Als je ooit in therapie bent geweest, heb je waarschijnlijk gemerkt dat je therapeut veel vage vragen stelt. In feite is dit zelfs een bron van humor geworden in de popcultuur. De beroemde vraag van Bob Newhart: "Hoe voelde je je daarbij?" is een standaardmanier geworden voor lampoontherapie.
Maar open vragen zijn niet alleen een handig hulpmiddel in de therapie, ze zijn ook een goede manier om gesprekken in het dagelijks leven op gang te brengen. Leer de waarde van dit schijnbaar vage soort vragen.
Open versus gesloten vragen
De meeste therapeuten zijn opgeleid om open vragen te stellen. Open vragen zijn vragen waarmee u de gewenste hoeveelheid details kunt geven, in plaats van simpelweg "ja" of "nee" te antwoorden. Open vragen moedigen je aan om relevant materiaal over je leven, je manier van denken en je overtuigingen te delen.
Denk aan de volgende zinnen:
- Heb je een goede band met je ouders?
- Vertel me over je relatie met je ouders.
Het behandelde materiaal is identiek, maar de antwoorden zullen waarschijnlijk heel verschillend zijn. De eerste vraag is een gesloten vraag. Het verwachte antwoord is "ja" of "nee". Als een therapeut die vraag stelt en een van die antwoorden krijgt, ligt de bal weer in het kamp van de therapeut om een vollediger antwoord aan te moedigen. Bij een gesloten vraag kan een cliënt ervoor kiezen om meer te zeggen, maar vaak doen ze dat niet.
Er is nog een belangrijk verschil tussen deze twee zinnen. Nummer één is een leidende vraag. Het introduceert het idee van 'goed' in het bewustzijn van de cliënt. Dit is geen bijzonder verontrustend voorbeeld van een suggestieve vraag, maar overweeg een vraag als: "Heeft je vader je seksueel misbruikt?" Omdat deze vraag tot een bepaald antwoord kan leiden, vermijden therapeuten over het algemeen dergelijke vragen te stellen.
Een valkuil die u moet vermijden, is wanneer uw open vraag eigenlijk een gesloten vraag is. Soms stel je een vraag die ingewikkeld is en voor jou open lijkt te zijn, maar in feite kan resulteren in een antwoord dat in feite ja-of-nee is.
Soorten open vragen
Open vragen bevatten waarschijnlijk het typische 'wie, wat, waar, wanneer, waarom en hoe' dat in goede journalistiek wordt gebruikt. Deze vragen lokken verschillende soorten antwoorden uit die nuttig kunnen zijn voor een therapeut.
- WHO: Ontlokt inzicht in relaties
- Wat: Leidt meestal tot feiten
- Waar: Maakt discussie mogelijk over de plaats waar de omgeving plaatsvond
- Wanneer: Brengt de timing van een probleem tot stand, inclusief wat er direct ervoor en erna gebeurde
- Waarom: Brengt meestal redenen teweeg
- Hoe: Stelt een persoon in staat om over gevoelens en/of processen te praten
De juiste tone of voice is belangrijk bij het stellen van een vraag, met name bij het stellen van "waarom"-vragen. Een vraag beginnen met 'waarom' kan beschuldigend lijken en ervoor zorgen dat iemand defensief reageert. Het gebruik van een niet-oordelende toon kan deze reactie voorkomen.
9 vragen die therapeuten vaak stellen
Elke therapeut is anders, net als de benaderingen die ze kunnen gebruiken. Dit zijn enkele veelgestelde vragen die therapeuten kunnen stellen bij uw eerste afspraak:
- Wat brengt jou hier vandaag?
- Heb je ooit eerder een hulpverlener/therapeut/psycholoog gezien?
- Wat ziet u als het grootste probleem?
- Hoe voel je je bij dit probleem?
- Wat maakt het probleem beter?
- Welke positieve veranderingen zou je graag zien gebeuren in je leven?
- Hoe zou u in het algemeen uw stemming omschrijven?
- Wat verwacht u van het begeleidingstraject?
- Wat zou er voor je nodig zijn om je gelukkiger of vrediger te voelen?
Open vragen gebruiken in het dagelijks leven
Therapeuten zijn niet de enigen die baat hebben bij het gebruik van open vragen. Iedereen kan open vragen gebruiken in het dagelijks leven. De waarheid is dat je veel meer kans hebt om een gesprek op gang te brengen en contact te maken met mensen als je open vragen stelt dan gesloten vragen.
Als je met iemand praat die je niet zo goed kent, stel hem dan open vragen. Als je een vraag bedenkt met een ja-of-nee-antwoord, kijk dan of je deze kunt veranderen in een meer open versie en vraag die in plaats daarvan. Het gesprek zal waarschijnlijk gemakkelijker verlopen en je zult die persoon op een dieper niveau leren kennen.
Gesloten vragen-
Hoe gaat het met je?
-
Hou je van je werk?
-
Ben jij een enig kind?
-
Woonde je er graag?
-
Waar denk je aan?
-
Waarom heb je voor dit vakgebied gekozen?
-
Vertel me over je familie.
-
Hoe was het om daar te wonen?
Een woord van Verywell
Open vragen zijn niet bedoeld als vaag, ontwijkend of vervelend. Het is eerder de manier waarop uw therapeut u leert kennen, zoals wat u drijft, wat u denkt, wat u dwarszit, waar u van houdt en hoe zij u het beste kunnen helpen.