Je zou de termen 'angstaanval' en 'paniekaanval' door elkaar kunnen horen gebruiken, alsof ze hetzelfde betekenen. Dit is begrijpelijk, aangezien sommige symptomen van paniekaanvallen en angst vergelijkbaar zijn, waaronder een snelle hartslag, kortademigheid en duizeligheid.
In de praktijk hebben paniek en angst echter verschillende kenmerken, en gedragsdeskundigen gebruiken deze termen voor specifieke symptomen en aandoeningen.
Paniekaanvallen zijn een abrupte golf van intense angst of ongemak die gepaard gaat met andere fysieke en mentale symptomen. Angst daarentegen maakt deel uit van de emotionele en beschermende reacties die ingebed zijn in het menselijk lichaam. Het is wanneer angst buitensporig is of uw leven in de weg staat dat er reden tot bezorgdheid is.
Als u aanzienlijke angst of paniek ervaart, is het belangrijk om hun definities, symptomen en behandelingen te begrijpen.
Klinische verschillen
Professionals die psychische aandoeningen behandelen, baseren een diagnose op definities in de Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (5e editie), bekend als de DSM-5. Hoewel angst- en paniekaanvallen soms hetzelfde kunnen aanvoelen, helpen de verschillen die in de DSM worden geschetst ze te identificeren en te onderscheiden. De definities in de DSM-5 begeleiden uw zorgverlener om een diagnose te stellen en uw aandoening te classificeren.
De DSM-5 gebruikt de term "paniekaanval" om de kenmerkende kenmerken te beschrijven die verband houden met de aandoening die bekend staat als paniekstoornis. Paniekaanvallen kunnen echter voorkomen bij andere psychiatrische stoornissen en het is ook mogelijk om een paniekaanval te krijgen als je geen stoornis hebt
De term 'angstaanval' daarentegen is niet gedefinieerd in de DSM-5. In plaats daarvan wordt 'angst' gebruikt om een kernkenmerk te beschrijven van verschillende ziekten die worden geïdentificeerd onder de noemers angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen en trauma- en stressorgerelateerde stoornissen.
Enkele van de meest voorkomende aandoeningen onder deze drie rubrieken zijn:
- Angststoornis
- Agorafobie zonder voorgeschiedenis van paniekstoornis
- specifieke fobie
- Sociale angststoornis (SAD)
- Verlatingsangststoornis
- Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Gegeneraliseerde angststoornis (GAD)
De verschillen tussen paniek en angst kunnen het best worden beschreven in termen van de intensiteit van de symptomen en de tijdsduur dat de belangrijkste symptomen optreden.
Paniek aanval
Een paniekaanval is een intens en plotseling gevoel van angst, verschrikking of ongemak dat gepaard gaat met verschillende andere mentale en fysieke symptomen. De symptomen van paniekaanvallen zijn vaak zo extreem dat ze ernstige verstoring veroorzaken. Volgens de DSM-5 wordt een paniekaanval gekenmerkt door vier of meer van de volgende symptomen:
mentaal-
Gevoelens van onwerkelijkheid (derealisatie)
-
Zich losgemaakt voelen van zichzelf (depersonalisatie)
-
Angst om de controle te verliezen of gek te worden
-
Angst om dood te gaan
-
Hartkloppingen, bonzend hart of versnelde hartslag
-
Overmatig zweten
-
Trillen of trillen
-
Gevoelens van kortademigheid, moeite met ademhalen
-
Gevoel van verstikking
-
pijn op de borst
-
Misselijkheid of buikpijn
-
Duizelig, onvast, licht in het hoofd of flauwvallen
-
Gevoelloosheid of tintelingen (paresthesieën)
-
Rillingen
-
Opvliegers
Paniekaanvallen komen meestal uit de lucht vallen zonder een duidelijke, onmiddellijke trigger. In sommige gevallen worden ze 'verwacht' omdat de angst wordt veroorzaakt door een bekende stressfactor, zoals een fobie.
Paniekaanvalsymptomen pieken binnen 10 minuten en nemen dan af. Sommige aanvallen kunnen echter langer duren of elkaar opvolgen, waardoor het moeilijk is om te bepalen wanneer de ene aanval eindigt en de andere begint. Na een aanval is het niet ongebruikelijk dat u zich de rest van de dag gestrest, bezorgd, onhandig of gespannen voelt.
Ongerustheid
Angst daarentegen neemt over het algemeen toe in de loop van de tijd en is sterk gecorreleerd met overmatige zorgen over een potentieel gevaar - reëel of waargenomen. Als de verwachting van iets toeneemt en de hoge hoeveelheid stress een niveau bereikt waarop het overweldigend wordt , kan het voelen als een "aanval". De symptomen van angst kunnen de volgende zijn:
mentaal-
Moeite met concentreren
-
Prikkelbaarheid
-
Rusteloosheid
-
Vermoeidheid
-
Spierspanning
-
verstoorde slaap
-
Verhoogde schrikreactie
-
Verhoogde hartslag
-
Duizeligheid
Hoewel sommige symptomen van angst vergelijkbaar zijn met die van paniekaanvallen, zijn ze over het algemeen minder intens. In tegenstelling tot een paniekaanval, kunnen de symptomen van angst aanhoudend zijn en dagen, weken of zelfs maanden aanhouden.
Diagnose
Angst is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen en treft naar schatting 19,1% van de Amerikaanse volwassenen per jaar. Hoewel angst een aanzienlijke impact kan hebben op iemands leven, zoekt slechts ongeveer 20% van de mensen die symptomen ervaren een behandeling.
Er zijn effectieve behandelingen beschikbaar die de resultaten en het welzijn kunnen verbeteren, dus het is belangrijk om met uw arts te praten als u symptomen van angst of paniekaanvallen heeft. Omdat vrouwen twee keer zoveel kans hebben als mannen om symptomen van angst te ervaren, beveelt het Women's Preventative Services Initiative nu angstscreening aan voor alle vrouwen ouder dan 13 jaar.
Tijdens een evaluatie zal uw arts een medische geschiedenis afnemen, een lichamelijk onderzoek doen en mogelijk laboratoriumtests uitvoeren om medische ziekten uit te sluiten die mogelijk bijdragen aan uw symptomen.
Een arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg zal ook vragen stellen over uw symptomen, inclusief hun intensiteit, duur en impact op uw normale dagelijkse functioneren. Op basis van uw evaluatie kan uw arts dan een diagnose stellen op basis van criteria in de DSM-5.
Behandeling voor paniek en angst
Of u nu te maken heeft met paniek, aanhoudende angst of beide, er is een effectieve behandeling beschikbaar. Enkele van de meest voorkomende behandelingsopties zijn therapie, voorgeschreven medicijnen en zelfhulpstrategieën. U kunt besluiten een of een combinatie van deze methoden te proberen.
- Psychotherapie kan u helpen uw symptomen beter te begrijpen, manieren te ontwikkelen om ze te beheersen, pijn uit het verleden te verwerken, uw pad voor de toekomst te bepalen en een duidelijker perspectief te krijgen dat een meer hoopvolle kijk mogelijk maakt.
- medicijnen kan u helpen bij het verminderen van uw symptomen. Ze zijn soms slechts voor een korte periode nodig om de symptomen onder controle te houden terwijl u aan de andere strategieën werkt.
- Zelfhulptechnieken, zoals ademhalingsoefeningen en progressieve ontspanning, kunnen nuttig zijn om u in staat te stellen in uw eigen tempo door symptoombestrijding te werken.
Een woord van Verywell
Angst en paniekaanvallen kunnen uw dagelijks leven mogelijk verstoren. Of u of een vriend of geliefde ze ervaart, weet dat er hulp beschikbaar is. Praten met uw arts over uw symptomen is de eerste stap om verlichting te vinden.
Als u of een geliefde worstelt met angst, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.