Naarmate onze levensstijl steeds meer afhankelijk wordt van technologie - met de groeiende populariteit van online bankieren, telewerken en persoonlijke websites, en iedereen van heel jong tot heel oud die sociale media gebruikt - is het onvermijdelijk dat er dingen mis gaan. Dit feit wordt bevestigd door onderzoek: volgens een onderzoek met een representatieve steekproef van meer dan 1000 Amerikanen, brengt 65% van de consumenten meer tijd met hun pc door dan met hun echtgenoot, en heeft de gemiddelde gebruiker gemiddeld eens per jaar computerproblemen. vier maanden, en verspilt ongeveer 12 uur per maand aan het oplossen van cyberongevallen. (Het onderzoek is uitgevoerd in opdracht van SupportSoft en uitgevoerd door Kelton Research, een industrieel onderzoeksbureau.) Wat de oorzaak van uw computerstress ook is, de volgende aanbevelingen kunnen u helpen frustratie te minimaliseren of te voorkomen:
Wees voorbereid
Dit is niet voor niets het motto van de padvinders: het is wijze raad. Bij het omgaan met computers zijn velen van ons een beetje geïntimideerd, omdat ze gewoon de basis willen leren en zo min mogelijk met technische zaken willen omgaan. Hoewel dit begrijpelijk is, kunt u uzelf onderweg stress besparen door te leren hoe uw systemen werken door de handleidingen en misschien een paar boeken over computers te lezen.
Een ander belangrijk onderdeel van voorbereid zijn is om de juiste gemoedstoestand te hebben: besef dat er veel kans op fouten is bij het werken met computers, en verwacht een paar hobbels op de weg. Vooral perfectionisten kunnen zichzelf de stuipen op het lijf jagen vanwege onverwachte computerproblemen, maar accepteren dat de weg onvermijdelijk een paar hobbels heeft (en weten hoe ze die hobbels moeten nemen), kan je bloeddruk laag houden.
Investeer in het beste
Wanneer u uw apparatuur kunt kiezen (d.w.z. het is geen software die uw bedrijf voor u kiest), is het een goed idee om te investeren in de beste (niet alleen de goedkoopste) software en hardware. Net zoals een comfortabele slaapsituatie belangrijk is voor het derde deel van je leven dat je in bed (moet) doorbrengen, is nieuwer en sneller beter in termen van tijdsbesparing en gedoe, vooral voor degenen die hun computer vaak gebruiken (waaronder de meerderheid van ons).
Het geld dat u kunt besparen door te bezuinigen, is het op de lange termijn niet waard als u een meer frustrerende dagelijkse situatie voor uzelf creëert met een langzamere en minder betrouwbare computer.
Vaak een back-up maken
Als u dit nog niet in uw routine heeft verwerkt, is het van vitaal belang dat u regelmatig een back-up van uw bestanden maakt (ik raad aan om eenmaal per week), zodat als u grote problemen ondervindt, u niet veel van uw kostbare werk verliest . Of beter nog, stel uw computer in om automatisch een back-up te maken! Het is een eenmalige inspanning die u in de toekomst veel werk zal besparen en u gemoedsrust zal geven.
Krijg eenvoudige antwoorden
Veel van de computerstress die het gevolg is van het omgaan met technologische problemen komt voort uit het niet begrijpen hoe problemen op te lossen. Gelukkig kun je snel en eenvoudig online advies krijgen. Zoek een website die u vertrouwt, gewijd aan het delen van betrouwbare informatie over pc-ondersteuning en Macs, waar u antwoorden en ondersteuning kunt vinden. Het hebben van informatie en ondersteuning is onderdeel van voorbereid zijn.
Krijg betrouwbare hulp
Dit is een ander onderdeel van uw vangnet voor paraatheid. Soms is het moeilijk om technische ondersteuning via de telefoon of online te gebruiken, omdat je niet weet waar je mee te maken hebt, de gebruikte termen niet begrijpt of eigenlijk stomverbaasd bent over het hele proces. Een bron die ik heb gevonden en die in deze situatie erg nuttig kan zijn, is een site met de naam support.com. Ze kunnen op afstand toegang krijgen tot uw computer, zodat u hem niet overal mee naartoe hoeft te nemen, het probleem zelf hoeft te interpreteren of uw familie of vrienden lastigvalt om u te helpen uw computer weer te repareren! Ze zijn relatief goedkoop en zeer gebruiksvriendelijk: je kunt direct hulp krijgen, gratis diagnose, gegarandeerd werk en de mensen die je helpen zijn vriendelijk en begripvol (in plaats van neerbuigend of moeilijk om mee te communiceren).
Houd het comfortabel
We vergeten vaak dat fysiek ongemakkelijk zijn nogal wat kan toevoegen aan ons stressniveau. Daarom is het belangrijk om ergonomie in gedachten te houden bij het installeren van uw computerstation, evenals andere factoren zoals achtergrondgeluidsniveau, privacy en zelfs verlichting.
Oefen stressmanagement
Een deel van de intensiteit van computerstress heeft te maken met de opgebouwde spanning van een gespannen lichaam. Als u een paar minuten de tijd kunt nemen om diep te ademen of een korte wandeling te maken om wat frisse lucht te krijgen, zult u merken dat u meer ontspannen bent en in staat bent om de potentiële frustratie van een incidenteel onvermijdelijk computerongeval aan te kunnen. Focussen op wat we wel onder controle hebben, in plaats van wat niet werkt, kan ook helpen om frustratie te verminderen en problemen beter op te lossen.
Vergeet ook niet om relaties te onderhouden en de tijd te nemen om contact te maken met mensen in het echte leven om te voorkomen dat je je geïsoleerd voelt, wat ook bijdraagt aan stress.