Inhoudsopgave
Gedurende je hele huwelijk zullen er momenten zijn waarop je "must-have" gesprekken moet hebben.
Dit zijn de gesprekken waar jullie allebei niet over willen praten. Dit zijn gesprekken over lastige vraagstukken en situaties. Dit zijn de gesprekken die jullie zowel boos, defensief, verdrietig en gekwetst kunnen maken.
Overzicht
Doen alsof er niets aan de hand is, zal ervoor zorgen dat jullie allebei op eierschalen blijven lopen en zal er uiteindelijk toe leiden dat jullie huwelijk faalt.
Als je een moeilijk gesprek hebt, laat je zien dat je genoeg om je partner en je huwelijk geeft om het gesprek te voeren.
Overwegingen
Hier zijn tips voor als je dat moeilijke gesprek moet hebben - HET gesprek.
- Kijk naar je verwachtingen. Als je verwacht dat het gesprek slecht zal verlopen, zal dat ook zo zijn. Als je ervan uitgaat dat het hebben van een groot gesprek de situatie erger zal maken, zal dat waarschijnlijk ook zo zijn. U moet uw verwachtingen van het gesprek definiëren en in positieve termen denken.
- Weet waarom je het gesprek wilt voeren. Wilt u met uw partner praten over een moeilijke kwestie om een beter begrip te krijgen van het perspectief van uw partner op de kwestie? Wil je een misverstand uit de wereld helpen? Moet u uw partner confronteren met een vermoedelijke leugen of kwetsend gedrag? Maakt u zich zorgen over uw mate van intimiteit met elkaar en wilt u dichter bij uw partner zijn?
- Accepteer dat het waarschijnlijk een stressvol gesprek wordt. Hoewel je niet wilt dat een van jullie beiden gestrest, gekwetst of boos wordt door het gesprek, is het belangrijk om te beseffen dat jullie allebei defensief en emotioneel kunnen zijn als je praat.
Eerste stappen
Hieronder vindt u suggesties voor het starten van uw conservering:
- Zeg niet "kunnen we praten? of "we moeten praten". Begin uw gesprek met een verklaring waarin wordt erkend dat het onderwerp moeilijk, gevoelig, confronterend of gevoelig is. Maak duidelijk dat je weet dat je verschillende perspectieven hebt en dat je wilt samenwerken om die perspectieven beter te begrijpen.
- Bedenk hoe je het gesprek begint. Een paar intro's die je zou kunnen overwegen zijn: "Ik heb nagedacht over…", "Wat vind je van…", "Ik wil graag praten over…", "Ik wil een beter begrip krijgen van je standpunt over… uitzicht over… " Draai er niet omheen. Hou het simpel. Blijf bij het onderwerp.
Timing en locatie
Hieronder staan meer belangrijke overwegingen:
- Manipuleer je partner niet Nodig je partner niet uit voor de film als je echt van plan bent om 'het gesprek' in een restaurant te houden. Wees eerlijk - niet manipulatief.
- Time het gesprek goed. Kies het juiste moment voor het gesprek. Vraag uw partner niet om een tijd af te spreken om het gesprek te voeren zonder eerst gekalmeerd te zijn. Voer geen moeilijk gesprek voor of na de seks.
- Verwacht niet meteen het gesprek te hebben. Het is belangrijk dat u uw partner de tijd geeft om na te denken over het onderwerp waarover u wilt praten, maar dit mag niet te lang worden uitgesteld. Geef aan dat u het gesprek binnen 48 uur wilt hebben.
- Zet je partner niet in de val. Als u het gesprek voert in de auto of in een vliegtuig, enz., zet u uw echtgenoot in de val.
- Spreek af waar u het gesprek wilt voeren. Tenzij uw partner ermee instemt om het gesprek op een openbare locatie te houden, zoals een restaurant, breng uw kinderen dan naar een babysitter en houd het gesprek thuis.
Strategieën
Overweeg deze handige strategieën:
- Toon respect voor je partner. Spreek je partner niet neer. Ga er niet vanuit dat uw partner weet waar u over wilt praten. Onderbreek niet wanneer uw partner aan het woord is.
- Wees je bewust van non-verbale communicatie. Houd oogcontact. Erken wat je hoort, met dien verstande dat erkenning niet per se overeenstemming is.
- Wees voorbereid. Onderbouw uw zorgen, gedachten en ideeën met onderzoek en feiten. Houd uw gesprek over het onderwerp dat u hebt afgesproken om te bespreken. Praat niet steeds maar door.
- Bereik een overeenkomst waar jullie allebei mee kunnen leven. Stel vervolgens een tijd in voor de follow-up om te zien hoe u beiden met het probleem omgaat.
- Weet wanneer je hulp moet krijgen. Als het probleem of de situatie problemen in uw huwelijk blijft veroorzaken, hebben jullie misschien een hulpverlener of bemiddelaar nodig.
