Bijna iedereen liegt van tijd tot tijd, en liegen uit overweging kan zelfs helpen de gevoelens van iemand anders te beschermen of de stabiliteit in uw relatie te behouden. Overmatig of destructief liegen kan uw relatie met uw partner echter onherstelbaar schaden.
Dus, hoe weet je of en wanneer je partner liegt? Een leugenaar spotten is niet eenvoudig. Je eigen vermoedens kunnen je in de weg staan om de waarheid te achterhalen. Ken de tekenen dat er tegen je wordt gelogen en wat je kunt doen als je denkt dat je partner tegen je liegt.
Waarom mensen liegen in relaties
Mensen kiezen ervoor om te liegen om vele onderliggende redenen. Deze kunnen variëren van goedbedoeld en goedaardig tot een opzettelijke poging om pijn te veroorzaken. Redenen om te liegen kunnen zijn:
- De gevoelens van iemand anders proberen te beschermen
- Conflicten, schaamte vermijden of de gevolgen van hun gedrag onder ogen moeten zien
- Angst voor afwijzing of het verliezen van hun partner
- Iets verbergen wat ze wel of niet hebben gedaan
- Controle houden over een situatie
- Zichzelf er goed uit laten zien, of succesvoller, specialer of getalenteerder dan ze in werkelijkheid zijn
- Het moeten uitstellen van veranderingen in levensstijl
Hoewel mensen leugens kunnen vertellen om de gevoelens van hun partner te beschermen of om conflicten te vermijden, veroorzaken deze en andere leugens nog steeds problemen in een relatie door het vertrouwen en de intimiteit te verminderen.
Tekenen van liegen
Hoewel het nuttig kan zijn om enkele van de typische tekenen van liegen te kennen, is het ook gemakkelijk om dergelijk gedrag verkeerd te begrijpen. Uit één onderzoek bleek zelfs dat mensen slechts 54% van de tijd in een laboratoriumomgeving nauwkeurig konden detecteren. Dus als je denkt dat iemand liegt, heb je maar een 50/50 kans om gelijk te hebben.
Aangezien het detecteren van een leugen niet altijd gemakkelijk of duidelijk is, moet u niet op deze tekens rekenen om een leugen te identificeren. Alleen omdat iemand een van de volgende gedragingen vertoont, betekent dit niet noodzakelijk dat ze liegen.
- Vermijd oogcontact, ogen die naar rechts kijken, langs u heen staren of zich van u afwenden tijdens het praten
- Aarzelend zijn
- Vaag zijn, weinig details bieden
- Lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen komen niet overeen met wat er wordt gezegd, zoals 'nee' zeggen maar met het hoofd op en neer knikken
- Voortdurende ontkenning van beschuldigingen
- Armen of benen kruisen
- defensief
- Verschillend gedrag, zoals niet op de gebruikelijke manier handelen
- Inconsistenties in wat er wordt gedeeld
- Gebrek aan vingerwijzen
- Gebrek aan veel voornaamwoorden tijdens het praten
- Gebrek aan gebruik van weeën, nadruk op "niet" tijdens het praten
- Gedeeltelijk schouderophalen
- Transpireren op het voorhoofd als het geen warme dag is
- Een barrière zoals een bureau of een stoel voor jezelf plaatsen
- Spelen met haar
- Meer informatie en bijzonderheden verstrekken dan nodig of gevraagd is
- Stijfheid of friemelen
- Meerdere keren 'nee' zeggen
- slungelige houding
- zelfvoldaanheid
- Het gesprek onderbreken door herhaaldelijk gebruik van pauzes en opmerkingen zoals "um" of "weet je"
- Kin aanraken of wenkbrauwen wrijven
- Onnatuurlijke of beperkte arm- en handbewegingen
- Ongewone rust
- Ongebruikelijke stemfluctuaties, woordkeuze, zinsbouw
- Onwil om echtgenoot aan te raken tijdens een gesprek
- Gebruik van woordvullers of ontwijkende antwoorden aan de telefoon
Het is mogelijk om nervositeit, afleiding of gebrek aan oogcontact aan te zien voor liegen. Dit kan ertoe leiden dat het gedrag van uw partner verkeerd wordt gelezen of gelabeld. Non-verbale aanwijzingen voor liegen kunnen moeilijk te herkennen zijn en variëren van persoon tot persoon.
Wetenschappers hebben zelfs tegenstrijdige opvattingen over dit onderwerp. Sommige onderzoekers stellen dat oogbewegingen bijvoorbeeld geen goede voorspeller zijn van leugens.
Impact van liegen in een relatie
Sommige leugens lijken misschien onschuldig, en af en toe een leugen is waarschijnlijk onvermijdelijk (vooral in het geval van leugens om bestwil of leugens van omissie). Maar zelfs kleine, zeldzame leugens kunnen leiden tot wantrouwen en andere relatieproblemen.
- Verminderd vertrouwen: Als je partner blijft liegen, kan dat een directe impact hebben op het vertrouwen. Hoe meer leugens ze vertellen, hoe minder je ze vertrouwt of in hun eerlijkheid gelooft.
- Lagere intimiteit: Intimiteit vereist emotionele kwetsbaarheid, wat bijna onmogelijk kan worden zonder een fundament van vertrouwen en eerlijkheid.
- Verminderd mededogen en empathie: Liegen maakt het moeilijker om iemands emoties te detecteren, wat op zijn beurt het medeleven en de empathie die je voor die persoon voelt kan verminderen.
- Meer leugens en bedrog: Een studie wees uit dat de hersenen zich kunnen aanpassen aan oneerlijkheid. Met andere woorden, hoe meer iemand liegt, hoe meer hun hersenen wennen aan liegen.
Hoe om te gaan met een liegende echtgenoot
Als u vermoedt dat uw echtgenoot oneerlijk is, zijn er stappen die u kunt nemen om met compassie voor zowel uw partner als uzelf te reageren.
- Vertrouw op je instinct. Het is belangrijk om op je intuïtie te vertrouwen. Uw darmreactie kan nauwkeuriger zijn dan proberen stereotiep gedrag te identificeren dat vaak wordt geassocieerd met liegen, zoals friemelen en gebrek aan oogcontact.
- Stel gezonde verwachtingen voor eerlijkheid. Als u bijvoorbeeld verwacht dat uw partner u elke minuut van de dag precies vertelt waar ze zijn en wat ze aan het doen zijn, is dat een onredelijk verzoek. Door het te maken, kan het liegen bestendigen.
- Pauzeer om na te denken voordat je reageert op wat je partner je vertelt. Wanneer uw partner doorgeeft wat u denkt dat een leugen is, neem dan even de tijd voordat u antwoordt. Dit geeft u een moment om de leugenpatronen van uw partner te verwerken en voorkomt dat u impulsief reageert.
- Stel directe vragen of daag uit wat je partner zegt. Een onderzoek uit 2008 suggereert om oogcontact te vragen en vervolgens te vragen dat het verhaal in omgekeerde volgorde wordt verteld. Liegen kost veel moeite, dus als je je partner vraagt om hun verhaal buiten chronologische volgorde te vertellen, zijn scheuren in het verhaal en andere gedragsindicatoren misschien gemakkelijker te herkennen.
Moet je een liegende echtgenoot confronteren?
Sommige experts zeggen dat wanneer je denkt dat er tegen je wordt gelogen, je zou niet confronteer uw echtgenoot meteen met uw vermoedens. Ze raden aan te wachten tot je meer informatie en feiten hebt ontdekt.
Andere experts zijn van mening dat hoe eerder de kaarten allemaal op tafel liggen en hoe eerder eerlijkheid opnieuw wordt beleefd in een partnerschap, hoe beter. Alleen u weet wat voor u het meest comfortabel is en wat het beste is voor uw specifieke situatie.
Moet je je partner vergeven?
Of je je partner al dan niet vergeeft voor liegen, is een zeer individuele keuze die kan afhangen van hun gedragspatroon in het verleden en van hoeveel schade de leugen heeft veroorzaakt. Evenzo kunt alleen jij beslissen hoeveel liegen acceptabel is in je relatie. Het is zeker moeilijker om een echtgenoot te vergeven voor ontrouw dan om te liegen over het happy hour met collega's.
Houd er echter rekening mee dat wrok koesteren je welzijn en relatie kan schaden, dus doe je best om je pijn kenbaar te maken en uiteindelijk de leugen te accepteren. Je partner vergeven betekent niet dat je het liegende of kwetsende gedrag goedkeurt.
Als je worstelt met problemen veroorzaakt door liegen in een relatie, overweeg dan huwelijkscounseling. Zelfs als je partner niet met je meegaat, kan praten met een huwelijksconsulent je helpen om het liegen te verwerken en je te helpen loslaten en vergeven, zodat je verder kunt gaan.
Veel Gestelde Vragen
Hoe kan ik leren mijn partner te vertrouwen nadat ze tegen me hebben gelogen?
Het kost zowel u als uw partner tijd en moeite. Het herwinnen van vertrouwen en het weer op de rails krijgen van je relatie begint vaak met eerlijk zijn over de onderliggende oorzaak van verraad en je committeren aan het vergeven van je partner.
Is liegen een vorm van misbruik?
Het hangt ervan af waarom je partner liegt. Mensen die emotioneel worden misbruikt, liegen vaak als een manier om hun partner te controleren en te manipuleren. Liegen is bijvoorbeeld vaak een groot onderdeel van gaslighting, een vorm van manipulatie die voorkomt in gewelddadige relaties.
Wat moet ik doen als mijn partner me beschuldigt van liegen?
Als de beschuldiging vals is, kunt u overwegen waarom uw echtgenoot u ervan verdenkt te liegen. Zijn ze onzeker in je relatie? Is uw niveau van intimiteit recentelijk veranderd? Zijn ze je aan het gaslighten, of bedriegen ze zichzelf? Het achterhalen van het waarom kan u helpen beslissen wat u vervolgens moet doen.
Een woord van Verywell
Hoewel sommige leugens normaal zijn en kunnen dienen als een manier om de vrede te bewaren of om de gevoelens van de ander niet te kwetsen, kan het proberen om acties te verdoezelen of herhaalde leugens te vertellen een relatie ondermijnen. Waar het op neerkomt: eerlijkheid is een gezondere benadering voor een gelukkig huwelijk.
