We kennen allemaal de redenen om te stoppen met roken, maar waarom zou iemand überhaupt beginnen? Communitylid Jeff legt uit waarom hij dacht dat hij van roken hield en de belangrijke redenen waarom hij stopte met roken.
7 redenen waarom ik dacht dat ik van roken hield
We raken verslaafd aan dingen als roken omdat ze een positieve rol in ons leven lijken te spelen - daarom is het zo moeilijk om te stoppen. Dit is wat roken me heeft gebracht.
Nicotineverslaving
Door roken verdween het lege, angstige, gespannen gevoel van nicotineontwenning voor een korte tijd. Ik weet nu dat ik een nicotineverslaafde ben en altijd zal blijven. Ik weet dat het verlangen om te roken niet uit de sigaret komt, maar uit mijn hoofd.
Welke twijfels, negatieve gedachten of excuses er ook in mijn brein binnenkomen, ik accepteer ze niet. Ik weet dat ik nooit meer een sigaret kan opsteken, anders zal ik precies terug zijn waar ik begon, mezelf rokend tot in een vroeg graf.
Verwantschap en bekendheid
Ik dacht onbewust dat sigaretten mijn vriend waren. We hebben alle slechte en goede tijden samen doorgemaakt. Roken was er altijd al meer dan 35 jaar voor mij. Ik weet nu dat sigaretten niet mijn vriend zijn, maar in plaats daarvan me langzaam vergif.webptigden en doodden.
Drukvermindering
De tijd weg van werk/leven die vrij was van zorgen, zorgen en stress terwijl ik rookte. Ik heb de aangename gevoelens van rust en ontspanning tijdens die pauzes onbewust overgebracht op het roken van een sigaret. Ik weet nu dat ik dit gevoel van innerlijke rust kan ervaren door gewoon een korte pauze te nemen zonder een sigaret te roken.
Schadelijke overtuigingen
Ik geloofde dat ik nooit echt gelukkig zou kunnen zijn als ex-roker. Ik weet nu dat dit geloof van jongs af aan in mij is geconditioneerd door mijn vroege ervaringen met roken en constante reclame-aanvallen door sigarettenfabrikanten. Ik weet nu dat ik alles in twijfel moet trekken wat ik ooit dacht te begrijpen over roken. ik kan echt gelukkig en gezond zijn als ex-roker.
Verleiding
De geur van een goede Cubaanse sigaar of de geuren als je een humidor opent. Ik moet toegeven dat ik nog steeds van de geur van sigaren houd. Ik weet nu echter dat ik ze nooit meer mag roken. Ik ben twee keer teruggevallen omdat ik dacht dat ik maar één sigaar kon hebben. Ik weet nu dat ik nooit meer een trekje van een sigaret of sigaar kan krijgen. Een trekje zal me terugbrengen naar fulltime roken; er is geen tussenweg.
Angst voor terugtrekking
Ik was bang om te stoppen en de vreselijke gevoelens van ontwenning van nicotine. Ik was bang dat ik het stoppen niet aankon en de triggers om te roken die ik zou tegenkomen. Ik zag het stoppen als het moeilijkste, vervelendste en meest onaangename dat ik ooit zou doen.
Hoewel stoppen misschien moeilijk is, weet ik nu dat ik me moet concentreren op de positieve effecten van een ex-roker zijn. Ik weet dat stoppen een leerervaring is. Ik zoek en omarm de triggers zodat ik ze kan overwinnen en in plaats daarvan nieuwe gezonde gewoonten kan aanleren.
Angst om te falen
Ik was bang om de verbintenis met mezelf aan te gaan om nooit meer een trekje te hebben, omdat ik bang was om te falen. Ik heb nu een persoonlijke toezegging aan mezelf gedaan om voorgoed te stoppen met roken.
7 redenen waarom ik een hekel had aan roken
Het is belangrijk om uw "waarom" te hebben wanneer u stopt met roken. Ik heb talloze redenen waarom ik ben gestopt, maar hier zijn enkele van de belangrijkste manieren waarop roken mijn leven negatief beïnvloedde.
- Kijken hoe mijn vader zijn zuurstof afhaakte om naar buiten te gaan en een sigaret te roken
- Ik voelde me machteloos tegen nicotineverslaving.
- Tandproblemen, zoals slechte adem, gele tanden en botverlies in mijn mond
- Dat gevoel dat ik zou krijgen als ik nog een oplossing nodig had
- Hoe ik mezelf haatte omdat ik rookte
- Mijn longen doen pijn. Dit was voor mij de laatste druppel. Ik zat in bed en voelde mijn longen pijn doen en dacht bij mezelf: Wat ben ik aan het doen? Wil ik echt eindigen zoals mijn vader? Ik weet dat ik kan stoppen. Ik heb het meer dan eens meer dan een jaar rookvrij gemaakt. N.O.P.E. (niet één trekje ooit)!
- Roken heeft nog nooit mijn problemen opgelost. Het probleem was er altijd nadat de sigaret op was.