Wanneer iemand die je kent seksueel is misbruikt, kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet zeggen of doen. Vaak is het beste wat je kunt doen jezelf gewoon beschikbaar stellen. Het is ook belangrijk om actief te luisteren naar wat ze te zeggen hebben als ze willen praten.
Streef ernaar om ondersteunend en niet-oordelend te zijn en verzeker hen dat u hen gelooft. Het is ook belangrijk om je geliefde eraan te herinneren dat wat er is gebeurd niet hun schuld was en dat ze niets hebben gedaan om te verdienen wat er met hen is gebeurd. Vaak zullen overlevenden van seksueel geweld zichzelf de schuld geven van wat er is gebeurd.
U moet hen ook laten weten dat het u spijt dat dit hen is overkomen. Door dit te doen, laat u zien dat u zich in hun situatie kunt inleven en in staat bent te erkennen hoe de aanval hun leven heeft beïnvloed.
Herinner hen er ten slotte aan dat ze niet alleen zijn en dat als ze uw steun nodig hebben, u er voor hen zult zijn. Hier zijn enkele aanvullende manieren waarop u een slachtoffer van seksueel geweld kunt ondersteunen.
Blijf kalm
Het is normaal om verontwaardigd of zelfs geschokt te zijn door wat je vriend of familielid heeft meegemaakt, maar het uiten van deze emoties kan ervoor zorgen dat je geliefde meer pijn of zelfs verwarring ervaart. Luister naar wat je geliefde te zeggen heeft zonder grote, emotionele uitbarstingen.
Vermijd ook bedreigingen tegen de dader. Hoewel het misschien voelt alsof je ondersteunend bent, kunnen dit soort opmerkingen alleen maar meer stress aan de situatie toevoegen.
Toestemming vragen
De meeste mensen willen de persoon die is aangevallen de hand reiken en omhelzen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze persoon misschien niet aangeraakt wil worden. Zorg er daarom voor dat je toestemming vraagt voordat je je vriend of familielid knuffelt.
U moet ook afzien van het leggen van uw hand op hun arm of het vasthouden van hun handen totdat u toestemming vraagt. Gewoon vragen "Mag ik je een knuffel geven?" gaat een lange weg in het herstellen van het gevoel van veiligheid en controle van uw geliefde.
Als je vriend dan weigert, respecteer dan die beslissing. Probeer nooit je geliefde te dwingen je te knuffelen. Dit schendt hun gevoel van autonomie en ontneemt hen de controle.
Geef je geliefde kracht
Denk eraan, toen uw vriend of familielid werd aangevallen, werd hen hun controle over de situatie ontnomen. Om deze reden wilt u hen in staat stellen beslissingen te nemen over de volgende stappen. Geef niet te veel advies of probeer de situatie niet op te lossen. In plaats daarvan, als ze een medisch onderzoek willen ondergaan of het incident willen melden aan de bevoegde autoriteiten. bieden om met hen mee te gaan.
Zet ze niet onder druk om stappen te ondernemen waar ze nog niet klaar voor zijn. Hoe graag u ook gerechtigheid wilt, uw geliefde moet beslissen welke stappen hij moet nemen en wanneer.
Vertrouwelijkheid behouden
Onthoud dat deze aanranding niet jouw verhaal is om te vertellen. Deel de details van de ervaring van uw dierbare dus niet zonder toestemming. Laat het slachtoffer beslissen wie hij over de aanval vertelt.
De meeste slachtoffers van seksueel geweld worstelen met veel schaamte en schaamte. Het delen van de details van de ervaring van het slachtoffer met anderen zal die wonden alleen maar verdiepen. Geef je geliefde de kans om te beslissen wie weet wat er is gebeurd.
Vraag hoe u kunt helpen
Het zit in de menselijke natuur om de leiding te willen nemen over de situatie wanneer iemand van wie je houdt pijn heeft. Maar het kan erg ontmoedigend zijn voor het slachtoffer. Vraag in plaats daarvan wat uw vriend of familielid zou willen dat u doet. Soms is het antwoord zo simpel als er gewoon zijn.
Geliefden zijn bijvoorbeeld soms bang om alleen te zijn. Dus misschien willen ze dat je een paar nachten bij hen blijft. Of misschien willen ze dat iemand met hen meegaat naar de eerste hulp omdat het idee om een lichamelijk onderzoek te ondergaan beangstigend is.
In plaats van ervan uit te gaan dat u weet wat uw vriend of familielid nodig heeft, kunt u het hem of haar vragen. En als het iets is waar je mee kunt helpen, doe dat dan vooral.
Grenzen stellen
Hoewel het belangrijk is om ondersteunend te zijn en goed te luisteren, mag je deze dingen niet doen ten koste van je eigen gezondheid of verantwoordelijkheden. Sla bijvoorbeeld geen lessen over of zeg niet elke keer dat uw geliefde belt. Stel in plaats daarvan een tijd in om te praten die voor jullie beiden werkt.
Onthoud dat je een steunpilaar en een vriend kunt zijn, maar je bent niet de raadgever van je geliefde. Daarom moet u er zeker van zijn dat u nog steeds voor uzelf zorgt en aan uw verplichtingen op het gebied van werk, school en gezin voldoet.
Sta niet toe dat de crisis van uw geliefde uw eigen leven verteert, want het is voor geen van beiden een gezonde optie.
Het is het beste om een balans te vinden tussen iemand zijn op wie je geliefde kan rekenen en iemand zijn die goede zelfzorg toepast.
Word opgeleid
De beste manier om een slachtoffer van seksueel geweld te ondersteunen, is door uzelf hierover voor te lichten. Onderzoek de bronnen van uw gemeenschap en geef uw geliefde de informatie. Leer bovendien wat u kunt over hoe slachtoffers van seksueel geweld zich kunnen voelen.
Deze informatie zal u helpen de ervaring van uw dierbare beter te begrijpen, evenals hoe hun herstel eruit kan zien. Het zal ook helpen om eventuele misvattingen over aanranding weg te nemen.
Begeleiding aanmoedigen
Verhuizen van slachtoffer naar overlevende kost veel hard werk en kan vaak het beste worden aangepakt door middel van counseling. Moedig uw geliefde aan om counseling te overwegen, maar dring er niet op aan. Counseling is pas effectief als je vriend of familielid ervoor openstaat en aan genezing wil werken.
Bovendien wil je de controle van je geliefde niet wegnemen. Stel in plaats daarvan voorzichtig counseling voor en bied verschillende opties voor steungroepen aan. U kunt ook individuele therapie voorstellen en dan afstand nemen, zodat uw geliefde een beslissing kan nemen over hoe te genezen van aanranding.
Pas op voor rode vlaggen
Mensen die seksueel zijn misbruikt, ervaren een scala aan emoties. In feite zullen geen twee mensen hetzelfde denken of voelen als de volgende persoon. Daarom is het belangrijk dat u weet hoe u eventuele rode vlaggen bij uw naaste kunt herkennen. Deze indicatoren kunnen een teken zijn dat uw vriend of familielid in een crisis verkeert.
Als ze bijvoorbeeld de hele tijd lijken te huilen, praten over dood willen of geen interesse meer hebben in hun favoriete bezigheden, kunnen ze suïcidaal of depressief zijn. Andere dingen waar u op moet letten, zijn veranderingen in eet- en slaapgewoonten, nachtmerries en flashbacks.
Als uw geliefde een van deze dingen ervaart, zoek dan meteen hulp. Moedig hen aan om met een hulpverlener te praten of medische hulp in te roepen. In geval van nood, wees niet bang om 911 te bellen.
Doorgaan met het uitbreiden van uitnodigingen
Wees niet verbaasd als je geliefde je uitnodigingen om een film te zien, koffie te drinken of uit eten te gaan weigert. Het is niet ongebruikelijk dat slachtoffers van seksueel geweld zichzelf isoleren. Maar geef ze niet op.
Blijf ze uitnodigen om dingen met je te doen. Zelfs als ze weigeren, waarderen de meeste mensen de uitnodiging nog steeds. Het geeft hen het gevoel dat ze nog steeds gewaardeerd en geliefd worden, vooral in een tijd waarin ze zich zo alleen voelen.
Wees geduldig met je geliefde. Uiteindelijk zullen ze uw uitnodigingen accepteren. Geef gewoon niet op en stop met vragen. Ze moeten weten dat je er bent, zelfs als ze het aanbod weigeren.
Eer hun herstel
Genezing van seksueel geweld is een lang proces dat nooit echt eindigt. Bovendien ziet de weg naar herstel er voor iedereen anders uit. Maar voor het grootste deel zullen overlevenden leren herkennen wat er met hen is gebeurd terwijl ze hun gevoelens en emoties oplossen.
Ze zullen ook alle negatieve gedragingen of gewoonten die ze hebben ontwikkeld moeten aanpakken om met hun situatie om te gaan. Ten slotte richten veel overlevenden van seksueel geweld zich ook op het terugwinnen van hun persoonlijke macht en het aanpakken van eventuele intimiteitsproblemen. Terwijl uw geliefde door dit proces werkt, is het belangrijk dat u geduldig en ondersteunend bent.
Een woord van Verywell
Het steunen van een vriend of familielid dat seksueel is misbruikt, is geen eenmalige situatie. Het genezingsproces is aan de gang en u wilt zo ondersteunend mogelijk zijn. Raak de basis regelmatig aan met uw vriend of familielid. Zelfs als de aanval een tijdje geleden is gebeurd, betekent dat niet dat de pijn weg is.
Herinner hen eraan dat u nog steeds om hun welzijn geeft en vraag of ze iets nodig hebben. Wees bereid om te luisteren als ze hun hart moeten luchten en verwijs ze naar de juiste middelen wanneer dat nodig is. Onthoud dat u uw dierbaren kunt ondersteunen tijdens het genezingsproces, maar u kunt ze niet genezen.