Een tiener dingen horen zeggen als: "Ik zou gewoon zelfmoord moeten plegen", zou reden tot ongerustheid moeten zijn. Zelfmoord is de tweede belangrijkste doodsoorzaak onder tieners.
Als je tiener het onderwerp ter sprake brengt, zelfs als je denkt dat het een poging om aandacht is, pak het dan meteen aan. Helaas plegen veel tieners elk jaar zelfmoord en vaak zeggen hun verbijsterde vrienden en familie dat ze nooit hadden gedacht dat hun geliefde het zou doen.
Zelfmoordfeiten voor tieners
Als uw tiener het heeft over of dreigt zelfmoord te plegen, zijn er enkele dingen die u moet begrijpen. Er is een deel van je tiener dat niet echt dood wil. Tieners die zelfmoord overwegen, voelen zich waarschijnlijk volkomen hopeloos, onbeheerst en niet in staat om het hoofd te bieden. De pijn die ze ervaren is intens en substantieel, en op dit moment lijkt zelfmoord de enige uitweg.
Suïcidale tieners zijn op zoek naar een manier om hun emotionele pijn te stoppen. Ze zijn het beu om pijn te doen en het gevoel te hebben dat niemand begrijpt wat ze doormaken.
Waarschuwingstekens
Enkele van de mogelijke waarschuwingssignalen dat een tiener suïcidaal kan zijn, zijn praten over of dreigen met zelfmoord. Stemmingswisselingen, veranderingen in routine, zich terugtrekken uit vrienden en familie, riskant of zelfdestructief gedrag en het weggeven van bezittingen zijn ook tekenen dat een kind aan zelfmoord denkt of het risico loopt zelfmoord te plegen.
Wat te zeggen tegen een suïcidale tiener?
Als u vermoedt dat uw tiener zelfmoord overweegt, praat er dan onmiddellijk over. Neem het serieus en doe het niet af als acteren, aandacht zoeken of tienerdrama. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, plant praten over zelfmoord geen zelfmoordideeën in hun hoofd.
Als je het onderwerp direct aanpakt, kun je het tegenovergestelde bereiken door je tiener te helpen te weten wat hij moet doen als hij zelfmoordgedachten of zelfmoordgedrag heeft. Het kan hen helpen een probleem te identificeren en om hulp te vragen.
Als je tiener zegt dat hij dood wil of wenste dat hij dood was, moedig hem dan aan om met je over zijn verdriet te praten.
Deze strategieën kunnen uw tiener helpen om te praten:
- Vraag je tiener om te vertellen of een specifiek incident tot zelfmoordgedachten heeft geleid. Stel een vraag als: "Wat is er gebeurd? Ik wil meer weten, misschien helpt het om erover te praten."
- Maak de gevoelens van je tiener niet ongeldig. Vermijd het om dingen te zeggen die als leeg of nutteloos kunnen worden ervaren, zoals: "Je zou alles wat je in het leven hebt moeten waarderen", of "Ik denk dat je overdreven reageert." Die reacties bagatelliseren de pijn van je tiener.
- Moedig je tiener aan om te beschrijven wat ze voelen. Zeg iets als: "Ik had geen idee dat het zo slecht met je ging, praat met me over wat er aan de hand is."
- Acceptatie tonen. Luister zonder een oordeel te vellen of het oneens te zijn met hun uitspraken of gevoelens.
Vraag of uw tiener een specifiek plan voor zelfmoord heeft. Hoe specifieker het plan, hoe groter het risico.
Nadat je een beter begrip hebt gekregen, is het belangrijk om je tiener emotionele steun te bieden. Gebruik de suggesties die het beste bij u, uw tiener en de situatie passen:
- Wees specifiek en direct. Zeg zo medelevend mogelijk tegen je tiener:
"Ik wil niet dat je jezelf pijn doet en ik zal al het mogelijke doen"
om te voorkomen dat u zelfmoord pleegt." - Leg uit dat je begrijpt dat je tiener zich ellendig voelt. Zeg iets als: "Het klinkt alsof je het hebt opgegeven" of "Ik denk dat je het gevoel hebt dat er geen uitweg is."
- Wijs er voorzichtig op dat zelfmoord geen oplossing is. Probeer iets te zeggen als: "Ik weet dat er opties zijn die kunnen helpen, ik zou graag willen dat je ze op zijn minst probeert."
- Laat je tiener weten dat je je zorgen maakt. Bagatelliseer uw bezorgdheid over hun welzijn niet.
- Beloof dat je er bent voor je tiener. Doe wat nodig is om ze hier doorheen te helpen. Geef geruststelling door iets te zeggen als: "Je bent niet de enige. Ik ben hier om je te helpen nu ik begrijp hoe erg het echt voor je is."
- Herinner je tiener aan je onvoorwaardelijke liefde. Dit is het moment om te laten zien hoeveel je om je geeft.
Maak van veiligheid de hoogste prioriteit
Een tiener die over zelfmoord praat, kan in direct gevaar voor zichzelf lopen. Neem de opmerkingen van je tiener serieus. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om van veiligheid een topprioriteit te maken.
Verwijder eerst alle gevaarlijke werktuigen of stoffen uit de directe omgeving. Blijf bij je tiener - zorg ervoor dat je kind niet alleen wordt gelaten tijdens deze crisis. Zodra het onmiddellijke gevaar is aangepakt, moet u doorlopende hulp voor uw kind krijgen. Therapie kan onderliggende psychische problemen behandelen en aanpakken en is cruciaal om het leed van uw tiener te verlichten.
Factoren die het risico op zelfmoord onder tieners kunnen vergroten, zijn onder meer het hebben van een psychiatrische aandoening (zoals depressie of angst), pestproblemen, interpersoonlijke problemen en middelengebruik. Uw tiener helpen met dergelijke problemen is een belangrijk onderdeel van zelfmoordpreventie.
Als u of uw kind zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.