Hoewel geluidsbaden misschien een 'new age'-concept lijken, is de praktijk van het genezen van lichamen door middel van geluid technisch duizenden jaren oud met diepe wortels in culturen over de hele wereld. Deze "spirituele, reinigende muziek" varieert per plaats en cultuur, maar het kan zo simpel zijn als zingen en zingen om na je yogasessie of zo complex als een ervaring van een uur in een speciale ruimte met een geluidsbeoefenaar.
Met deskundige begeleiding hebben we alles uiteengezet wat u moet weten over wat geluidsbaden zijn, welke voordelen geluidsbaden kunnen bieden voor deelnemers en hoe u er zelf een kunt ervaren.
Wat is een klankbad?
Over het algemeen is een klankbad een meditatieve ervaring waarbij de aanwezigen worden 'gebaad' in geluidsgolven. Deze golven worden geproduceerd door verschillende bronnen, waaronder helende instrumenten zoals gongs, klankschalen, percussie, klokkenspel, rammelaars, stemvorken en zelfs de menselijke stem zelf.
De muziek heeft geen pakkende melodie of ritme zoals je zou ervaren bij een rockconcert of symfonie, maar is in plaats daarvan een zorgvuldig geselecteerde wassing van instrument en stem met opmerkelijke resonantie en boventonen.
“Het is echt de bedoeling om de energie van de deelnemers te veranderen en in balans te brengen. Tijdens een klankbad wil je niet vasthaken aan een melodie. Je wilt dingen niet herhalen omdat je niet wilt dat de hersenen een herhaalde beat herkennen. In plaats daarvan wil je dat deelnemers loslaten, en je wilt dat de hersenen loslaten', legt Tamalyn Miller, de hoofdgeluidsbeoefenaar bij Naturopathica Chelsea in NYC, uit.
Tijdens het klankbad liggen de deelnemers op hun rug - soms de Savasana-positie in yoga genoemd - voor de hele ervaring, voegt Christina Resasco toe, een beoefenaar van geluidgenezing en yogatherapeut bij Saffron & Sage in San Diego, Californië.
De beoefenaar van geluidgenezing faciliteert de ervaring en soms doet de hele groep mee met gezangen, mantra's of rollende oms. Een begeleide ervaring als deze duurt over het algemeen tussen de 15 en 60 minuten.
Voordelen van geluidsbaden
“De algemene bedoeling van een klankbad is om een staat van harmonie bij de luisteraar te creëren door geluid te gebruiken om dissonantie uit de energievelden van de deelnemers te verwijderen. Enkele van de voordelen zijn ontspanning, een groter gevoel van welzijn, een groter bewustzijn en toegang tot innerlijke visionaire ervaringen”, zegt Seth Misterka, mede-oprichter van het Crystal Sound Bath in Los Angeles.
Naast het helpen van het lichaam om te ontspannen, beweren sommige beoefenaars van helende klanken dat klankbaden mogelijk fysieke genezing kunnen bevorderen. Miller vergelijkt de ervaring met acupunctuur.
"Als je naar een acupuncturist gaat, heb je waarschijnlijk ergens energie geblokkeerd die de beoefenaar helpt ontgrendelen. Het geluidsbad is vergelijkbaar, maar je gebruikt frequentie en vibratie in plaats van naalden", zegt Miller. "Bij Naturopathica hebben we gezien dat mensen specifieke delen van hun lichaam hebben waar ze kunnen voelen dat dingen losraken of dat ze pijn letterlijk voelen verdwijnen."
Hoewel het misschien "te mooi om waar te zijn" klinkt, bestaan er bevestigende gegevens. Talrijke studies hebben gewezen op de therapeutische effecten van muziek- en geluidstherapie
“Geluidstherapie is diep geworteld in de wetenschap en gebaseerd op de principes van de kwantumfysica en heilige geometrie. Er zijn honderden klinische onderzoeken en peer-reviewed whitepaper-onderzoeken naar de helende eigenschappen van geluid”, voegt Resasco toe.
“In feite maakt de westerse geneeskunde dagelijks gebruik van geluidsgolven in de vorm van ultrasone technologie, waarmee onder meer nierstenen kunnen worden afgebroken.”
De ideale kandidaat
Met uitzondering van 'tegenindicatoren' of degenen die niet zouden moeten deelnemen, zoals iemand die een hersenschudding heeft gehad, zeggen de experts met wie we hebben gesproken dat geluidsbaden geweldig zijn voor iedereen die er een wil ervaren.
"Dit is het mooie van klankbaden", zegt Resasco. “Ze zijn voor iedereen in elke fase van hun leven. Aangezien je de hele tijd in Savasana (of ondersteunde Savasana) ligt, heb je geen atletisch vermogen of flexibiliteit nodig om deel te nemen. In feite zijn geluidsbaden zeer gunstig voor zwangerschap, pre- en revalidatie, oud en jong, of mensen die last hebben van ziekte, ziekte en trauma.
Ze voegt eraan toe dat geluidsbaden bijzonder gunstig kunnen zijn voor iemand die het moeilijk heeft gehad om verbinding te maken met traditionele meditatie of yoga, maar nog steeds ernaar verlangt soortgelijke voordelen te ervaren. Dit is vooral het geval als je te veel nadenkt of overmatige gedachten hebt die het moeilijk maken om op een meer traditionele manier te mediteren.
Miller is het daarmee eens en zegt: "Voor veel mensen is het veel gemakkelijker om los te laten in een klankbad dan bij traditionele meditatie. Ik raad mensen aan om te gaan wanneer ze het gevoel hebben dat ze het nodig hebben. Idealiter zou je elke week komen, maar vooral als je overweldigende denkpatronen of stress ervaart.”
Het beste is misschien wel dat je niets anders hoeft te doen dan in comfortabele kleding te verschijnen en de geluiden om je heen te ontvangen terwijl je vredig ligt.
Hoe ervaar je een klankbad?
Geluidsbaden bestaan in bakstenen en mortellocaties in het hele land, en er zijn zelfs "pop-up" geluidsbaden die je kunt opzoeken in parken, kerken en andere gemeenschappelijke ruimtes.
Yoga- en meditatiestudio's organiseren deze evenementen vaak regelmatig en zijn een geweldige plek om je zoektocht te beginnen. Waar je woont, heeft invloed op hoe talrijk deze mogelijkheden zijn, maar over het algemeen zou het niet al te moeilijk moeten zijn om er een lokaal bij te wonen.
Resasco beveelt ook ten zeerste een 1:1-geluidsbadervaring aan, vooral als u een specifiek letsel (fysiek of anderszins) heeft waarop u zich wilt richten. Ze zegt: “De verschillende frequenties van geluidsgenezende instrumenten, zoals stemvorken en kristallen klankschalen, beïnvloeden verschillende organen, emoties, ziekten, ziekten, chakra's en trauma's. Het hebben van een geluidstherapiesessie die persoonlijk is afgestemd op uw behoeften, is een game changer.”
Je hebt ook de mogelijkheid om klankhealingsinstrumenten aan te schaffen, of je eigen stem te gebruiken om thuis een klankbad te creëren. Resasco merkt echter op dat het misschien gemakkelijker is om van de ervaring te genieten als je wordt begeleid door een expert.
Overweeg voor een gelukkig medium te luisteren naar een geluidsbadopname. Misterka biedt er verschillende op zijn website en er zijn ook een aantal sound bath-apps.
“Uiteindelijk is een klankbad een subjectieve ervaring en kun je verschillende klankbaden uitproberen om te zien wat voor jou werkt”, zegt Misterka. “Idealiter zou je moeten voelen dat de muzikant die een klankbad aanbiedt, positieve intenties heeft van welzijn, liefde en genezing. Het is een unieke ervaring die niet echt te vergelijken is met andere therapieën en mogelijk een prachtige aanvulling op een healing- of wellnessprogramma.”
Muziekontspanning: een hulpmiddel voor gezond stressbeheer
