Van aromatherapie is aangetoond dat het veel voordelen biedt op het gebied van welzijn en stressverlichting. Een lavendelzakje naast je bed of de geur van een geurkaars kan wonderen doen om stress te verlichten en je te helpen ontspannen van je dag.
Studies hebben aangetoond dat aromatherapie inderdaad een effect heeft op hersengolven en gedrag kan veranderen. Niet alle geuren zijn gelijk gemaakt, noch beïnvloeden ze de menselijke fysiologie en gedrag op dezelfde manier.
Rozemarijn, lavendel en de andere geuren die hieronder worden vermeld, zijn de meest populaire aromatherapiegeuren die worden gebruikt voor stressverlichting. Kijk in elke beschrijving naar hun effecten en suggesties over hoe u er het beste van kunt maken, zodat u de juiste geur kunt afstemmen op uw behoeften op het gebied van aromatherapie.
rozemarijn
Rozemarijn wordt geassocieerd met gevoelens van tevredenheid. Het is aangetoond dat het positieve effecten heeft op prestaties en humeur
Rozemarijn heeft ook aangetoond dat het de cortisolspiegel kan verlagen. Dit betekent dat aromatherapie met rozemarijn een goede keuze kan zijn om overdag te ontstressen als er nog werk aan de winkel is.
Lavendel
Lavendel wordt geassocieerd met gevoelens van tevredenheid, verbeterde cognitieve prestaties (sommige maatregelen) en stemming. Het heeft ook andere milde kalmerende en kalmerende effecten laten zien
Van lavendel is aangetoond dat het de cortisolspiegel verlaagt. Het kan zowel baby's als nieuwe moeders kalmeren en positieve moeder-kind interacties bevorderen.
Lavendel wordt vaak gebruikt om de slaap bij zuigelingen en diepe slaap bij mannen en vrouwen te bevorderen. Dit kan een geweldige keuze zijn voor iedereen die probeert te ontspannen om te slapen of zich overdag rustiger en meer ontspannen wil voelen.
Pepermunt
Het is gebleken dat aromatherapie met pepermunt het geheugen en de alertheid verbetert. Het kan een geweldige opkikker zijn voor te vermoeide en te drukke mensen, gestreste studenten en overwerkte mensen.
Ylang-Ylang
Van ylang-ylang is zelfs gebleken dat het de alertheid vermindert, de verwerkingssnelheid iets verlengt en het geheugen schaadt. Het is ook gebleken dat het kalmte bevordert en stress vermindert, waardoor het een goede optie is om te ontspannen en te ontstressen aan het einde van een lange dag.
Citroen
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat citroenolie antidepressieve effecten kan hebben. Het is ook een goede keuze voor stressverlichting en stemmingsverbetering
Voordelen van andere geuren
Als er een geur is die je leuk vindt en die niet op deze lijst staat, betekent dat niet per se dat het niet nuttig kan zijn voor stressverlichting. Het simpele feit dat je het leuk vindt, kan je in een andere stemming brengen, dus waarom zou je niet je eigen onderzoek doen? Als het voor u lijkt te werken, gebruik het dan in ieder geval.
Als je merkt dat de effecten niet zijn wat je had gehoopt, zijn er tal van andere geuren beschikbaar. Er zijn veel geuren waarvan bewezen is dat ze effectief zijn voor ontspanning, stemmingsverbetering, alertheid, diepere ontspanning en slaap, dus je hebt veel opties om uit te kiezen!