Misschien is bij u of een geliefde een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) vastgesteld en vraagt u zich af wat dit voor de rest van uw leven kan betekenen. Als u OCS heeft, kunt u ongetwijfeld een normaal en productief leven leiden. Zoals elke chronische ziekte, vereist het beheersen van uw OCS een focus op dagelijkse coping in plaats van op een ultieme genezing.
OCS begrijpen
Concreet betekent dit dat u uw ziekte uitstekend begrijpt. Kijk bijvoorbeeld of je de volgende vragen kunt beantwoorden:
- Wat zijn je symptomen?
- Wanneer worden uw symptomen erger?
- Welke copingstrategieën werken voor u wanneer uw symptomen oplaaien?
- Wat helpt u om te voorkomen dat uw symptomen in de eerste plaats verergeren?
- Met wie kunt u overleggen als u vastloopt of extra hulp nodig heeft bij het omgaan met uw symptomen?
Het kunnen beantwoorden van dit soort vragen is essentieel voor het beheersen van uw OCS en het vrijmaken van uw tijd en energie om u bezig te houden met de dingen waar u uw tijd echt aan wilt besteden, zoals familie, vrienden, romantische relaties, werk, school of recreatie. activiteiten.
Overweeg een symptoomjournaal
Als je niet zeker bent van de antwoorden op deze vragen, overweeg dan om een paar weken een dagboek bij te houden met deze vragen in gedachten. Omdat ocs voor iedereen anders is, zou dit dagboek je een veel beter begrip moeten geven van hoe ocs jou persoonlijk beïnvloedt.
Hulp krijgen als uw symptomen onhandelbaar zijn
Als je niet weet waar je moet beginnen of het gevoel hebt dat OCS je leven heeft overgenomen, is het tijd om hulp te zoeken bij een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het is niet nodig om te lijden, want er zijn effectieve behandelingen die voor de meeste mensen werken, waaronder psychotherapie en medicatie. De meeste mensen kunnen behoorlijk wat verlichting van de symptomen vinden door een combinatie van beide te gebruiken. Wees niet bang om hulp te vragen.
Voor gezinsleden
Als u een familielid of goede vriend bent van iemand die aan OCS lijdt, maakt u zich misschien zorgen over de ziekte van uw geliefde en hoe u kunt helpen. Het is belangrijk om te onthouden dat veel mensen met OCS goede resultaten behalen met de behandeling en kunnen leren hoe ze hun OCS-symptomen effectief kunnen beheersen door middel van psychotherapie zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en, meer specifiek, exposure en responspreventietherapie (ERP).
U kunt uw geliefde helpen door uzelf voor te lichten over OCS, zodat u het beter kunt begrijpen en ondersteunen.
Het is ook belangrijk om op de hoogte te zijn van het gedrag dat u vertoont waardoor de ziekte van uw geliefde mogelijk wordt. Als ze bijvoorbeeld bang is dat er ziektekiemen in huis komen, was je alle blikjes en bakjes die je mee naar huis neemt uit de supermarkt voordat je ze opbergt. Dit voedt haar ziekte alleen maar door haar te helpen iets te vermijden waar ze bang voor is.
Gezinsleden: zoek hulp als u zich overweldigd voelt
Als je je overweldigd voelt of niet zeker weet wat je moet doen voor je geliefde, zoek dan professionele hulp of een steungroep. Het is belangrijk om de leiding te nemen over uw eigen behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid en die van uw geliefde, zodat u hem kunt helpen beter te worden in plaats van hem te helpen te blijven waar hij is of misschien zelfs erger te worden.