Rouw wordt gedefinieerd als het proces van reageren op een aanzienlijk verlies, terwijl rouw de periode van verdriet is die volgt. Hoewel rouw in de meeste gevallen meestal verwijst naar het verlies van een geliefde, kan het ook verwijzen naar het verlies van werk, een fysieke bekwaamheid, bezittingen of andere gebeurtenissen.
Rouw is een complexe periode die als normaal wordt beschouwd en gepaard kan gaan met een verscheidenheid aan emotionele reacties, gedragsreacties en gedachten. Als u bijvoorbeeld rouwt tijdens een sterfgeval, kunt u verdriet, woede en/of opluchting ervaren. Je kunt ook de drang voelen om je terug te trekken van andere mensen of om sociale steun te zoeken
Rouw dat langdurig of overweldigend is of dat uw dagelijks leven ernstig schaadt, wordt beschouwd als 'gecompliceerd verdriet', een aandoening waarvoor mogelijk therapie met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg nodig is.
Rouw en borderline persoonlijkheidsstoornis
Hoewel er op dit gebied heel weinig onderzoek is gedaan, lopen mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD), die wordt gekenmerkt door een intense angst om in de steek te worden gelaten, in theorie een groter risico op gecompliceerde rouw vanwege hun intense emotionele reacties op scheiding van dierbaren.
Als je een borderline-stoornis hebt, kan het verdriet veel intenser zijn als je een vriend of geliefde verliest dan voor andere mensen. Je kunt je verdriet uiten door impulsief of destructief gedrag, zoals drinken of geweld. Deze acties verergeren je verdriet meestal alleen maar en zetten een cyclus van pijn en verdriet voort
BPS kan ook uw uiting van verdriet beperken. Het kan een verhoogd gevoel van ongerechtvaardigde woede, schuld en schaamte veroorzaken. Vooral frustratie en woede komen veel voor.
Je woede kan worden aangewakkerd door gevoelens van hulpeloosheid en eenzaamheid. In het geval van het overlijden van een dierbare is het mogelijk dat je je verantwoordelijk voelt voor wat er is gebeurd, ook als dat helemaal niet het geval is.
U kunt al voortdurend worstelen met gevoelens van verlating en afwijzingsgevoeligheid, die kan worden versterkt door het overlijden van een dierbare. Dit kan je ervan weerhouden om op een gezonde manier met rouw om te gaan, omdat je je zo alleen en geïsoleerd voelt.
Of misschien ben je zo gewend om je emoties te verbergen dat je niet door het natuurlijke rouwproces kunt gaan. Door je gevoelens en je gevoel van verlies te onderdrukken, verleng je het rouwproces en maak je het veel gecompliceerder, waardoor je vermogen om te functioneren wordt belemmerd.
Rouw in therapie
Helaas horen verlies en rouw bij het leven en leren omgaan met een rouwverwerking is essentieel voor je mentale en fysieke welzijn. Als je een borderline-stoornis hebt en worstelt met het omgaan met je emoties en verdriet na een verlies, zoek dan een therapeut die gespecialiseerd is in persoonlijkheidsstoornissen.
Een goede therapeut kan je door de normale rouwfase heen helpen en je helpen om te gaan met die gevoelens van woede, hulpeloosheid en frustratie. Ze zullen je door het natuurlijke proces leiden, zodat je het gezond aankunt zonder toevlucht te nemen tot gevaarlijk gedrag of zelfbeschadiging.
Je kunt ook enkele coping-technieken leren om je te helpen je intense emoties te beheersen, van mindfulness-meditatie tot het bijhouden van een dagboek
Hoewel het rouwproces pijnlijk en verontrustend kan zijn, is het essentieel om te genezen en vooruit te komen. Door behandeling te zoeken, kunt u beginnen te leren hoe u op de juiste manier met verliezen kunt omgaan.
