Internetverslaving is een gedragsverslaving waarbij een persoon afhankelijk wordt van het gebruik van internet of andere online apparaten als een onaangepaste manier om met de stress van het leven om te gaan. Internetverslaving wordt algemeen erkend en erkend, vooral in landen waar het grote aantallen mensen treft, zoals Zuid-Korea, waar het tot een nationaal gezondheidsprobleem is verklaard. Veel van het huidige onderzoek naar internetverslaving heeft in Azië uitgevoerd. Het is ook een groeiende zorg in ontwikkelde landen in Noord-Amerika en Europa.
Top 5 dingen die u moet weten over internetverslaving
- Internetverslaving is nog geen officieel erkende psychische stoornis. Onderzoekers hebben diagnostische criteria voor internetverslaving geformuleerd, maar deze zijn niet opgenomen in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Internetgaming-stoornis is echter opgenomen als voorwaarde voor verder onderzoek en internetverslaving ontwikkelt zich als een specialistisch gebied
- Er zijn ten minste drie subtypen van internetverslaving geïdentificeerd: verslaving aan videogames, cyberseks of online seksverslaving en online gokverslaving.
- Steeds vaker wordt onderzoek gedaan naar verslaving aan mobiele apparaten, zoals mobiele telefoons en smartphones, en verslaving aan sociale netwerksites, zoals Facebook. Er kunnen overlappingen zijn tussen elk van deze subtypen. Bij online gokken zijn bijvoorbeeld online games betrokken, en online games kunnen elementen van pornografie bevatten.
- Sexting, of het verzenden van seksueel expliciete teksten, heeft veel mensen in de problemen gebracht. Sommigen zijn tieners geweest die met kinderpornografie in de problemen zijn gekomen als ze minderjarig zijn.
- Behandeling voor internetverslaving is beschikbaar, maar er zijn slechts enkele gespecialiseerde internetverslavingsdiensten. Maar een psycholoog met kennis van verslavingszorg zal waarschijnlijk wel kunnen helpen.
Symptomen
Omdat internetverslaving niet formeel wordt erkend als een verslavende aandoening, kan het moeilijk zijn om een diagnose te stellen. Verschillende vooraanstaande experts op het gebied van gedragsverslaving hebben echter bijgedragen aan de huidige kennis van symptomen van internetverslaving. Alle soorten internetverslaving bevatten de volgende vier componenten:
Overmatig gebruik van internet
Ondanks de consensus dat overmatig internetgebruik een belangrijk symptoom is, lijkt niemand in staat te definiëren hoeveel computertijd precies als buitensporig wordt beschouwd. Terwijl richtlijnen niet meer dan twee uur schermtijd per dag suggereren voor jongeren onder de 18, zijn er geen officiële aanbevelingen voor volwassenen. Bovendien kan twee uur onrealistisch zijn voor mensen die computers gebruiken voor werk of studie. Sommige auteurs voegen het voorbehoud toe "voor niet-essentieel gebruik", maar voor iemand met een internetverslaving kan al het computergebruik essentieel zijn.
Hier zijn enkele vragen van beoordelingsinstrumenten voor internetverslaving die u zullen helpen evalueren hoeveel te veel is.
Hoe vaak doe je:
- langer online blijven dan je van plan was?
- andere mensen in je leven horen klagen over hoeveel tijd je online doorbrengt?
- zeggen of denken: "Nog een paar minuten" wanneer u online bent?
- proberen en er niet in slagen om de hoeveelheid tijd die u online doorbrengt te verminderen?
- verbergen hoe lang je al online bent?
Als een van deze situaties zich dagelijks voordoet, bent u mogelijk verslaafd aan internet.
Intrekking
Hoewel oorspronkelijk beschouwd als de basis van lichamelijke afhankelijkheid van alcohol of drugs, worden ontwenningsverschijnselen nu erkend bij gedragsverslavingen, waaronder internetverslaving.
Veelvoorkomende symptomen van internetontwenning zijn woede, spanning en depressie wanneer internettoegang niet beschikbaar is. Deze symptomen kunnen worden ervaren als verveling, vreugdeloosheid, humeurigheid, nervositeit en prikkelbaarheid wanneer u niet op de computer kunt gaan.
Tolerantie
Tolerantie is een ander kenmerk van alcohol- en drugsverslaving en lijkt ook van toepassing te zijn op internetverslaving. Dit kan worden opgevat als willen - en vanuit het oogpunt van de gebruiker, steeds meer computergerelateerde stimulatie nodig hebben. Misschien wilt u steeds meer tijd op de computer, zodat het geleidelijk aan alles wat u doet overneemt. De zoektocht naar meer is waarschijnlijk een overheersend thema in uw denkprocessen en planning.
Negatieve gevolgen
Als internetverslaving geen schade zou veroorzaken, zou er geen probleem zijn. Maar wanneer overmatig computergebruik verslavend wordt, begint iets te lijden.
Een negatief effect van internetverslaving is dat je misschien geen offline persoonlijke relaties hebt, of dat de relaties die je wel hebt worden verwaarloosd of ruzie krijgen over je internetgebruik.
Online affaires kunnen zich snel en gemakkelijk ontwikkelen, soms zonder dat de persoon zelfs maar gelooft dat online ontrouw zijn partner bedriegt.
Het kan zijn dat je cijfers en andere prestaties te lijden hebben onder het feit dat je zoveel aandacht besteedt aan internetgebruik. Je hebt misschien ook weinig energie voor iets anders dan computergebruik - mensen met internetverslaving zijn vaak uitgeput door te laat op de computer te blijven en slaapgebrek te krijgen.
De financiën kunnen er ook onder lijden, vooral als je verslaving aan online gokken, online winkelen of cyberseks is.
Internetverslaving bij kinderen
Internetverslaving is vooral zorgwekkend voor kinderen en tieners. Kinderen missen de kennis en het bewustzijn om hun eigen computergebruik goed te beheren en hebben geen idee van de mogelijke schade die internet hen kan opleveren. De meerderheid van de kinderen heeft toegang tot een computer en het is voor kinderen en tieners gemeengoed geworden om mobiele telefoons bij zich te hebben.
Hoewel dit ouders kan geruststellen dat ze in geval van nood tweerichtingscontact met hun kind kunnen hebben, zijn er zeer reële risico's waaraan deze constante toegang tot internet hen kan blootstellen.
- Kinderen zijn steeds meer gewend geraakt aan lange tijd verbonden met internet, waardoor ze zijn losgekoppeld van de omringende wereld.
- Kinderen die een computer bezitten en bevoorrechte online toegang hebben, lopen een verhoogd risico op betrokkenheid bij cyberpesten, zowel als slachtoffer als als dader.
- Kinderen die problematisch internet gebruiken, gebruiken hun mobiele telefoon vaker voor cyberseks, met name via sexting, of gebruiken apps die mogelijk het risico op seksverslaving en online seksuele schade kunnen vergroten, zoals Tinder.
Bovendien hebben kinderen die online games spelen vaak te maken met groepsdruk om voor langere tijd te spelen om de groep waarmee ze spelen te ondersteunen of om hun vaardigheden scherp te houden. Dit gebrek aan grenzen kan kinderen kwetsbaar maken voor het ontwikkelen van een videogameverslaving. Dit kan ook de ontwikkeling van gezonde sociale relaties verstoren en kan leiden tot isolement en slachtofferschap.
Kinderen en tieners wordt geadviseerd om niet meer dan twee uur schermtijd per dag te hebben.
Wat te doen als u verslaafd bent aan internet
Als u de symptomen van internetverslaving bij uzelf of iemand onder uw hoede herkent, overleg dan met uw arts over hulp. Naast het kunnen doorverwijzen naar internetverslavingsklinieken, psychologen en andere therapeuten, kan uw arts medicijnen of therapie voorschrijven om een onderliggend probleem te behandelen als u er een heeft, zoals depressie of sociale fobie. anxiety
Internetverslaving kan ook overlappen met andere gedragsverslavingen, zoals werkverslaving, televisieverslaving en smartphoneverslaving.
Als u of een geliefde worstelt met een verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn voor middelenmisbruik en geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Een woord van Verywell
Internetverslaving kan verwoestende gevolgen hebben voor individuen, gezinnen en met name opgroeiende kinderen en tieners. Hulp krijgen kan een uitdaging zijn, maar kan een enorm verschil maken in uw kwaliteit van leven.
