Wat is spiritueel omzeilen?

Wat is spiritueel omzeilen?

Spiritueel omzeilen beschrijft de neiging om spirituele verklaringen te gebruiken om complexe psychologische problemen te vermijden. De term werd voor het eerst bedacht in de vroege jaren tachtig door een transpersoonlijke psychotherapeut genaamd John Welwood in zijn boek Op weg naar een psychologie van ontwaken. Volgens Welwood kan spiritueel omzeilen worden gedefinieerd als een "neiging om spirituele ideeën en praktijken te gebruiken om onopgeloste emotionele problemen, psychologische wonden en onvoltooide ontwikkelingstaken te omzeilen of te vermijden."

Als therapeut en boeddhistisch leraar begon Welwood op te merken dat mensen (inclusief hijzelf) vaak spiritualiteit hanteerden als een schild of een soort verdedigingsmechanisme. In plaats van harde emoties te verwerken of onopgeloste problemen aan te pakken, zouden mensen ze gewoon afwijzen met spirituele verklaringen.

Hoewel het een manier kan zijn om het zelf te beschermen tegen schade of om harmonie tussen mensen te bevorderen, lost het het probleem niet echt op. In plaats daarvan verdoezelt het slechts een probleem en laat het etteren zonder enige echte oplossing.

Hoewel spiritualiteit een kracht kan zijn die het welzijn van een persoon helpt verbeteren, kan het aangaan van spirituele bypass als een manier om gecompliceerde gevoelens of problemen te voorkomen, uiteindelijk de groei verstikken.

Tekens

Spiritueel omzeilen is een manier om je te verschuilen achter spiritualiteit of spirituele oefeningen. Het voorkomt dat mensen erkennen wat ze voelen en neemt afstand van zowel zichzelf als anderen. Enkele voorbeelden van spirituele bypassing zijn:

• Gevoelens van woede vermijden
• Geloven in je eigen spirituele superioriteit als een manier om je te verbergen voor onzekerheden
• Geloven dat traumatische gebeurtenissen moeten dienen als "leerervaringen" of dat er een zilveren randje achter elke negatieve ervaring zit
• Geloven dat spirituele oefeningen zoals meditatie of gebed altijd positief zijn
• Extreem hoog, vaak onbereikbaar idealisme
• Gevoelens van onthechting
• Alleen focussen op spiritualiteit en het heden negeren
• Alleen focussen op het positieve of te optimistisch zijn
• Je eigen negatieve gevoelens op anderen projecteren
• Doen alsof alles goed gaat terwijl dat duidelijk niet zo is
• Denken dat mensen hun problemen kunnen overwinnen door positief te denken
• Denken dat je boven je emoties moet uitstijgen
• Afweermechanismen gebruiken zoals ontkenning en repressie

Spirituele bypassing is een oppervlakkige manier om problemen te verdoezelen op een manier waardoor we ons op korte termijn misschien beter gaan voelen, maar uiteindelijk niets oplost en het probleem gewoon laat blijven hangen.

Voorbeelden

Spirituele bypassing kan soms moeilijk te herkennen zijn omdat het vaak heel subtiel is. Het bekijken van voorbeelden kan dit fenomeen echter duidelijker maken:

• Na het overlijden van een dierbare vertellen mensen nabestaanden dat de overledene ‘op een betere plek’ is en dat het ‘allemaal deel uitmaakte van Gods plan’.
• Een vrouw is boos en overstuur over iets dat iemand anders heeft gedaan. Als ze haar gevoelens probeert te delen, vertellen haar vrienden haar dat ze moet stoppen met zo negatief te zijn.
• Een familielid overschrijdt regelmatig grenzen en gedraagt ​​zich op een manier die kwetsend is voor andere gezinsleden. In plaats van dit gedrag het hoofd te bieden, voelen degenen die zijn geschaad, dat ze hun woede moeten onderdrukken en overdreven tolerant moeten blijven.

Spirituele bypassing wordt ook vaak gebruikt om de zeer reële zorgen van mensen die met problemen te maken hebben, te negeren. Mensen die met discriminatie worden geconfronteerd, krijgen vaak het advies om gewoon 'aardig', 'burgerlijk' of 'geduldig' te zijn als ze te maken hebben met schaamteloos misbruik. Het suggereert dat mensen kunnen vertrouwen op individueel positief denken om complexe sociale problemen te overwinnen.

Spiritueel omzeilen herkennen

Als je deze dingen zegt, doe je misschien aan spirituele bypass:

• "Alles gebeurt met een reden."
• "Je creëert je eigen geluk."
• "Het was voor het beste."
• "Het was een vermomde zegen."
• "Alleen goede vibes!"
• "Gedachten en gebeden!"

Voordat je je toevlucht neemt tot gemeenplaatsen, moet je jezelf afvragen wie de opmerking echt helpt. Is het echt iemand troost of inzicht geven, of is het gewoon een manier om een ​​moeilijke situatie te negeren zodat je je beter kunt voelen?

Oorzaken

Spirituele bypassing fungeert als een vorm van verdedigingsmechanisme. Het beschermt ons tegen dingen die te pijnlijk lijken om mee om te gaan, maar deze bescherming heeft een prijs. Het probleem negeren of vermijden kan de stress op de lange termijn verergeren en het later moeilijker maken om het probleem op te lossen. Hoewel vermijding een primaire motivator is achter dit soort gedrag, zijn er andere factoren die een rol spelen bij het vormgeven ervan.

Wellnesscultuur, die vaak ideeën van gif.webptige positiviteit en permanent optimisme bestendigt, is soms een drijvende kracht achter spirituele bypass. Het leert mensen dat ze niet gezond of gezond kunnen zijn, tenzij ze in staat zijn boven elke negativiteit uit te stijgen. Het probleem hiermee is dat negatieve emoties normaal zijn en vaak een teken zijn dat er iets moet veranderen. Het negeren van deze tekens kan leiden tot ergere problemen op de weg.

Een individualistische cultuur die het idee promoot dat mensen moeten streven naar zelfverwezenlijking om echt geluk te bereiken, draagt ​​ook bij aan de neiging om moeilijke of pijnlijke emoties te vermijden. In plaats van te proberen problemen in de omgeving op te lossen die tot pijn leiden, leert individualisme mensen dat alleen zij verantwoordelijk zijn voor hun lot.

effecten

Spirituele bypassing is niet altijd een slechte zaak. In tijden van ernstige nood kan het een manier zijn om tijdelijk frustratie of angst te verlichten. Onderzoekers suggereren echter dat het schadelijk kan zijn wanneer het wordt gebruikt als een langetermijnstrategie om problemen te onderdrukken

Spirituele bypassing kan een aantal negatieve effecten hebben. Het kan zowel het individuele welzijn als de relaties met anderen beïnvloeden. Enkele van de mogelijke negatieve gevolgen zijn:

• Ongerustheid
• Blinde trouw aan leiders
• Codependency
• Controle problemen
• Negeren van persoonlijke verantwoordelijkheid
• emotionele verwarring
• Overmatige tolerantie voor onaanvaardbaar of ongepast gedrag
• Gevoelens van schaamte
• Spiritueel narcisme

Spiritueel narcisme houdt in dat je spirituele oefeningen gebruikt als een manier om je eigenwaarde te vergroten. Het gaat vaak om het gebruik van spiritualiteit om het individu op te bouwen, terwijl het ook wordt gehanteerd als een wapen om anderen af ​​te breken.

Moeilijke emoties ontkennen

Mensen houden zich vaak bezig met spirituele bypassing als ze denken dat ze niet zouden moeten voelen wat ze voelen. Negatieve emoties kunnen soms overweldigend zijn. Gevoel van woede, jaloezie, walging, ergernis en woede kan verontrustend zijn, en mensen kunnen zich schamen of schuldig voelen omdat ze dergelijke dingen voelen of denken.

In plaats van om te gaan met de negatieve gevoelens - en eventuele daaruit voortvloeiende reacties op die gevoelens - wordt spirituele bypass een middel om te vermijden.

Net zoals je niet moet proberen je eigen negatieve emoties te onderdrukken om ongemak te voorkomen, moet je ook de wens vermijden om andere mensen te redden van emoties of situaties die je ongemakkelijk maken. Proberen om anderen te redden of af te schermen - ofwel van hun omstandigheden of hun eigen slechte keuzes - kan ook een vorm van spirituele bypass worden.

De emoties van anderen negeren

Spirituele bypassing kan een hulpmiddel zijn om te negeren wat anderen voelen. Soms kan spiritueel omzeilen worden gebruikt als een hulpmiddel om anderen te gaslighten om te zwijgen over dingen die hen schade hebben berokkend.

In plaats van hun pijn te uiten, krijgen mensen die schade hebben geleden van anderen te horen dat ze een negatief persoon zijn. Deze neiging maakt gebruik van spiritualiteit om gebeurtenissen te herkaderen op een manier die mensen bevrijdt van de schade die ze mogelijk hebben veroorzaakt.

Verantwoordelijkheid vermijden

Spirituele bypassing vermindert ook het ongemak dat mensen kunnen voelen als gevolg van cognitieve dissonantie. Mensen voelen zich ongemakkelijk wanneer ze twee tegenstrijdige overtuigingen hebben of wanneer ze zich gedragen op manieren die niet in overeenstemming zijn met hun overtuigingen.

Als je bijvoorbeeld denkt dat je een goed mens bent, kan het zijn dat je moeite hebt om verantwoordelijkheid te nemen voor kwetsende dingen die je hebt gedaan. Toegeven dat je iemand anders schade hebt berokkend door je acties veroorzaakt niet alleen schuldgevoelens, het is ook in strijd met je verlangen om jezelf in een positief daglicht te zien. Op deze manier wordt spiritueel omzeilen een manier om de schuld terug op de ander te schuiven, terwijl je jezelf van elke verantwoordelijkheid ontslaat.

Anderen beoordelen

Andere mensen veroordelen voor het uiten van gerechtvaardigde woede is een vorm van spiritueel omzeilen. Woede is een normale emotie en een volkomen redelijke reactie op veel gebeurtenissen en situaties. Het betekent dat er iets mis is en dat er actie moet worden ondernomen om een ​​situatie op te lossen of een relatie te herstellen. Authentieke spiritualiteit onderdrukt geen geldige emoties alleen omdat ze ongemakkelijk zijn.

Het is oké om moeilijke emoties te voelen, zoals woede, jaloezie en teleurstelling. De sleutel is om op een gezonde manier met die emoties om te gaan.

Lijden rechtvaardigen

Een ander voorbeeld van spiritueel omzeilen is het gebruiken van zogenaamd spirituele acties om het niet ondernemen van actie te rechtvaardigen. Voorbeelden hiervan zijn dingen zeggen als 'het is niet voor niets zo', 'het is zoals de natuur/God het bedoeld heeft' of 'het is wat het is'. Het laat mensen vrij van het nemen van enige verantwoordelijkheid, want volgens dergelijke verklaringen zijn deze dingen natuurlijk, onveranderlijk of door God veroorzaakt.

Dergelijke verklaringen maken het gemakkelijk om de dingen gewoon te accepteren zoals ze zijn en niet te focussen op de stappen die we kunnen nemen om een ​​verschil te maken. Sommige situaties kunnen buiten onze controle liggen of we kunnen obstakels tegenkomen die verandering moeilijk maken, maar het is belangrijk om de verantwoordelijkheid te erkennen en te aanvaarden voor wat we doen. kan doen om een ​​situatie beter te maken.

Bypassing wordt ook een vorm van victim-blaming, vooral in gevallen waarin mensen de negatieve effecten van verschillende soorten trauma ervaren. Mensen vertellen dat ze gewoon moeten stoppen met negatief te zijn om uitputting, angst, depressie en andere fysieke en psychologische manifestaties van stress te voorkomen, is in wezen hen vertellen dat ze verantwoordelijk zijn voor hun eigen pijn en lijden.

Hoe het de groei belemmert?

Hoewel spirituele bypassing misschien minder schadelijk is dan sommige andere coping-mechanismen, kan het nog steeds leiden tot negatieve resultaten die het vermogen van een individu om als persoon te groeien en zijn potentieel te vervullen, schaden. Het kan de emotionele ontwikkeling verstikken en zelfs een volledig gerealiseerde spiritualiteit in de weg staan.

Spirituele bypassing kan soms ook inhouden dat je deelneemt aan 'spirituele' activiteiten om je superieur te voelen of om een ​​zinvolle actie te ondernemen. In plaats van over een conflict te praten, ga je mediteren. In plaats van deel te nemen aan je gemeenschap, bezoek je een tempel. In plaats van je ongemak onder ogen te zien, zeg je een gebed op. Het probleem ligt niet in het deelnemen aan deze spirituele oefeningen. Het probleem is dat je ze als een schild gebruikt om jezelf beter te laten voelen - niet om echt spirituele redenen.

Dit is de reden waarom spirituele bypass soms zo subtiel en moeilijk te herkennen kan zijn, zowel bij jezelf als bij anderen. Meditatie kan een nuttige manier zijn om met stress om te gaan, wat je zal helpen om met conflicten om te gaan. Het bezoeken van betekenisvolle plaatsen kan u helpen een band met uw gemeenschap te krijgen. Bidden kan je een gevoel van vrede of troost geven als je geconfronteerd wordt met een ongemakkelijke waarheid.

Het verschil zit hem in de bedoelingen achter die acties. Zijn ze een manier om u geestelijk superieur te laten voelen aan anderen? Dan functioneren ze waarschijnlijk grotendeels als een spirituele bypass die echte groei verhindert.

Gezonde uitingen van spiritualiteit helpen je groeien als persoon, terwijl het omzeilen een barrière creëert tussen jou en authentieke groei.

Tips en trucs

Spiritueel omzeilen kan een manier zijn om het zelf te beschermen tegen dingen die we bedreigend vinden, maar het negeert een belangrijke waarheid. We kunnen niet kiezen welke emoties we ervaren. Het leven kan niet alleen uit goede gedachten, gevoelens en emoties bestaan. Om de hoogtepunten te ervaren, moeten we ook de dieptepunten doorstaan.

Sommige dingen die u kunt doen om te proberen de neiging tot spirituele bypass het hoofd te bieden, zijn onder meer:

• Vermijd het labelen van emoties als goed of slecht. Hoewel sommige emoties negatief of onaangenaam kunnen zijn, dienen ze een doel. Emotionele ervaringen zijn niet verkeerd of taboe, en het voelen van deze emoties maakt je geen slecht mens. Probeer je emoties met acceptatie te bekijken en onthoud dat alle emotionele toestanden slechts tijdelijk zijn.
• Onthoud dat negatieve gedachten en gevoelens een doel dienen. Het doel van het leven is niet om zulke gedachten te vermijden, het is om die gedachten te gebruiken om positieve acties aan te drijven. Gewoon een roze zonnebril opzetten en een probleem negeren lost het niet op.
• Onthoud dat ongemakkelijke gevoelens vaak een teken zijn dat er iets mis is en dat er iets moet veranderen. Als je altijd probeert om ongemak te verminderen door het simpelweg te vermijden, zullen de situaties die je leed veroorzaken hetzelfde blijven. Zie deze ongemakkelijke emoties als een kans voor transformatie in plaats van een last om te vermijden.

Hoewel spirituele bypassing het moeilijk maakt om geldige gevoelens te erkennen, is het belangrijk om te onthouden dat spiritualiteit zelf een positieve kracht in je leven kan zijn. Onderzoek wijst uit dat spiritualiteit vaak een aantal fysieke en mentale gezondheidsvoordelen kan hebben. Mensen wenden zich vaak tot spiritualiteit om hoop te herstellen, om te gaan met leed, om steun te vinden en om zin in het leven te vinden.

Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat mensen die zich bezighouden met spirituele oefeningen minder vatbaar zijn voor depressie, beter omgaan met stress, een betere algehele gezondheid ervaren en een beter psychologisch welzijn hebben.

Een woord van Verywell

Wees niet te streng voor jezelf voor fouten. Groei is een proces en het is gemakkelijk om in oude gewoonten te vervallen, vooral als je met iets moeilijks probeert om te gaan. Spiritualiteit kan een positieve kracht in je leven zijn en veel spirituele oefeningen kunnen uitstekende hulpmiddelen voor stressbeheersing zijn. Door actief spirituele omwegen te vermijden, kun je van spiritualiteit een oefening maken die je zal helpen een harmonieuzer en bevredigender leven te leiden.