Leven en laten leven
Leren dat het oké is om je leven te leven zonder dat het draait om een alcoholist, kan nieuw terrein zijn. Hoe kun je leren leven en laten leven?
Voor jou zorgen
Als je eerst voor jezelf gaat zorgen en je problemen aanpakt, draag je niet zo veel bij aan de chaos en verwarring. De persoon met een alcoholstoornis kan niet meer reageren op uw pogingen om ze onder controle te krijgen. Je zult ze er niet van weerhouden om te drinken, maar je situatie en houding zullen veranderen.
Bemoei je met je eigen zaken
Bij Al-Anon gaat het drinken van iemand anders jou niet aan, jij wel niet verantwoordelijk voor de keuzes van een ander. De schaamte en de verlegenheid die door hun gedrag wordt veroorzaakt, is niet van jou, maar van hen. Als ze besluiten keuzes te maken die 'slecht' voor hen zijn, is dat geen reflectie op hoe goed je als ouder, vriend, partner of sponsor bent.
Ze hebben het recht om hun eigen fouten te maken en daar hopelijk van te leren. Je kunt alleen je deel goed doen, je ervaring, kracht en hoop delen wanneer het gepast is om dat te doen.
Een dag tegelijk
De slogan "één dag tegelijk" klinkt als een van die afgezaagde uitspraken die te veel worden gebruikt, maar er is echt veel wijsheid om jezelf eraan te herinneren niet in het verleden te leven of de toekomst te projecteren, maar om te gaan met het hier en nu .
Machteloos
Je bent misschien naar Al-Anon gekomen, nooit denkend dat je machteloos was, dat je iets kon doen om de alcoholist wakker te maken en uiteindelijk toe te geven dat er een probleem was. Stap 1 is toegeven dat je machteloos staat tegenover alcohol.
Omgaan met afwijzing
Heeft u moeite met het verwerken van afwijzingen in welke vorm dan ook? Moet je een manier vinden om een meningsverschil op te lossen?
Herstel van geestelijke gezondheid
Stap 2 zegt dat we zijn gaan geloven dat een macht groter dan wijzelf ons gezond kan maken. Heb je geaccepteerd dat je gek bent en die hulp nodig hebt? Of houd je nog steeds vol dat alleen de alcoholist de gek is?
Zelfvertrouwen
Heb je problemen met zelfvertrouwen of het gevoel er echt bij te horen?
Sereniteit
U kunt verslaafd raken aan opwinding als u samenwoont met een persoon met een alcoholverslaving. Crisissen, problemen, verdriet, mishandeling, chaos, alles behalve verveling. Hoe kun je het geschenk van sereniteit accepteren?
Vertrouwen
Vertrouwen is een probleem wanneer je voor het eerst in Al-Anon komt. Alle leugens, het verraad en de geheimen kunnen je hart gebroken en verhard maken. Ben je begonnen om jezelf en anderen te leren vertrouwen?
Begrip en aanmoediging
Een deel van het primaire doel van Al-Anon is om "begrip en aanmoediging te bieden" aan uw geliefde met een alcoholverslaving:
Onredelijk zonder het te weten
Er staat in de openingsverklaring van de Al-Anon-bijeenkomst: "Ons denken wordt vervormd door te proberen oplossingen te forceren, en we worden geïrriteerd en onredelijk zonder het te weten." Kun je echt onredelijk worden en het niet eens weten?
Omgaan met verbaal geweld
Het is moeilijk om je los te maken als de "ziekte" in je gezicht schreeuwt! Wanneer de persoon met een alcoholverslaving beschuldigt, vloekt, woedend is, domineert, manipuleert of controleert, lijkt "afstand houden van liefde" bijna onmogelijk. Hoe heb je tijdens deze afleveringen geleerd om je los te maken?
