Na een lange dag op kantoor is het laatste wat u wilt doen om te ontstressen, thuiskomen en het huis schoonmaken. Veel mensen associëren schoonmaken om voor de hand liggende redenen meer met sleur dan met ontspanning. Er zijn echter verschillende redenen waarom schoonmaken een geweldige stressverlichter kan zijn.
Sommige van deze redenen hebben te maken met het reinigingsproces en andere komen voort uit de eindresultaten van uw inspanningen. Hoe dan ook, de volgende informatie kan ervoor zorgen dat u de volgende keer dat u zich gestrest voelt, wilt beginnen met schoonmaken.
1. Schoonmaken biedt verlichting van rommel
Laten we eerlijk zijn: rommel kan stressvol zijn. Een huis binnenlopen met stapels papier op elk oppervlak, stapels wasgoed dat moet worden opgeborgen en willekeurige items die op de vloer liggen, voelt anders dan wanneer je een modelwoning binnenloopt. Het is een verschil dat je visceraal kunt voelen.
Hoewel de meesten van ons die nette, geordende thuisomgeving willen, leven veel te veel van ons in een rommelige omgeving die ons stress bezorgt. Volgens een peiling op deze site woont minder dan 10% van de respondenten in een opgeruimd huis, en meer dan een derde woont in een omgeving die zo rommelig is dat ze niet eens weten waar ze heen moeten. beginnen schoonmaken.
2. Schoonmaken als geldbespaarder
Als u merkt dat u te laat bent met het betalen van rekeningen (omdat u ze niet kunt vinden), het vervangen van items die u nog heeft (omdat u niet weet waar ze zijn) en vaker uit eten gaat dan nodig is (omdat uw keuken te rommelig en rommelig voor regelmatig koken), kan een kleine voorjaarsschoonmaak u zelfs geld besparen. Je realiseert je misschien niet eens hoe een schoon huis ook geld kan besparen totdat je er in woont.
3. Schoonmaken als oefening in dankbaarheid
Maak van schoonmaken een bewuste taak door van de gelegenheid gebruik te maken om dankbaar te zijn voor alles wat je aanraakt. Als u bijvoorbeeld afwast, bewonder dan uw borden, wees dankbaar voor het voedsel dat u wegschraapt, aangezien sommigen dat niet hebben, en bewonder de schoonheid van moderne technologie terwijl u dat gerecht in de vaatwasser plaatst.
Door na te denken over wat je schoonmaakt, kun je een extra waardering vinden waarvan je niet wist dat je eerder geluk had. Omdat innerlijke vrede meer komt door te willen wat je hebt dan door te hebben wat je wilt, kan het opgraven van de prachtige haven onder het vuil en de rommel een nieuw niveau van dankbaarheid brengen voor alles wat je hebt.
4.Reinigen als meditatie
Hoewel het eindresultaat van een grote schoonmaakbeurt - een mooi en schoon huis - een grote stressverlichter kan zijn, kan het schoonmaken van je huis een stressbeheersingstechniek op zich zijn. Als je mindfulness in je schoonmaakbeurt opneemt, kan het werk eigenlijk een vorm van meditatie zijn, waardoor je meer ontspannen bent nadat je klaar bent.
5. Schoonmaken als een feestje
Als je niet iemand bent die in een zen-staat komt terwijl je schoonmaakt, waarom ga je dan niet de andere kant op en maak je van je schoonmaakervaring een mini-feestje? Muziek heeft veel geweldige voordelen voor stressvermindering en het spelen van muziek terwijl je schoonmaakt, kan de activiteit veel leuker maken. Speel je favoriete dansmuziek terwijl je schoonmaakt, en misschien werk je zelfs sneller en ben je eerder klaar.
6. Schoonmaken als oefening
De handeling van schoonmaken, als het goed wordt gedaan, kan het extra voordeel opleveren dat je een beetje extra beweging krijgt, wat geweldig kan zijn om stress te verlichten. De trap op en af rennen, voorwerpen van kamer naar kamer dragen en ramen en vloeren schrobben kan calorieën verbranden, endorfines vrijgeven en je helpen stoom af te blazen. Voorjaarsschoonmaak is een trainingsroutine die inderdaad veel voordelen biedt.