Zelfbewustzijn houdt in dat je je bewust bent van verschillende aspecten van het zelf, waaronder eigenschappen, gedragingen en gevoelens. In wezen is het een psychologische toestand waarin men het middelpunt van de aandacht wordt.
Zelfbewustzijn is een van de eerste componenten van het zelfconcept dat naar voren komt. Hoewel zelfbewustzijn iets is dat centraal staat in wie je bent, is het niet iets waar je op elk moment van de dag scherp op gefocust bent. In plaats daarvan wordt zelfbewustzijn verweven met wie je bent en komt het op verschillende punten naar voren, afhankelijk van de situatie en je persoonlijkheid.
Mensen worden niet volledig zelfbewust geboren. Maar onderzoek heeft ook aangetoond dat baby's een rudimentair gevoel van zelfbewustzijn hebben.
Baby's hebben het besef dat ze een apart wezen zijn van anderen, wat blijkt uit gedragingen zoals de wortelreflex waarbij een baby naar een tepel zoekt wanneer er iets tegen zijn of haar gezicht strijkt. Onderzoekers hebben ook ontdekt dat zelfs pasgeborenen onderscheid kunnen maken tussen zelfaanraking en niet-zelfaanraking
Zelfbewustzijn opkomst
Studies hebben aangetoond dat een complexer besef van het zelfbewustzijn begint te ontstaan rond de leeftijd van een jaar en veel meer ontwikkeld wordt tegen de leeftijd van ongeveer 18 maanden. Onderzoekers Lewis en Brooks-Gunn hebben onderzoek gedaan naar hoe zelfbewustzijn zich ontwikkelt
De onderzoekers brachten een rode stip aan op de neus van een baby en hielden het kind vervolgens voor een spiegel. Kinderen die zichzelf in de spiegel herkenden, reikten eerder naar hun eigen neus dan naar de reflectie in de spiegel, wat erop wees dat ze op zijn minst een bepaald niveau van zelfbewustzijn hadden. Lewis en Brooks-Gunn ontdekten dat bijna geen kinderen jonger dan een jaar naar hun eigen neus zouden grijpen in plaats van naar de reflectie in de spiegel.
Ongeveer 25% van de zuigelingen tussen 15 en 18 maanden reikte naar hun eigen neus, terwijl ongeveer 70% van degenen tussen 21 en 24 maanden dat deed.
Het is belangrijk op te merken dat de studie van Lewis en Brooks-Gunn alleen het visuele zelfbewustzijn van een baby aangeeft; kinderen kunnen zelfs in dit vroege stadium van hun leven andere vormen van zelfbewustzijn bezitten. Onderzoekers Lewis, Sullivan, Stanger en Weiss suggereerden bijvoorbeeld dat het uiten van emoties zowel zelfbewustzijn als het vermogen om over zichzelf na te denken in relatie tot andere mensen inhoudt.
Zelfbewustzijn ontwikkeling
Onderzoekers hebben voorgesteld dat een gebied van de hersenen dat bekend staat als de cortex anterior cingulate, gelegen in het gebied van de frontale kwab, een belangrijke rol speelt bij het ontwikkelen van zelfbewustzijn. Studies hebben ook hersenbeeldvorming gebruikt om aan te tonen dat deze regio wordt geactiveerd bij volwassenen die zelfbewust zijn
Het experiment van Lewis en Brooks-Gunn suggereert dat zelfbewustzijn begint te ontstaan bij kinderen rond de leeftijd van 18 maanden, een leeftijd die samenvalt met de snelle groei van spoelcellen in de cortex anterior cingulate. Uit één onderzoek bleek echter dat een patiënt zelfbewustzijn behield, zelfs met uitgebreide schade aan delen van de hersenen, waaronder de insula en de cortex anterior cingulate.
Dit suggereert dat deze hersengebieden niet nodig zijn voor de meeste aspecten van zelfbewustzijn en dat bewustzijn in plaats daarvan kan ontstaan uit interacties die verspreid zijn over hersennetwerken.
Niveaus van zelfbewustzijn
Dus hoe worden kinderen zich precies bewust van zichzelf als afzonderlijke wezens? Onderzoekers suggereren dat kinderen een reeks niveaus van zelfbewustzijn doorlopen tussen de geboorte en ongeveer 4 of 5 jaar oud. Zelfbewustzijn wordt waargenomen door hoe kinderen reageren op hun eigen reflectie in een spiegel.
Soorten zelfbewustzijn
Psychologen splitsen zelfbewustzijn vaak op in twee verschillende typen, openbaar of privé.
Publiek zelfbewustzijn
Dit type ontstaat wanneer mensen zich bewust zijn van hoe ze op anderen overkomen. Publiek zelfbewustzijn ontstaat vaak in situaties waarin mensen in het middelpunt van de belangstelling staan, zoals bij het geven van een presentatie of het praten met een groep vrienden.
Dit soort zelfbewustzijn dwingt mensen vaak om zich aan sociale normen te houden. Als we ons ervan bewust zijn dat we in de gaten worden gehouden en geëvalueerd, proberen we ons vaak te gedragen op manieren die sociaal aanvaardbaar en wenselijk zijn.
Publiek zelfbewustzijn kan ook leiden tot evaluatieangst waarbij mensen van streek raken, angstig worden of zich zorgen maken over hoe ze door anderen worden waargenomen.
Privé zelfbewustzijn
Dit type treedt op wanneer mensen zich bewust worden van sommige aspecten van zichzelf, maar alleen op een privé-manier. Je gezicht in de spiegel zien is bijvoorbeeld een vorm van persoonlijk zelfbewustzijn.
Je maag voelen samentrekken als je je realiseert dat je bent vergeten te studeren voor een belangrijke test of je hart voelen fladderen als je iemand ziet tot wie je je aangetrokken voelt, zijn ook voorbeelden van persoonlijk zelfbewustzijn.
Zelfbewustzijn
Soms kunnen mensen overmatig zelfbewust worden en overgaan in wat bekend staat als zelfbewustzijn. Heb je ooit het gevoel gehad dat iedereen naar je keek, je acties beoordeelde en wachtte om te zien wat je hierna gaat doen? Deze verhoogde staat van zelfbewustzijn kan je in sommige gevallen een ongemakkelijk en nerveus gevoel geven.
In veel gevallen zijn deze gevoelens van zelfbewustzijn slechts tijdelijk en ontstaan ze in situaties waarin we 'in de schijnwerpers' staan. Voor sommige mensen kan overmatig zelfbewustzijn echter een chronische aandoening weerspiegelen, zoals een sociale angststoornis.
Mensen die privé zelfbewust zijn, hebben een hoger niveau van persoonlijk zelfbewustzijn, wat zowel een goede als een slechte zaak kan zijn.
Deze mensen zijn zich doorgaans meer bewust van hun gevoelens en overtuigingen, en zullen daarom eerder vasthouden aan hun persoonlijke waarden. Ze hebben echter ook meer kans op negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals verhoogde stress en angst.
Mensen die publiekelijk zelfbewust zijn, hebben een hoger niveau van publiek zelfbewustzijn. Ze hebben de neiging om meer na te denken over hoe andere mensen hen zien en zijn vaak bang dat andere mensen hen beoordelen op basis van hun uiterlijk of hun acties. Als gevolg hiervan hebben deze personen de neiging zich aan groepsnormen te houden en situaties te vermijden waarin ze er slecht uitzien of zich schamen.
Een woord van Verywell
Zelfbewustzijn speelt een cruciale rol in hoe we onszelf begrijpen en hoe we ons verhouden tot anderen en de wereld. Door zelfbewust te zijn, kun je jezelf evalueren in relatie tot anderen.
Voor mensen met een extreem hoog zelfbewustzijn kan een overmatig zelfbewustzijn het gevolg zijn. Als u het gevoel heeft dat u worstelt met een zelfbewustzijn dat een negatieve invloed heeft op uw leven, bespreek uw symptomen dan met uw arts om meer te weten te komen over wat u kunt doen om met deze gevoelens om te gaan.
