Mensen die een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkelen, ervaren ook vaak schuldgevoelens. Vooral personen die traumatische gebeurtenissen hebben doorstaan, kunnen ook beginnen te voelen wat bekend staat als traumagerelateerde schuld. Maar wat houdt de term precies in?
Hoe schuldgevoel zich ontwikkelt na een trauma
Traumagerelateerd schuldgevoel verwijst naar het onaangename gevoel van spijt dat voortkomt uit de overtuiging dat je iets anders had kunnen of moeten doen op het moment dat een traumatische gebeurtenis plaatsvond. Een militaire veteraan kan er bijvoorbeeld spijt van krijgen dat hij niet terug is gegaan naar een gevechtsgebied om een gevallen soldaat te redden. Een overlevende van een verkrachting kan zich schuldig voelen omdat hij niet terugvecht op het moment van de aanval.
Trauma-overlevenden kunnen ook een bepaald soort traumagerelateerde schuld ervaren, de zogenaamde overlevingsschuld. Schuldgevoelens bij de overlevenden worden vaak ervaren wanneer een persoon een traumatische gebeurtenis heeft doorstaan, terwijl anderen dat niet hebben gedaan. Een persoon kan zich afvragen waarom ze het hebben overleefd. Ze kunnen zichzelf zelfs de schuld geven van het overleven van een traumatische gebeurtenis alsof ze iets verkeerd hebben gedaan.
Het ervaren van traumagerelateerde schuld lijkt niet af te hangen van het soort traumatische gebeurtenis dat wordt ervaren. Blootstelling aan gevechten, fysieke mishandeling, seksueel misbruik en het verlies van een geliefde blijken allemaal in verband te staan met de ervaring van traumagerelateerde schuldgevoelens.
In een onderzoek onder 168 mishandelde vrouwen meldden slechts zes dat ze geen schuldgevoelens hadden met betrekking tot hun misbruik. In een ander onderzoek onder overlevenden van verkrachting en incest bleek dat ruim de helft aangaf matige tot hoge schuldgevoelens te ervaren.
Gevolgen
Schuldgevoelens na de ervaring van een traumatische gebeurtenis is ernstig, omdat het in verband is gebracht met een aantal negatieve gevolgen. Zo blijkt traumagerelateerde schuld geassocieerd te zijn met depressie, schaamte, sociale angst, een laag zelfbeeld en zelfmoordgedachten. van PTSS.
Gezien de mogelijke negatieve gevolgen van traumagerelateerde schuldgevoelens, is het belangrijk dat een dergelijk schuldgevoel in de behandeling van PTSS wordt aangepakt.
Behandeling
Traumagerelateerd schuldgevoel kan worden behandeld met cognitieve gedragstherapie. Traumagerelateerd schuldgevoel kan ontstaan in hoe u denkt of een situatie interpreteert.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Een overlevende van een verkrachting kan bijvoorbeeld het gevoel hebben dat hij zijn aanval had moeten zien aankomen, ook al was het onmogelijk te voorspellen dat de aanval zou plaatsvinden. Evenzo kan een oorlogsveteraan bij zichzelf denken dat ze iets anders hadden moeten doen om de dood van een medesoldaat te voorkomen, ook al was de gebeurtenis misschien volledig buiten hun controle.
Cognitieve gedragstherapie voor traumagerelateerde schuld zou zich richten op het helpen van mensen om zich meer bewust te worden van de gedachten of overtuigingen die ten grondslag liggen aan schuldgevoelens, zoals door zelfcontrole. De therapeut zou de persoon dan helpen om meer realistische interpretaties van de situatie te bedenken. Verminder bijvoorbeeld je schuldgevoel door je te realiseren dat de traumatische gebeurtenis volledig buiten je controle lag en je hebt gehandeld op de best mogelijke manier gezien de situatie. Door schuld te verminderen, kan cognitieve gedragstherapie ook helpen om zelfcompassie en acceptatie te vergroten.
Naast cognitieve gedragstherapie kunnen psychodynamische/psychoanalytische benaderingen ook nuttig zijn bij het aanpakken van deze vorm van schuldgevoel. Psychodynamische en psychoanalytische benaderingen zouden de persoon helpen bij het onderzoeken van zijn vroege levenservaringen (bijvoorbeeld relaties met significante anderen, vroege kindertrauma's of angsten) om ervaringen en factoren te identificeren waardoor iemand meer kans heeft om traumagerelateerde schuld en schaamte te voelen .
Belang van behandeling
Het is belangrijk om nogmaals te vermelden dat traumagerelateerde schuld iets is dat dringend moet worden aangepakt. U kunt traumagerelateerde schuld als vervelend beschouwen, iets dat alleen al uw kwaliteit van leven vermindert. Daarentegen is traumagerelateerd schuldgevoel veel ernstiger en is het, althans bij veteranen, nauw verbonden met zelfmoordgedachten. Zonder alarm te slaan, moedigen we iedereen die met dit schuldgevoel omgaat aan om openlijk met hun arts te praten. Er is hulp beschikbaar en studies suggereren dat deze hulp een aanzienlijk verschil kan maken voor degenen die gedwongen worden om met PTSS te leven.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
