Mensen die manipuleren gebruiken mentale vervorming en emotionele uitbuiting om anderen te beïnvloeden en te controleren. Hun bedoeling is om macht en controle over anderen te hebben om te krijgen wat ze willen.
Een manipulator weet wat je zwakke punten zijn en zal ze tegen je gebruiken. Dit zal blijven gebeuren tenzij je er actief en assertief een einde aan maakt. Dat gezegd hebbende, het is niet altijd gemakkelijk.
Het stoppen van manipulatie in een huwelijk kan moeilijk zijn omdat het misschien subtiel begon. Na verloop van tijd kan manipulatie de dagelijkse dynamiek van uw relatie met uw partner worden.
Wat is manipulatie?
Manipulatie kan subtiel of heel duidelijk zijn, maar beide zijn schadelijk voor je huwelijk. Hier is een blik op hoe manipulatietactieken zich verhouden tot een gezonde, directe aanpak.
- Directe en eerlijke benadering. 'Ik wil vanavond graag naar de film. Als je vanavond geen plannen hebt, ga je dan met me mee?'
Als een partner daarentegen manipulatief is, kan dit duidelijk of subtiel zijn.
- Duidelijke manipulatie. 'Als je van me hield, zou je vanavond met me naar de film gaan.'
- Subtiele manipulatie. 'Heb je plannen voor vanavond?' (Ongezegd: Als je dat doet, moet je niet van me houden.)
Veelvoorkomende manipulatiestrategieën
Als je deze interacties in je relatie herkent, kan dit een teken zijn dat je partner je manipuleert.
- Dwingend zijn
- Vaag zijn over wensen of behoeften
- Beschuldigen
- Bekritiseren en afkeuren
- huilen
- Dreigingen en ultimatums uitdelen
- De "stille behandeling" geven
- Een driftbui hebben
- Liegen of de waarheid verdraaien
- Je schaamte, schaamte of schuld laten voelen
- pruilen
- Overdreven teleurstelling tonen
- Je woorden verdraaien (of hun betekenis)
- Aan het zeuren
- Intrekking of vermijding
- Geld inhouden of iets van waarde
- Informatie achterhouden of verbergen
- Seks of genegenheid onthouden
Waarom mensen anderen manipuleren
Over het algemeen manipuleren mensen anderen om te krijgen wat ze willen. Ze kunnen de behoefte voelen om hun partner te straffen, te controleren of te domineren. Ze zoeken misschien medelijden of aandacht, of hebben andere zelfzuchtige motieven. Ze kunnen ook proberen een echtgenoot te veranderen of te verslijten in een poging om in hun eigen behoeften te voorzien.
Mensen die in volwassen relaties manipuleren, komen soms uit een disfunctioneel gezin van herkomst (het gezin waarin men opgroeit). Misschien moesten ze manipuleren om in hun basisbehoeften te voorzien of om harde straffen te vermijden, of misschien werden ze gemanipuleerd door hun ouders en leerden ze deze negatieve manier om met anderen om te gaan.
Gevolgen van manipulatie
Manipulatie is schadelijk voor relaties, vooral die welke intiem zijn. Als je wordt gemanipuleerd door een partner, kun je het volgende voelen:
- Een constante behoefte om jezelf te verdedigen
- Een gebrek aan veiligheid in het huwelijk
- Een gebrek aan vertrouwen in je partner
- Een serieus gevoel van twijfel aan jezelf
- Regelmatig je excuses aanbieden, zelfs als je denkt dat je niets verkeerd hebt gedaan
- Negatieve gevoelens zoals ontevredenheid, pijn, wrok, woede en frustratie
- Algehele ontevredenheid over de relatie
Wat te doen aan manipulatie in uw huwelijk?
De meeste mensen weten hoe ze moeten manipuleren, maar we kiezen voor volwassen en gezonde manieren om met anderen om te gaan. De meesten streven ernaar onze partner te respecteren door middel van directe en eerlijke communicatie, vooral in een huwelijk of andere liefdevolle relatie,
Manipulatie en andere vormen van emotioneel misbruik zijn nooit acceptabel van een romantische partner - of iemand anders in je leven. Realiseer en accepteer dat manipulatie ook emotionele chantage is.
Hier zijn enkele belangrijke punten om dit oneerlijke gedrag te herkennen en te elimineren in uw huwelijk.
- Doe niet alsof de manipulatie niet erg is.
- Als de manipulatie in je huwelijk doorgaat, zoek dan huwelijkstherapie om jullie beiden te helpen het gedrag te veranderen.
- Als je merkt dat je manipuleert, stop dan halverwege een zin. Wees directer in uw vragen of uitspraken.
- Herken wanneer u of uw partner manipuleert.
- Vertel uw partner wanneer u manipulatie ervaart. Wees specifiek in het beschrijven van de manipulatie en je gevoelens.
Een woord van Verywell
Manipulatie lijkt misschien een gemakkelijke of 'natuurlijke' manier om met een moeilijk probleem om te gaan of om de dingen te laten verlopen zoals jij dat wilt, maar het is kwetsend en schadelijk voor je relaties. Jij en je dierbaren verdienen eerlijke en liefdevolle communicatie.
Artikel bijgewerkt door Marni Feuerman
