Aromatherapiemassage is Zweedse massagetherapie waarbij gebruik wordt gemaakt van massageolie of lotion die essentiële oliën (hooggeconcentreerde plantaardige oliën) bevat.
Tijdens een aromatherapiemassage inhaleer je deze etherische oliemoleculen of absorbeer je ze via je huid. Men denkt dat ze gunstige veranderingen in je geest en lichaam bevorderen door het limbische systeem te beïnvloeden, een gebied van de hersenen waarvan bekend is dat het betrokken is bij emoties.
Voordelen van aromatherapiemassage
Elke essentiële olie die in aromatherapie wordt gebruikt, zou verschillende eigenschappen hebben. Sommige kalmeren bijvoorbeeld en zorgen ervoor dat u zich ontspannen voelt, terwijl andere energie geven.
Vermeende eigenschappen van veelgebruikte essentiële oliën:
- kalmerend: Kamille-, lavendel- en geraniumolie
- ontlasten: Eucalyptus-, dennen- en theeboomolie
- Energiek: Rozemarijnolie
- Opbeurend: Ylang-ylang, salie, roos en neroli-olie
Omdat aromatherapie-massagetechnieken vaak hetzelfde zijn als die gebruikt worden bij Zweedse massage (de meest voorkomende vorm van massage in de VS), krijgen mensen het vaak voor pijnlijke rug-, nek- en/of schouderspieren of om stress te verlichten.
Het gebruik van therapeutische essentiële oliën bij massage wordt onderzocht voor de volgende aandoeningen:
- Ongerustheid
- Dementie symptomen
- Depressie
- Slapeloosheid
- Menstruatie pijn
- Ondersteunende zorg voor mensen met aandoeningen zoals kanker
Onderzoek naar Aromatherapie Massage
Aromatherapiemassage lijkt de pijn en het ongemak van menstruatiekrampen te verminderen, een onderzoek uit 2015 van de Journal of Obstetrie en Gynaecologie suggereert. Deelnemers deden een zelfmassage met essentiële rozenolie, een ongeparfumeerde amandelolie of geen olie op de eerste dag van de menstruatie gedurende twee menstruatiecycli.
Bij de tweede cyclus verminderde aromatherapiemassage de ernst van de pijn in vergelijking met massagetherapie met amandelolie of geen olie
Massage met aromatherapie kan ook symptomen van de menopauze verlichten. In een studie uit 2012 gepubliceerd in Menopauze, vergeleken onderzoekers een aromatherapie-massage van 30 minuten (tweemaal per week gedurende 4 weken) met massage met gewone olie of geen behandeling en ontdekten dat zowel massage als aromatherapie-massage effectief waren in het verminderen van symptomen van de menopauze. Aromatherapiemassage was het meest effectief.
Ander onderzoek suggereert dat aromatherapie-massage de symptomen bij mensen met kanker mogelijk niet verlicht.
Een recensie gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische beoordelingen in 2016, analyseerde eerder gepubliceerde onderzoeken en concludeerde dat "deze review geen verschillen aantoonde in effecten van massage op depressie, stemmingsstoornissen, psychische problemen, misselijkheid, vermoeidheid, fysieke symptomen of kwaliteit van leven in vergelijking met geen massage."
Bij het vergelijken van aromatherapiemassage met geen massage, ontdekten ze dat "er enige indicatie was van voordeel in de aromatherapie-massagegroep, maar dit voordeel zal zich waarschijnlijk niet vertalen in klinisch voordeel."
Wat te verwachten tijdens een aromatherapiemassage
Hoewel je bij bijna elke massagekliniek of spa een aromatherapiemassage kunt vinden, lopen de stijl van behandeling, de mate van maatwerk en de kwaliteit van essentiële oliën sterk uiteen.
Veel massagetherapeuten hebben een of meer voorgemengde melanges en zullen de melange selecteren op basis van uw gezondheidsproblemen. Een massage voor ontspanning en stressverlichting zou waarschijnlijk essentiële olie van lavendel bevatten, terwijl een opbeurende massage essentiële olie van rozemarijn kan bevatten. Uw therapeut kan u bij het selectieproces betrekken door u te vragen verschillende mengsels te ruiken.
Sommige massagetherapeuten kunnen onmiddellijk voor elke massage essentiële oliën aan massageolie toevoegen op basis van uw unieke conditie of gezondheidsdoelen.
De kwaliteit van de essentiële oliën varieert sterk. Essentiële oliën zijn anders dan oliën gemaakt met synthetische geuren die geen therapeutische effecten hebben. Massagetherapeuten die veel kennis hebben van aromatherapie, gebruiken vaak essentiële oliën van hoge kwaliteit in hun massageoliën.
Zodra de massageolie is geselecteerd, verlaat de therapeut de kamer zodat u zich kunt uitkleden en op de massagetafel kunt gaan liggen. Meestal wordt u gevraagd om met uw gezicht naar beneden onder een laken te gaan liggen. Wanneer de massagetherapeut met de massage begint, merkt u misschien het subtiele aroma van essentiële oliën.
Na de massage kan de massagetherapeut een blend voorstellen die je thuis tussen de massagebehandelingen door kunt gebruiken.
Tips om het meeste uit uw massage te halen:
- Vermijd het eten van een maaltijd vlak voor een massage.
- Als het je eerste keer in de kliniek of spa is, kom dan vroeg zodat je de benodigde formulieren kunt invullen. Anders wil je jezelf misschien wat tijd geven om te rusten en te ontspannen voordat je met de massage begint.
Voorzorgsmaatregelen voor aromatherapie-massage
Een gediplomeerde massagetherapeut moet uw gezondheidsgeschiedenis voor de massage opnemen. Essentiële oliën kunnen een allergische huidreactie veroorzaken. Essentiële oliën zijn zeer krachtig en kunnen door de huid worden opgenomen, dus het is belangrijk om overmatig gebruik van aromatherapie-oliën te vermijden en alleen oliën te gebruiken die op de juiste manier zijn verdund met een dragerolie. Als u gevoelig bent voor geuren, is aromatherapie misschien niet geschikt voor u.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts om te zien of dit soort massage veilig voor u is. Als dit het geval is, kan uw arts mogelijk ook een erkende massagetherapeut aanbevelen die is gecertificeerd voor zwangerschapsmassage.
Massage mag niet direct worden gedaan op kneuzingen, huiduitslag, ontstoken of zwakke huid, niet-genezen wonden, tumoren, abdominale hernia of fracturen. Als een massage pijnlijk is, vertel dit dan onmiddellijk aan uw massagetherapeut.
Als u een gezondheidstoestand heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u een aromatherapiemassage krijgt. Mensen met bepaalde aandoeningen, zoals kanker, moeten mogelijk essentiële oliën en/of massage op bepaalde momenten tijdens hun behandeling vermijden of helemaal vermijden.
Aromatherapie met naar etherische olie geurende massageoliën en lotions kan helpen om stress en angst te verminderen. Als u overweegt om aromatherapie-massage te proberen, is het een goed idee om eerst met uw zorgverlener te praten om te bespreken of het geschikt voor u is.
