Leven met een bipolaire stoornis kan emotionele, praktische en sociale uitdagingen met zich meebrengen. Weet dat er strategieën zijn om het hoofd te bieden aan alles waar u of uw geliefde dagelijks mee te maken heeft. Zodra u hulp zoekt bij uw zorgteam, kunnen zij suggesties doen waarvan bewezen is dat ze werken, u in contact brengen met anderen die in dezelfde situaties worden geconfronteerd en u zelfs helpen bij het implementeren van oplossingen in uw dagelijks leven. De belangrijkste eerste stap is om contact met hen op te nemen.
Emotionele uitdagingen
Veel symptomen van een bipolaire stoornis kunnen u voor emotionele uitdagingen stellen. Naast behandelingen voor het beheersen van symptomen, is het belangrijk om mensen te vinden die begrijpen hoe het is om met een psychische aandoening te leven om u te helpen het hoofd te bieden. Vraag uw arts naar lokale steungroepen waar u andere mensen met een bipolaire stoornis kunt ontmoeten. U kunt ook lid worden van een online ondersteuningsgroep.
Het ontmoeten van anderen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt, kan je de emotionele steun bieden die je nodig hebt om met problemen als stigma om te gaan. Andere mensen kunnen mogelijk ook waardevolle bronnen delen die u misschien nuttig vindt.
Psychologische therapieën
U kunt ook gesprekstherapie overwegen. Een ontmoeting met een therapeut kan u op verschillende manieren helpen om met uw ziekte om te gaan, waaronder u helpen beslissen of u uw baas, familieleden of vrienden over uw ziekte moet vertellen. Misschien vindt u het nuttig om uw arts te vragen of psychotherapiesessies deel kunnen uitmaken van uw normale behandelplan
Discussiegids bipolaire stoornis
Ontvang onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
Download PDFDe 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.
Verhoudingen
Buiten het gezin is het belangrijk om romantische partners te vertellen. Er zijn veel manieren waarop een bipolaire stoornis uw seksleven kan beïnvloeden en ervoor zorgen dat uw partner dit begrijpt, kan de sleutel zijn tot het onderhouden van een gezonde relatie.
Stigma overwinnen
Hoewel er vaak een stigma is verbonden aan alle psychische aandoeningen, kan een bipolaire stoornis vooral stigmatiserend zijn. Mensen met een bipolaire stoornis worden vaak afgeschilderd als "gek" in boeken en films en vrij vaak plegen deze personen misdaden of kunnen ze niet leven onafhankelijk.
Een persoon die is gestigmatiseerd vanwege een psychische aandoening, echt of zelfs alleen maar waargenomen, wordt vaak gediscrimineerd op het werk, op school of in andere sociale situaties zoals kerken of clubs.
Ze kunnen worden gemeden door kennissen, vrienden en zelfs familie; ze kunnen achter hun rug of in hun gezicht worden uitgelachen.
Stigma komt meestal voort uit onwetendheid, vooroordelen of angst. Als iemand bijvoorbeeld een vriend of collega vertelt dat hij of zij een bipolaire stoornis heeft, kan de reactie zijn:
- "Oh, iedereen is een beetje bipolair, waarom ben je zo speciaal?" (onwetendheid)
- "Oh, man, jij bent een van hen? Goh, dat is moeilijk", gevolgd door mijden. (vooroordeel)
- 'Bedoel je dat je zou kunnen flippen en mensen zou gaan neerschieten?' (zowel onwetendheid als angst)
Helaas kan stigma voor sommige mensen met een bipolaire stoornis ervoor zorgen dat ze hun diagnose verbergen of kan het veel schaamte veroorzaken. Bijgevolg krijgen veel mensen met bipolaire stoornis niet de behandeling of de ondersteuning die ze nodig hebben om hun symptomen te beheersen
Onderwijs anderen
Om stigmatisering te bestrijden, kan het nuttig zijn om anderen voor te lichten en te informeren. Zodra mensen meer over uw medische toestand begrijpen, zullen ze u realistischer gaan zien, in plaats van door de lens van hun angsten.
Je moet ook negatieve gevoelens in jezelf bestrijden: geloof dat je geestesziekte je niet definieert, en de mensen om je heen zullen dat zelfvertrouwen voelen en ervan leren.
Geen van deze dingen is gemakkelijk, en ze kunnen je uitdagen. Maar het bestrijden van stigmatisering is sowieso geen instant proces - het zal tijd kosten. Hoe meer je denkt te kunnen doen, hoe meer het jou en alle anderen met een bipolaire of een andere vorm van geestesziekte zal helpen.
Taaltips
Een paper gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Psychiatric Nurses Association in 2013 stelt voor om persoon-eerste taal te gebruiken bij het bespreken van leven met een aandoening zoals bipolaire stoornis, wat betekent dat het benadrukt dat de diagnose van een persoon hem of haar niet definieert.
Zeg bijvoorbeeld:
- "Hij leeft met een bipolaire ziekte" of "Hij heeft de diagnose bipolaire ziekte" in plaats van "Hij is bipolair."
- "Ze heeft een geestelijk gezondheidsprobleem of uitdaging" in plaats van "Ze is geestesziek/krankzinnig/een gek."
Drugsmisbruik vermijden
Omgaan met een bipolaire stoornis kan moeilijk zijn, vooral wanneer een persoon zich schaamt of beschaamd voelt. Daarom gebruiken sommige mensen zelfmedicatie met drugs of alcohol in een poging zichzelf beter te voelen. Een in 2017 gepubliceerde studie stelde zelfs dat ongeveer de helft van alle mensen met een bipolaire stoornis op een bepaald moment in hun leven met middelenmisbruik te maken krijgt.
Mensen bij wie een bipolaire stoornis is vastgesteld, gebruiken vaker cocaïne, amfetaminen, opiaten, cannabinoïden en hallucinogenen dan mensen met andere psychische stoornissen.
Degenen met zowel een bipolaire stoornis als een voorgeschiedenis van middelenmisbruik hebben meestal het volgende gemeen:
- Functionele beperking
- Langzamere hersteltijd
- Verminderde therapietrouw aan medicijnen
- Slechtere kwaliteit van leven
- Verhoogde suïcidaliteit
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Als u denkt dat u vatbaar bent voor middelenmisbruik, bespreek dit dan met uw arts. Hij of zij kan misschien strategieën aanbieden om u te helpen stoffen te vermijden en uw bipolaire symptomen te beheersen.
Kan uw kind een bipolaire stoornis hebben?