Individuele therapie is een vorm van therapie waarbij de cliënt een-op-een wordt behandeld met een therapeut. De meest populaire vorm van therapie, individuele therapie, kan veel verschillende behandelstijlen omvatten, waaronder psychoanalyse en cognitieve gedragstherapie.
Individuele therapie stelt de therapeut en de cliënt in staat zich op elkaar te concentreren, een verstandhouding op te bouwen en samen te werken om het probleem van de cliënt op te lossen.
Psychoanalyse en gerelateerde therapieën kunnen echter maanden of zelfs jaren vooruitgaan, terwijl korte therapieën zoals cognitieve gedragstherapie resultaten kunnen opleveren in slechts een paar sessies.
Wat is psychoanalytische behandeling?
Psychoanalytische behandeling omvat het onderzoeken van de organisatie van de persoonlijkheid en het reorganiseren ervan op een manier die diepe conflicten en verdedigingen aanpakt.
Volgens de principes van de psychoanalyse is het genezen van een fobie alleen mogelijk door het initiële conflict te identificeren en op te lossen.
Psychoanalyse is de vorm van therapie die vaak wordt gezien in oude films waarin een cliënt op een bank ligt met de psychoanalyticus naast zijn of haar hoofd. De psychoanalyticus injecteert niet zijn of haar eigen meningen, maar laat de cliënt gevoelens overdragen op de analyticus.
Psychoanalyse is tegenwoordig niet zo populair als een paar decennia geleden, maar het is nog steeds een behandeling die wordt gebruikt om diepgewortelde persoonlijkheidsproblemen aan te pakken. Het proces is over het algemeen langdurig en duurt vaak vele jaren.
Het kan ook duurder zijn dan sommige andere opties, hoewel de kosten afhankelijk zijn van factoren zoals het aantal sessies per week, de geografische locatie en de duur van de behandeling.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie, of CGT, stelt u in staat uw angsten te beheersen door u te helpen geleidelijk uw manier van denken te veranderen. Het is gebaseerd op de onderlinge verbondenheid van gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedragingen.
Een persoon met een fobie gelooft bijvoorbeeld dat de gevreesde situatie inherent gevaarlijk is. Deze overtuiging leidt tot negatieve automatische gedachten die optreden zodra de gevreesde situatie wordt aangetroffen en de automatische gedachten leiden tot een fobische gedragsreactie.
Het kan meerdere CGT-sessies vergen om dit denkpatroon tegen te gaan. Om dit te bereiken, kan de therapeut je helpen je angst te overwinnen met incrementele stappen.
Technieken die vaak worden gebruikt in cognitieve gedragstherapie, putten uit de scholen van het behaviorisme en de leertheorie, evenals de school van de cognitieve theorie.
Groepstherapie voor fobieën
Het alternatief voor individuele behandeling is groepstherapie. Cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende vorm van groepstherapie.
CBT-sessies voor fobieën kunnen de therapiesessie een seminar noemen. De duur kan een uur of meerdere dagen zijn. Een groep mensen met vliegangst kan bijvoorbeeld voor het weekend samenkomen in een luchthavenhotel, waar ze een combinatie van psycho-educatieve lessen en exposure-sessies op de luchthaven kunnen volgen.