Belangrijkste leerpunten
- Kinderen profiteerden van welzijn en veerkracht van een op mindfulness gebaseerde interventie die werd gegeven door leraren in het basisonderwijs in het VK.
- Er waren significante verbeteringen in termen van positieve emotionele toestand, positieve kijk en veerkracht na de levering van een op school gebaseerde mindfulness-interventie.
Volwassenen waarderen de mentale gezondheidsvoordelen van mindfulness al lang. Een recent gepubliceerde studie in de Internationaal tijdschrift voor spa en wellness heeft aangetoond dat er ook positieve effecten zijn voor kinderen van 9-12 jaar wanneer leraren op school gebaseerde mindfulness-interventies geven
Aangezien de negatieve effecten van COVID-19 op de gezondheid van kinderen blijven bestaan, is dit onderzoek veelbelovend voor een preventief programma dat kan helpen om stress te beheersen en de veerkracht van jonge kinderen te vergroten.
Hoewel mindfulness-onderzoek eerder voordelen voor jonge leeftijden heeft aangetoond, draagt deze studie bij aan het beperkte onderzoek naar op school gebaseerde mindfulness-interventieprogramma's. Deze resultaten zijn een goed voorteken voor de manier waarop leraren mindfulness kunnen integreren in hun dagelijkse praktijk met jonge studenten, wat hen kan helpen hun hele leven met geestelijke gezondheid om te gaan.
Hoe deze pilotstudie werkte
Voor dit onderzoek hebben leraren het Mindfulness Attention Program (MAP) gegeven aan in totaal 1138 kinderen in het VK gedurende een periode van 9 weken, waarbij elke sessie 45 minuten duurde en werd geprobeerd copingvaardigheden te ontwikkelen om de mentale gezondheid van kinderen te ondersteunen, naast dagelijkse mindful oefening gedurende twee minuten na speeltijd en lunchtijd.
Onderzoekers vonden significante verbeteringen in de niveaus van welzijn en veerkracht, met voordelen in termen van positieve emotionele toestand en positieve vooruitzichten, en de kwetsbaarheid en hulpbronnenaspecten van veerkracht. Op deze manier dragen deze resultaten bij aan groeiend onderzoek naar de werkzaamheid van op mindfulness gebaseerde interventies (MBI's) om de geestelijke gezondheidsvoordelen voor kinderen te bevorderen.
In termen van onderzoeksbeperkingen is het vermeldenswaard de afwezigheid van een controlegroep, het gebruik van psychometrische tests, het ontbreken van mindfulnesstraining voor leraren voorafgaand aan hun betrokkenheid bij dit onderzoek, en de beperkte diversiteit binnen de regio Derbyshire in het VK. , kan een dergelijke pilotstudie inzichten bieden voor toekomstige programmering voor op school gebaseerde mindfulness-interventies.
De voordelen van MBI's
Maggie Yuan, EdD, LMHC, zegt: "Er komt steeds meer bewijs voor investeringen in mindfulness-programma's op scholen om studenten effectieve zelfregulatievaardigheden bij te brengen. Onderzoek uit het verleden en heden geeft aan dat het leren en toepassen van deze vaardigheden kan leiden tot betere sociaal-emotionele vaardigheden. aan het leren."
Hoewel deze pilotstudie geen MBI's onderzocht voor het verbeteren van academische resultaten of voordelen voor ouders en leraren van deze kinderen, kan dit een vruchtbare voedingsbodem zijn voor toekomstig onderzoek om te bepalen of MBI's al dan niet een waardevolle investering zijn voor de geestelijke gezondheid van kinderen.
Deze belofte is de reden waarom Yuan beschrijft hoe mindfulness-vaardigheden kinderen kunnen leren dat de geest als een spier is, waarover ze door oefening meer controle kunnen krijgen. Gezien hoe regelmatig leren op scholen plaatsvindt, kunnen opmerkzame benaderingen gemakkelijk worden opgenomen.
Maggie Yuan, Ed.D., LMHC
Hoe meer kinderen en jongeren oefenen om hun gedachten, gevoelens en gedrag zonder oordeel op te merken (en dit proces door volwassenen te laten ondersteunen), hoe meer we hun vermogen ontwikkelen om stressvolle situaties te beheersen en hun gevoelens effectief te uiten.
- Maggie Yuan, Ed.D., LMHCMindfulness gebruiken om verbindingen te ontwikkelen
Leela R. Magavi, MD, zegt: "Veel van de kinderen die ik in de kliniek evalueer, nemen graag deel aan mindfulness-activiteiten met hun ouders. Ongeacht of de techniek correct is, deze tijd die met het gezin wordt doorgebracht, is van onschatbare waarde en helpt stress en woede los te laten die verband houden met de onzekerheid van dit jaar."
Op deze manier kan mindfulness kansen bieden om dichter bij anderen te komen door samen de beoefening aan te gaan. "Sommige kinderen delen enthousiast mindfulness-technieken die ze zelf hebben ontwikkeld; ik moedig ze aan om me les te geven en we oefenen samen tijdens een sessie", zegt Magavi.
Dr. Leela R. Magavi, M.D.
Als artsen kunnen we mindfulness leuk maken voor kinderen en hen aanmoedigen om te mediteren als ze hun grootouders of vrienden missen of gewoon gefrustreerd zijn door alles wat er dit jaar is gebeurd. Een van de kinderen die ik jarenlang heb geëvalueerd, wijdt zijn aandacht aan Kobe Bryant; hij vindt dit erg therapeutisch.
- Dr. Leela R. Magavi, M.D.Vooral gezien hoeveel kinderen tijdens de pandemie te maken hebben gehad, was Magavi trots op hun veerkracht gedurende dit betreurenswaardige jaar. "Als ik kinderen leer mediteren, houd ik het heel simpel. Ik verzoek ze hun ogen te sluiten en zich alleen op de ademhaling te concentreren. Sommige kinderen lachen en giechelen in het begin, maar ze beginnen het leuk te vinden door te oefenen", zegt Magavi.
Wat dit voor u betekent?
Zoals deze studie heeft aangetoond, zijn MBI's veelbelovend binnen schoolomgevingen om de mentale gezondheid van kinderen te verbeteren. Vooral gezien de financiële belemmeringen voor toegang tot psychotherapeutische behandeling, kunnen dergelijke MBI's die door leraren worden geleverd, een zeldzame gratis kans bieden voor kinderen om copingvaardigheden voor geestelijke gezondheid te ontwikkelen.
Op deze manier kunnen de voordelen van MBI's op scholen gedurende hun hele leven worden verlengd.