Als u rouwt om de dood van een echtgenoot of naaste familielid, is dit niet het moment voor belangrijke levensbeslissingen. De dood van een dierbare is een van de meest stressvolle gebeurtenissen die een persoon kan meemaken, volgens de Holmes-Rahe Life Stress Inventory, ook wel bekend als de Social Readjustment Rating Scale (SRRS).
Gezien de emotionele en fysieke tol die een overlijden kan hebben op overlevenden, is dit verre van het beste moment om serieuze beslissingen te nemen.
Grote beslissingen die moeten wachten
In het bijzonder dient men tijdens de rouwperiode grote veranderingen zoveel mogelijk te vermijden.
Verhuizen naar een nieuw huis
Als u overweegt uw huis te verkopen of te verhuizen omdat een dierbare is overleden, moet u deze beslissing indien mogelijk ten minste zes maanden uitstellen vanwege de andere stressfactoren die u waarschijnlijk ook ervaart.
Een nieuwe plek vinden, je bestaande huis verkopen, inpakken en daadwerkelijk verhuizen naar een nieuwe woning, blijkt over het algemeen op elk moment een enorme onderneming te zijn. Naast het feit dat je fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel gekweld bent door je verlies en je al veel taken hebt moeten voltooien na het overlijden van een dierbare, is verhuizen misschien niet iets dat je op dit moment wilt doen.
Hoewel het verleidelijk kan zijn om te verhuizen om te ontsnappen aan huishoudelijke herinneringen aan uw overleden geliefde, is verhuizen financieel misschien niet in uw beste belang. Het is heel goed mogelijk dat u na enkele maanden of na de afwikkeling van de nalatenschap van uw naaste anders tegen uw woon- of financiële situatie aankijkt. Vermijd dus zo mogelijk een overhaaste beslissing.
Persoonlijke spullen weggooien
Als je ooit overhaast hebt gehandeld op een emotioneel moment door iets te zeggen of te doen waar je later spijt van had, dan moet je erop vertrouwen dat dit niet het moment is om herinneringen, souvenirs, foto's en andere herinneringen aan je geliefde weg te gooien, zelfs als deze items verdriet veroorzaken en tranen terwijl je verdriet het verst aanvoelt.
Eenmaal naar de stoep gesleept en weggenomen, zullen deze onvervangbare tastbare verbindingen tussen jou en iemand van wie je houdt voor jou verloren gaan voor altijd. Daarom moet je het weggooien van items die aan je geliefde zijn gekoppeld uitstellen terwijl je rouwt.
Na verloop van tijd, misschien zes maanden of een jaar, zou je je anders kunnen voelen als je je begint aan te passen aan het leven na het verlies van je geliefde. Op zijn minst zult u zich waarschijnlijk beter uitgerust voelen met het verstrijken van de tijd om te beoordelen wat u echt wilt behouden en wat u wilt weggooien.
Als je deze fysieke herinneringen op dit moment gewoon niet kunt verdragen, overweeg dan om ze in dozen te doen en ze op te bergen in een logeerkamer, garage, kelder, het huis van een vriend of zelfs een gehuurde opslagruimte om ze uit je woonruimte te verwijderen.
Dan kun je op een later moment, als het wat rustiger is, deze items doornemen. Misschien kan het ook nuttig zijn om een vriend of familielid in de buurt te hebben om u te helpen deze zaken op een later tijdstip door te nemen.
Je baan wijzigen
Helaas reageren bedrijven vaak niet zoals werknemers denken dat ze zouden moeten wanneer ze weer aan het werk gaan na het overlijden van een dierbare. Te vaak vinden veel rouwenden het moeilijk om weer aan het werk te gaan en overwegen ze te stoppen, een nieuwe baan te zoeken of van loopbaan te veranderen.
Hoewel veel factoren aan dit gevoel kunnen bijdragen, moet u proberen om het opzeggen van uw baan, het zoeken naar een nieuwe werkgever of het veranderen van uw carrière ten minste zes maanden uit te stellen.
Nogmaals, hoewel je verdriet het meest fris aanvoelt, denk je waarschijnlijk niet normaal vanwege je verhoogde, gevoeligere emotionele toestand. Daarom kunt u, zodra u wat tijd heeft om aan uw verlies te wennen, opnieuw evalueren of een overstap van werkgever/carrière het beste voor u is.
Grote financiële veranderingen
Voor veel mensen dwingt de dood van een dierbare de overlevende vaak tot tal van nieuwe verantwoordelijkheden, waaronder persoonlijke of huishoudelijke financiële aangelegenheden. Weduwen of weduwnaars, bijvoorbeeld, weten misschien niet hoe ze een chequeboek in evenwicht moeten houden omdat hun partners altijd met de 'geldzaken' omgingen. Soms moeten ze misschien een baan of een beter betaalde baan vinden.
De pas nabestaanden hebben ook te maken met creditcardrekeningen, leningen of verzekeringen die hun geliefde had. Hetzelfde geldt voor beleggingen en pensioenrekeningen.
Als het enigszins mogelijk is, stel dan het nemen van belangrijke en permanente financiële beslissingen uit tot ten minste zes maanden na het overlijden van een echtgeno(o)t(e) of naast familielid. Overweeg in plaats daarvan een omkeerbare beslissing te nemen.
Verdriet kan allesomvattend en onontkoombaar zijn, dus het is gemakkelijk om de wens te begrijpen om uw financiële situatie nu te vereenvoudigen. Dat gezegd hebbende, denk je waarschijnlijk niet helder na in de nasleep van de dood. Reageren uit angst is meestal niet verstandig.
Het verkopen van uw huis kan bijvoorbeeld een ontsnapping zijn aan de herinneringen van uw geliefde, maar daar blijven kan op de lange termijn financieel voordeliger zijn. Evenzo kan het houden van bestaande creditcardrekeningen of een auto met een pandrecht van een geldschieter u helpen uw kredietwaardigheid eerder vast te stellen.
Als u een belangrijke beslissing moet nemen
Alleen u kent de unieke omstandigheden waarmee u nu wordt geconfronteerd na het overlijden van uw geliefde. Als het niet haalbaar lijkt om een bepaalde levensbeslissing zes maanden tot een jaar uit te stellen, bespreek de situatie dan met een vertrouwde vriend of vertrouweling.
Vaak kan het hebben van een gesprek met iemand die het beste met je voor heeft, je helpen een beter perspectief te krijgen en je misschien helpen beseffen dat de situatie minder urgent is dan hij voor jou voelt.
En als u iets overweegt dat van invloed is op uw financiën, kunt u dit ook bespreken met een vertrouwde vriend of vertrouweling, maar u moet ook de mening van een professionele financieel adviseur inwinnen.
Vraag jezelf daarnaast af of er een manier is om een omkeerbaar besluit nu. Zou u bijvoorbeeld in plaats van uw huis te verkopen omdat u op dit moment herinneringen aan uw geliefde te pijnlijk vindt, een tijdje ergens anders kunnen wonen, zoals een hotel, appartement, of bij een vriend of familielid? Kunt u uw woning tijdelijk aan iemand verhuren?
Als uw baan overweldigend aanvoelt, kunt u dan verlof opnemen in plaats van te stoppen? Of voor een paar weken je begin-/eindtijden aanpassen? In plaats van financiële rekeningen te sluiten omdat je het gevoel hebt dat je niet alles op dit moment aankunt, zou een vertrouwde vriend of familielid je kunnen helpen om ze te beheren of gewoon alles voor een paar maanden afhandelen?
Zelfzorg tijdens het rouwen
Het belangrijkste dat je kunt doen, is voor jezelf zorgen terwijl je rouwt. Verdriet is hard werken en eist een echte fysieke, mentale, emotionele en spirituele tol van ons lichaam, onze geest en ons hart. Helaas is het oude gezegde dat 'tijd alle wonden heelt' niet waar na de dood van een naaste.
In plaats daarvan hebben wij geleidelijk assimileren het verlies van een geliefde in ons nieuwe leven en leren leven met het litteken op ons hart, maar we vergeten nooit echt de persoon die stierf. Vertrouw er voor nu op dat je uiteindelijk die staat zult bereiken en probeer te voorkomen dat je overhaast belangrijke beslissingen neemt terwijl je verdriet het verst aanvoelt.
Als u of een geliefde worstelt met verdriet, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
