Een angst voor cruiseschepen en een fobie voor cruiseschepen zijn niet hetzelfde en soms kan alleen een getrainde arts het verschil zien. Cruiseschipfobie is geen angst voor de oceaan of zelfs voor boten in het algemeen. Het is zelfs mogelijk dat je geen angst voelt om op de kleine boot van je vader te gaan, terwijl grote schepen je angst aanjagen.
U hoeft niet fysiek in de buurt van een cruiseschip of zelfs aan boord te zijn om een fobische reactie te krijgen. Foto's en tekeningen van de Titanic kunnen bijvoorbeeld angst veroorzaken. Zelfs een simpele vermelding van de naam van het schip kan je triggeren.
De exacte aard van deze angst verschilt van persoon tot persoon, wat vaak voorkomt bij fobieën.
Een fobie voor cruiseschepen behandelen
Gelukkig, als je last hebt van deze aandoening, kun je cruiseschipfobie behandelen zoals elke andere fobie. Als je denkt dat je bang bent voor cruiseschepen, praat dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die je kan helpen bij het diagnosticeren van je fobie.
Er zijn twee hoofdmanieren om een fobie te behandelen: cognitieve gedragstherapie (CGT) en op blootstelling gebaseerde therapie. Een psychotherapeut kan u helpen CGT te gebruiken om irrationele gedachten die mogelijk bijdragen aan uw fobie aan te vechten. Als u bijvoorbeeld bang bent dat het cruiseschip zal zinken, kan uw therapeut u door statistieken leiden over de veiligheid van cruiseschepen, het ontwerp van het schip en de voorbereiding op noodsituaties.
Op blootstelling gebaseerde therapie werkt om uw fobie direct te behandelen. Als je bang bent, is het normaal dat je weg wilt rennen of het object wilt vermijden dat je bang maakt. Blootstellingstherapie kan je helpen je angsten te overwinnen door ze aan te pakken en aan te pakken.
Blootstellingstherapie wordt geleidelijk uitgevoerd, wat betekent dat u uw angsten niet op de eerste dag volledig onder ogen hoeft te zien. In plaats daarvan kunt u beginnen met praten over cruiseschepen of het bekijken van enkele foto's. Na een bepaalde tijd, bepaald met uw therapeut, kunt u zich omhoog werken om een schip te bezoeken of zelfs enige tijd aan boord door te brengen.