Wat is versnelde ervaringsgerichte dynamische psychotherapie?
Versnelde experiëntiële dynamische psychotherapie (AEDP) is een op genezing gebaseerd en op transformatie gericht model van psychotherapeutische behandeling. Ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Diana Fosha, PhD, ziet AEDP crisis en lijden als kansen voor jou om je vermogen te vinden om te genezen en levensveranderende transformatie te ervaren.
AEDP is bedoeld om mensen te helpen manieren te vinden om te functioneren en te bloeien, en het is vaak nuttig voor mensen met trauma, depressie, angst of algemeen leed in het verleden.
Zoals bij veel andere benaderingen, integreert AEDP een verscheidenheid aan therapeutische disciplines, zoals:
- Verbindingstheorie
- Affectieve neurowetenschap
- Lichaamsgerichte benaderingen
- Transformationele studies
Zoals beschreven door het AEDP Institute, heeft het behandelmodel van AEDP tot doel "onze patiënten, en onszelf, sterker te maken op de gebroken plaatsen. Door te werken met trauma, verlies en de pijnlijke gevolgen van de beperkingen van menselijke verbondenheid, ontdekken we plaatsen die altijd sterk zijn geweest; plaatsen die nooit zijn gebroken."
Vier pijlers van AEDP
Er zijn vier belangrijke pijlers die fundamentele ondersteuning bieden aan het model van AEDP:
- Geloof in het genezingsvermogen van de cliënt: Dit vermogen en vermogen om te helen is ingebed in ons, in onze geest en lichaam. We zijn allemaal in staat om toegang te krijgen tot dit deel van onszelf, zelfs nadat het is afgesloten en verborgen als gevolg van emotioneel pijnlijke ervaringen.
- De kracht van gezien en begrepen worden: Dit is nieuw voor veel klanten. Het helpt diepe verwondingen te helen en ruimte te creëren voor verkenning en verandering. Wanneer we gewend zijn ons alleen, geïsoleerd en onbegrepen te voelen, kan deze nieuwe ervaring van gezien en gehoord worden zowel opwindend als kwetsbaar aanvoelen. In deze ruimte loopt de AEDP-therapeut langs om de cliënt te helpen ontdekken.
- Snel en effectief door verdedigingen werken: Dit omvat het onderzoeken van de diepste plekken van verwonding. Genezing op deze plaatsen kan zeer nuttig zijn bij het creëren van verdere verandering. De AEDP-therapeut loopt voorzichtig met cliënten in die emoties, waarbij hij de veiligheid voor de cliënt handhaaft en hen in staat stelt de pijn te verwerken die vaak voor anderen verborgen is.
- Een hernieuwd vermogen ontdekken om emoties te vertrouwen en te ervaren: Dit betekent delen met een andere persoon. Zelfs ongemakkelijke emoties kunnen worden gedeeld en verwerkt. Terwijl cliënten tijdens het counselingproces emotionele veiligheid blijven ervaren, worden ze geconfronteerd met corrigerende emotionele ervaringen. Dit zijn ervaringen die hen helpen hun negatieve ideeën over zichzelf uit te dagen. Cliënten beginnen zichzelf op nieuwe manieren te ervaren door hun genezingsproces.
Technieken
Clinici die zijn opgeleid in AEDP, werken actief samen met cliënten tijdens hun genezingstraject. Dit is geen passieve of verwijderde therapeutische stijl, maar een waarin u en uw therapeut gedurende het hele proces samenwerken. Er zijn bepaalde dingen die een getrainde AEDP-therapeut zal doen tijdens de genezing.
Een veilige basis tot stand brengen
Een veilige basis is een noodzakelijk onderdeel van de meeste vormen van therapie, omdat het zorgt voor een effectieve en gezonde verstandhouding tussen u en uw therapeut. Dit is met name het geval binnen het model van AEDP.
Uw therapeut zal open en nieuwsgierig naar u zijn, terwijl hij ook wordt verwijderd van elk waargenomen oordeel of vooroordeel dat gevoelens van onzekerheid zou kunnen creëren.
Voor veel mensen kan het hebben van iemand die oprecht nieuwsgierig is naar hen en hun ervaringen nieuw en anders aanvoelen. Het is in deze nieuwe en andere ruimte dat je je misschien veilig begint te voelen en openstaat voor het proces van het delen van je emoties en ervaringen met een andere persoon.
Klanten laten weten dat ze niet alleen zijn
Een van de belangrijkste aspecten van AEDP is om 'eenzaamheid ongedaan te maken'. De meesten van ons kennen de impact van het alleen voelen en wat het met ons kan doen als we al pijn hebben. Ons gevoel van alleen zijn zorgt ervoor dat we ons geïsoleerd en onbegrepen voelen, en kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid dat dingen kunnen veranderen. AEDP-therapeuten creëren veiligheid door hun actieve aanwezigheid bij cliënten, waardoor ze de moed vinden om op onderzoek uit te gaan.
Lopen naast klanten terwijl ze op ontdekkingstocht gaan
Voor cliënten stelt het hebben van een medelevende, emotioneel veilige persoon om zich bij hen te voegen in hun onderzoek, hen in staat om pijnlijke ervaringen te ontdekken en door te nemen die misschien nog niet eerder zijn gebruikt. Therapeuten blijven vol mededogen aanwezig terwijl cliënten ongemakkelijke emoties verwerken.
In het hier en nu blijven
AEDP-therapeuten zijn tijdens elke sessie afgestemd op de ervaring van de cliënt en blijven zich bewust van lichaamsbewegingen, gezichtsuitdrukkingen, oogbewegingen, stemgeluid en meer. Door cliënten op deze manier actief te volgen, kunnen therapeuten cliënten helpen te onderzoeken wat er voor hen gebeurt, zelfs tijdens hun onderzoek.
Corrigerende emotionele ervaringen bieden
Veel van wat mensen ervan weerhoudt hun pijnlijke ervaringen en emoties te delen, is angst voor hoe anderen zullen reageren, of anderen hun pijn zullen zien of horen, en of ze zullen worden bekritiseerd of beoordeeld. Al die angsten kunnen binnen de AEDP-ervaring weggenomen worden. Nieuwe ervaringen, zoals je gezien, gehoord en begrepen voelen door je therapeut, stellen je in staat een corrigerende emotionele ervaring te hebben.
De geest en het hart aanspreken
Sommige therapeutische benaderingen hebben de neiging om de geest en het hart gescheiden te houden, of het hart helemaal niet aan te spreken. Bij AEDP zal uw therapeut een evenwicht bewaren tussen afstemming op uw cognitieve en emotionele ervaringen. Als u dit doet, zult u zich tijdens uw behandeling geïntegreerd voelen en kunt u afstand nemen van oude patronen zoals rationaliseren of compartimenteren.
Waar kan AEDP bij helpen?
AEDP kan worden gebruikt met een grote verscheidenheid aan populaties. Omdat de healing gebaseerd is op het platform van emotionele afstemming en cliëntveiligheid, kunnen veel verschillende zaken worden aangepakt, zoals:
- Ongerustheid
- vermijden
- Depressie
- Gebrek aan zelfcompassie
- Een laag zelfbeeld
- Interpersoonlijke relatieproblemen
- Negatieve automatische gedachten
- Problemen met emotionele regulatie, vooral tijdens stress
- Trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Voordelen van AEDP
Veel therapeutische modellen zijn gericht op het verlichten van lijden en emotionele pijn. Mensen helpen minder pijn te voelen is natuurlijk erg belangrijk in het therapieproces. Mensen zoeken hulp als ze emotionele pijn hebben en zoeken naar hoop en begeleiding vanuit die ongemakkelijke ruimtes. Het model van AEDP stopt daar echter niet.
Naast het eenvoudig veranderen van gedrag of houdingen, richt AEDP zich op genezing en verandering op een kernniveau. Het doel van de behandeling is niet alleen om negatieve symptomen te minimaliseren of lijden te verlichten; het is om je aan te moedigen om ware transformatie te vinden door deze ervaring, zodat je kunt groeien en floreren.
AEDP-behandeling kan mensen helpen het gevoel te krijgen dat ze minder wegkwijnen met hun symptomen en meer alsof ze functioneren en bloeien. Dit kan gelden voor mensen met symptomen variërend van ernstig tot meer matig, wat betekent dat AEDP een effectieve preventieve maatregel kan zijn voor mensen die het risico lopen ernstige psychische aandoeningen te ontwikkelen.
AEDP voor stellen
Net zoals AEDP voor individuen gericht is op zaken als afstemming, veilige verkenning en corrigerende emotionele ervaringen, biedt AEDP voor koppels dezelfde energie aan partners. AEDP biedt een positieve en bevestigende setting, die cliënten kan helpen hun relatievaardigheden te verbeteren.
AEDP voor stellen kan elke partner helpen:
- Omgaan met een geschiedenis van pijnlijke of traumatische ervaringen die plaatsvonden binnen of buiten hun dynamiek
- Onderzoek de ervaringen van elke persoon in de relatie, met de hulp van de therapeut
- Leer hoe je nieuwsgierig kunt worden, je verbonden kunt voelen en aanwezig kunt blijven in interacties binnen de relatie
- Identificeer mogelijke obstakels die echte intimiteit en kwetsbaarheid met hun partner in de weg kunnen staan
- Bouw meer intimiteit op en raak nauwer verbonden
effectiviteit
AEDP moedigt mensen aan om een veilige gehechtheid te ontwikkelen, zodat ze moeilijke emoties fysiek kunnen ervaren en verwerken. Bij deze benadering bouwt de therapeut een veilige, ondersteunende relatie op met de cliënt, en die relatie biedt de omgeving die nodig is om verandering teweeg te brengen.
Casestudy's tonen aan dat AEDP de deur kan openen voor mensen om moeilijke emoties en traumatische ervaringen uit het verleden te verwerken. De therapeut is tijdens dit proces aanwezig, positief en bevestigend en helpt de cliënt om:
- Verzacht hun verdediging
- Voel je veilig genoeg om traumatische herinneringen en gevoelens te ervaren
- Reflecteer op hun ervaring
- Communiceren over moeilijke emoties
- Voel een gevoel van opluchting
- Hun weerbaarheid opbouwen en hun functioneren verbeteren
AEDP kan met name nuttig zijn voor mensen met ernstige depressie, angst, emotionele ontregeling, angst en vermijding. Het lijkt net zo goed te werken als andere vormen van therapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), psychodynamische therapie en ervaringsgerichte therapie.
Dingen om te overwegen
Een onderdeel van AEDP, 'metaprocessing' genaamd, kan voor sommige mensen een uitdagende ervaring zijn. Metaprocessing betekent het proces van verandering opmerken en ervaren zoals het zich voordoet. Tijdens AEDP zal uw therapeut u vragen u af te stemmen op uw lichamelijke gewaarwordingen terwijl u met emoties omgaat, en zij zullen uw aandacht vestigen op uw relatie met hen. Dit is bedoeld om een veilige hechting tussen u en uw therapeut te ontwikkelen.
Dit kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen en het kan even duren voordat je eraan gewend bent. Sommige critici suggereren dat metaprocessing moeilijker kan zijn voor mensen met zeer gevestigde afweermechanismen of die vijandigheid voelen.
Metaverwerking kan ook contraproductief zijn voor mensen die depersonalisatie of derealisatie ervaren, omdat het hen kan aanmoedigen om zich nog meer van zichzelf gescheiden te voelen.
Hoe te beginnen
Als u geïnteresseerd bent om met AEDP te beginnen, zoek dan naar een door de staat erkende professional die gecertificeerd is om deze aanpak aan te bieden. Het AEDP Institute biedt een database van therapeuten, psychologen en andere beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg die een geavanceerde opleiding of certificering hebben gevolgd in dit therapiemodel.
Omdat er een groeiend aantal opgeleide AEDP-therapeuten is, met name in de Verenigde Staten, zijn er gevestigde regionale gemeenschappen waarmee u contact kunt opnemen voor hulp bij het vinden van een AEDP-therapeut bij u in de buurt.
Tijdens uw eerste therapiesessie kan uw therapeut u meer vertellen over wat u van de behandeling kunt verwachten. Uw therapeut zal u aanmoedigen om tijdens de behandeling af te stemmen op uw lichamelijke ervaringen en kan u vragen om uit een puur cognitieve of intellectuele denkwijze te stappen. Ze kunnen vragen naar je gebaren, lichaamstaal of gezichtsuitdrukkingen om meer te weten te komen over wat je ervaart.
AEDP-sessies kunnen emotioneel zijn, omdat deze vorm van therapie u aanmoedigt om gevoelens te ervaren die verband houden met negatieve ervaringen, terwijl u uw aandacht vestigt op het therapeutische proces. Uw therapeut zal u hierbij helpen, als een positieve en bevestigende ondersteuner.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.