Helaas worden volwassenen en kinderen met ADHD vaak bestempeld als ongemotiveerd, lui of zelfs apathisch. Deze negatieve etiketten zijn oneerlijk en kwetsend.
In plaats van eenvoudige luiheid of een gebrek aan motivatie, weerspiegelt deze "immobiliteit" of "traagheid" vaak de stoornissen in de uitvoerende functie die kunnen worden geassocieerd met ADHD. Het begrijpen van deze beperkingen is belangrijk om misvattingen over ADHD, die de neiging hebben om hoogtij te vieren, recht te zetten.
2:33Kijk nu: strategieën om goed te leven met ADHD
ADHD en executieve functie
Deficiënties in de uitvoerende functie beïnvloeden het vermogen van een persoon om te beginnen, te organiseren en de inspanning voor taken vol te houden. Het individu kan zelfs een gevoel van verlamming ervaren in verband met een taak of project - willen beginnen, maar op geen enkele manier vooruitgang kunnen boeken.
Dit gevoel van verlamming kan snel leiden tot gevoelens van overweldiging, uitstelgedrag en vermijding, en resulteert uiteindelijk in productiviteitsproblemen.
Het kan ook leiden tot negatieve reacties van anderen die verward en gefrustreerd raken door de inconsistenties bij de persoon met ADHD die goed kan presteren wanneer de taak stimulerend en interessant is of wanneer deze nieuw en opwindend is, maar niet zo goed presteert wanneer de taak is vervelend of repetitief
Zelfs als de persoon in staat is om met de taak te beginnen, kan hij grote moeite hebben om alert te blijven en deze inspanning vol te houden. Hoewel ze misschien weten wat ze moeten doen om dingen af te ronden, hoe hard ze ook proberen, ze kunnen het gewoon niet.
Verveling resulteert in allerlei problemen voor kinderen en volwassenen met ADHD. Gefocust blijven op een saaie taak lijkt misschien bijna onmogelijk omdat de aandacht van een persoon afdwaalt naar interessantere activiteiten en gedachten.
Wat ook kan gebeuren is dat na herhaalde frustraties het kind of de volwassene met ADHD zich minder gemotiveerd kan gaan voelen. Het kan moeilijk zijn om ergens opgewonden en hoopvol over te worden en dan keer op keer neer te storten.
behandelingen
Allereerst is het belangrijk om actief bezig te zijn met de behandeling van ADHD. Neem contact op met een arts die ervaring heeft met de behandeling van ADHD en communiceer open en regelmatig met hem of haar over uw (of uw kind) symptomen.
ADHD coping-strategieën
- Deel projecten op in kleinere, beter beheersbare brokken
- Stel kleinere doelen
- Beloon uzelf (of uw kind) directer voor kleine stappen die zijn gezet om doelen te bereiken
- Reserveer een korte, minder overweldigende tijdsperiode (bijvoorbeeld 10 of 15 minuten) om je toe te leggen op het werken aan de activiteit waarbij je het gevoel hebt vast te zitten
- Oefenen
- Integreer fysieke beweging in je dag
Wat zijn enkele van de strategieën en tips die je nuttig vond om aan de slag te gaan en je te blijven concentreren op een taak die overweldigend of gewoon saai is? Het helpt altijd om van anderen te horen hoe zij met soortgelijke problemen omgaan. Dan kunt u meer strategieën proberen en degene kiezen die het beste voor u werken. Deel hier je eigen ervaringen en tips.
