10 podcasts om naar te luisteren als je een depressie hebt

Ben je op zoek naar een zelfhulppodcast over depressie? Misschien ben je op zoek naar interviews met experts, wil je verhalen uit de eerste persoon horen of wil je gewoon dat iemand op een luchtige toon over depressie praat. Wat je ook zoekt in een depressiepodcast, de kans is groot dat er een is die aan je behoeften voldoet.

Depressie-podcasts variëren van humoristisch tot serieus en worden gehost door iedereen, van comedians tot vooraanstaande Harvard-wetenschappers. Ze hebben echter allemaal één ding gemeen: een verlangen om te onderwijzen, informeren en stigmatisering te verminderen. De een doet dit met wat meer humor dan de ander.

Podcasts over depressie behandelen ook een reeks onderwerpen in verschillende afleveringen, van perfectionisme tot medicatie tot het omgaan met postpartumblues. Depressie-podcasts zijn verre van eendimensionaal, en veel brengen gastexperts mee om de reikwijdte van het materiaal dat kan worden behandeld uit te breiden. Geen enkele podcasthost kan immers een expert zijn op alle gebieden.

Zonder verder oponthoud, hieronder vindt u een lijst met enkele van de meest populaire, meest intrigerende en meest niche-depressiepodcasts die u misschien wilt bekijken als u zelf worstelt met depressie, een therapeut bent die cliënten met een depressie behandelt, of gewoon wilt leer hoe u zich dagelijks gelukkiger kunt voelen.

De hardcore zelfhulppodcast met Duff the Psych

De Hardcore Self Help Podcast met Duff the Psych is een goede keuze als je op zoek bent naar iets scherpers dan de typische zelfhulppodcast. De gastheer erkent dat sommige mensen de typische zelfhulpinformatie beu zijn en levert de podcast op een manier die hiermee rekening houdt.

Over de gastheer

Klinisch psycholoog Dr. Robert Duff is de gastheer van de Hardcore Self Help Podcast. Dr. Duff runt een praktijk in Zuid-Californië, waar hij persoonlijke en online psychotherapie doet, evenals neuropsychologische beoordelingen. Hij is de auteur van de Hardcore Self Help-boekenreeks, een serie ontworpen voor mensen die niet van typische zelfhulpboeken houden. Hij heeft ook een Youtube-kanaal.

Over de podcast

De Hardcore Self Help-podcast is een wekelijkse podcast over onderwerpen op het gebied van geestelijke gezondheid die onderwerpen behandelen in duidelijke taal om ze herkenbaar te maken voor de algemene bevolking. De podcast wordt uitgebracht op donderdagochtend en behandelt onderwerpen als angst, depressie, verslaving, relaties, enz.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• #236: Geestelijke gezondheid binnen koppels en omgaan met de winterblues
• #227: Hulp zoeken bij depressie en omgaan met zelfmoordgedachten
• # 191: Dr. Mandel over ketamine-neusspray versus infusies voor depressie

De hilarische wereld van depressie

The Hilarious World of Depression is een goede keuze als je op zoek bent naar een komische draai aan een duister onderwerp. Deze podcast wordt gerund door een radiopresentator en humorschrijver die begrijpt hoe een boodschap met een komische inslag moet worden overgebracht. Hoewel deze podcast is geannuleerd vanwege bezuinigingen in 2020, zijn de eerder opgenomen afleveringen nog steeds beschikbaar op Apple Podcasts.

Over de gastheer

Public Radio Host en humorschrijver John Moe is de stem achter de podcast The Hilarious World of Depression.

Over de podcast

The Hilarious World of Depression is een serie gesprekken met comedians die met een depressie hebben geleefd. De podcast wil mensen helpen inzicht te krijgen in de ziekte en zich minder alleen te voelen. Er is ook een lichtere benadering van depressie nodig, waarbij het erin slaagt grappig en ook zinvol te zijn. Gasten van de show vertellen hoe ze erin slaagden hun gevoel voor humor te behouden terwijl ze met depressies omgingen.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• Films die depressie goed maken
• De elf grote leugens van depressie BLOOTGESTELD!
• Steven Page camoufleert liedjes over depressie

Een goed gevoel Podcast door Dr. David Burns

Als u op zoek bent naar een podcast geschreven door een ervaren expert op het gebied van depressie, dan hoeft u niet verder te zoeken dan de Feeling Good Podcast van Dr. David Burns. Burns is een gerenommeerd expert op het gebied van het omgaan met depressie en is een pionier op het gebied van methoden die door psychologen en therapeuten over de hele wereld worden gebruikt.

Over de gastheer

Dr. David Burns is een adjunct-hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Stanford University School of Medicine en ontving talloze onderscheidingen en onderscheidingen voor zijn bijdragen op het gebied van psychologie. Hij is ook de auteur van populaire boeken over depressie, waaronder: Je goed voelen: de nieuwe stemmingstherapie, dat algemeen wordt beschouwd als een van de meest populaire boeken over depressie.

Over de podcast

De Feeling Good-podcast beschrijft technieken om depressie en angst te beheersen en het zelfrespect te verbeteren. Of je nu een lid van het grote publiek of een therapeut bent, je vindt handige tips en trucs over verlegenheid, sociale angst, zelfmoordpreventie, perfectionisme, enz. De podcast bevat ook methoden voor cognitieve gedragstherapie (CGT), zoals de Acceptance Paradox . Deze podcast kan ook worden gedownload om op elk apparaat te luisteren.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• # 009: Moet ik altijd proberen gelukkig te zijn? Gezonde versus ongezonde emoties
• #020: De waarheid over antidepressiva
• #189: Negatieve gedachten verpletteren: alles-of-niets denken

De SelfWork-podcast met Dr. Margaret Rutherford

Ben je op zoek naar een podcast van een psycholoog die begrijpt dat depressie niet altijd helemaal slopend is? Dan kan de SelfWork-podcast je interesseren. Deze podcast neemt de benadering aan die niet iedereen met een depressie aan de buitenkant laat zien, en velen zijn perfectionisten die een verborgen depressie hebben.

Over de gastheer

Dr. Margaret Rutherford is een psycholoog in de privépraktijk en auteur van het boek "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression." Dr. Rutherford is van mening dat depressie kan worden verborgen achter perfectionisme, maar toch een verwoestende impact kan hebben die leidt tot gevoelens van eenzaamheid en hopeloosheid.

Over de podcast

Dr. Rutherford concentreert haar podcast op de vragen die ze per e-mail ontvangt (waar ze zo vaak mogelijk op reageert). In de podcast kun je meer te weten komen over een verscheidenheid aan onderwerpen die te maken hebben met perfectionisme, depressie, burn-out, emoties, therapie, het behagen van mensen en meer.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• #216: Is je leven perfect of echt gelukkig?
• #214: Drie manieren om je emoties te beheersen (in plaats van dat ze jou beheersen)
• # 212: Voors en tegens van mensen die tevreden zijn

Versla postpartumdepressie met Arielle Wozniak

Worstel je met een postpartumdepressie? Als dat zo is, ben je misschien geïnteresseerd in de podcast Defeat Postpartum Depression. Deze podcast is uitsluitend gewijd aan het onderwerp postpartumdepressie en/of postpartumangst, en het is een goede keuze voor nieuwe moeders die moeite hebben om hun gemoedstoestand in de hand te houden na het krijgen van een baby.

Over de gastheer

De podcast Defeat Postpartum Depression wordt gehost door Arielle Wozniak, een mentale welzijnscoach voor moeders met persoonlijke ervaring met postpartumdepressie. Ze helpt vrouwen door middel van coachingsdiensten, en haar podcast is bedoeld om anderen te helpen dezelfde ervaringen door te maken waar ze over heeft gezegevierd.

Over de podcast

Defeat Postpartum Depression is een podcast gewijd aan het helpen van vrouwen die worstelen met postpartumdepressie of postpartumangst.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• # 64: Hoe stop ik de negatieve spiraal?
• # 62: Hoe vaak komt depressie tijdens de zwangerschap voor?
• #61: Onverwachte symptomen van postpartumdepressie

The Brain Warrior's Way

Ben je op zoek naar een podcast over de neurowetenschap achter waarom je hersenen zich gedragen zoals ze doen? Als dat zo is, ben je geïnteresseerd in de Brain Warrior's Way-podcast. Deze podcast wordt gehost door experts en duikt diep in wat je brein aan het tikken is.

Over de gastheer

De Brain Warrior's Way-podcast wordt gehost door Dr. Daniel G. Amen, MD en Tana Amen, BSN, RN. Dr. Amen is een door het bestuur gecertificeerde psychiater, auteur van onder andere het best verkochte boek "Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Impulsiveness". Tana Amen is verpleegster, vice-president van Amen Clinics en auteur van het boek 'The Omni Diet'.

Over de podcast

De Brain Warrior's Way-podcast onderzoekt het verband tussen de hersenen en welzijn, over depressie, maar ook over onderwerpen als angst, sociale angst, ADHD, gewichtsverlies en geluk. In de podcast bespreken Dr. Amen en Tara Amen neurowetenschap op een manier die nuttige tips geeft om je beste leven te leiden.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• Hoe gevoelens van schuld en schaamte zich manifesteren in je hersenen
• De draken van een trauma uit het verleden temmen
• Depressie behandelen zonder medicatie, met Dr. Steven Hayes

De Depressie Bestanden Podcast

Ben je geïnteresseerd in een podcast die raakt aan de beleving van depressie bij mannen? Als dat het geval is, is de podcast Depression Files wellicht interessant voor u, aangezien dit de belangrijkste focus is.

Over de gastheer

De Depression Files-podcast wordt gehost door Al Levin, een assistent-directeur van een openbare basisschool die bezig is met het behalen van zijn coachingcertificering via het Coaches Training Institute. Levin is hersteld van een depressieve stoornis en heeft een passie voor het ondersteunen van anderen, vooral mannen met een depressie. Hij voert ook spreekbeurten voor de National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Over de podcast

De Depression Files Podcast richtte zich op interviews met mannen die met een depressie hebben geleefd. Het doel van de podcast is om stigmatisering te onderwijzen, te ondersteunen en te verminderen. Levin heeft ook gastinterviews om specifieke onderwerpen op het gebied van geestelijke gezondheid te onderzoeken.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• Al Interviews Chris Agrudo | Bezorger, Suicide Poging Survivor, Auteur & Medeoprichter van Living is So Big
• Al interviewt Dr. Sam Ko over het onderwerp ketamine
• Al Interviews Dale Curd | Psychotherapeut, presentator van CBC's "Hello Goodbye" en oprichter van The Men's List

Vertel me waar je trots op bent met Dr. Maggie Perry

Ben je op zoek naar een podcast met therapiesessies uit het echte leven over depressie? Als dat zo is, zul je geboeid zijn door de podcast Tell Me What You're Proud Of.

Over de gastheer

Dr. Maggie Perry is een gediplomeerd psycholoog met een doctoraat in de klinische psychologie. Ze is ook de oprichter van een online groepstherapieplatform genaamd Huddle.care.

Over de podcast

In de The Tell Me What You're Proud Of Podcast deelt Dr. Maggie Perry therapiesessies uit het echte leven die ze voert met echte klanten over de onderwerpen depressie, stress, obsessieve compulsieve stoornis (OCS) en angst.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• #45: Uitstelgedrag en perfectionisme; Twee kanten van dezelfde medaille: echte therapiesessie met patiënt 'Catherine', deel 2
• #36: Breng een negatief zelfverhaal tot zwijgen - Afsluitende therapiesessie met patiënt "Nicole"
• #23: Gevoelens zijn niet voor altijd - Echte therapiesessie deel 4 van 4 met "Jim"

Voordat je zelfmoord pleegt Podcast

Wil je meer te weten komen over depressie uit gastinterviews? Dan is de podcast Before You Kill Yourself misschien iets voor jou.

Over de gastheer

Leo Flowers is een stand-upcomedian met een master in counseling/psychologie en een TEDx-spreker. Flowers is ook een life coach voor mensen die succesvol zijn in hun carrière en financiën maar worstelen in hun relaties op het gebied van acceptatie en verbinding en op zoek zijn naar meer zin in het leven. In zijn coaching werkt hij met cliënten aan onderwerpen als het stellen van doelen, het voorbij gaan aan beperkende overtuigingen, het omgaan met angst en stress, organisatie, passie voor het leven en het vinden van hoop.

Over de podcast

In de podcast Before You Kill Yourself interviewt Leo Flowers deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid, boekschrijvers en komieken om anderen te leren hoe ze kunnen gedijen en om het stigma rond depressie en geestelijke gezondheid te verminderen. De podcast combineert inzicht met humor en heeft meer dan 100.000 downloads.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• Winterblues en hoe u kunt komen opdagen voor uw online therapie
• Tracy McCubbin: opruimen voor geestelijke gezondheid
• Drie E's van invloed in een relatie en een les over het voorkomen van zelfmoord door Chase Bennett

Gelukkigere podcast met Gretchen Rubin

Tot slot, ben je geïnteresseerd om niet alleen meer te weten te komen over depressie, maar ook over hoe je gelukkiger kunt zijn? Als dat het geval is, dan is de Gelukkigere Podcast het beluisteren waard.

Over de gastheer

Gretchen Rubin is een schrijver en auteur van de boeken "The Happiness Project", "The Four Tendencies", "Outer Order, Inner Calm" en anderen.

Over de podcast

In de podcast Happier with Gretchen Rubin putten Gretchen en haar zus Elizabeth Craft uit wetenschap, populaire cultuur en hun eigen ervaringen om te ontdekken hoe je je geluk, gezondheid, productiviteit en creativiteit kunt vergroten.

Voorbeeldafleveringen over depressie:

• #314: Reageer met je resoluties, een hack om mensen te helpen geschenken te geven, en buiten de verdienste, en waarom humor zo'n krachtig hulpmiddel is op het werk en in het leven
• #242: Koop wat geluk, plus hacks om regelmatig medicijnen te nemen
• #240: Zeer speciale aflevering: gebruik de noodset voor angst, zorgen en stress

Een woord van Verywell

Het maakt niet uit naar welk type depressiepodcast je wilt luisteren, er is waarschijnlijk iets beschikbaar dat je leuk zult vinden. Dit is slechts een kleine greep uit de depressiepodcasts die je kunt vinden op je favoriete luisterstation. Bij het kiezen van een depressiepodcast zijn consistentie, deskundig advies, entertainment en herkenbaarheid de belangrijkste factoren om te overwegen. Als je er eenmaal een hebt gevonden die je leuk vindt, maak dan wekelijks tijd vrij om in te checken en iets nieuws te leren.