Als je de leiding hebt over een huishouden, is het aan jou om het budget en de maaltijden te plannen… de kalender netjes te houden… de tapijten te stofzuigen… en het leven soepel te laten verlopen. Voor niemand een gemakkelijke taak, zeker niet als er kinderen bij betrokken zijn. Voor een ouder met ADHD kan de taak bijna onmogelijk lijken. Per slot van rekening hebben mensen met ADHD uitdagingen met elk aspect van 'het beheren van een huishouden', van plannen en roosteren tot aan het werk blijven tot het bieden van een rustige, voorspelbare sfeer voor opgroeiende kinderen.
Omdat het leven met kinderen en ADHD zo uitdagend kan zijn, voelen veel ouders zich overweldigd. Zelfs het gewone dagelijkse leven - met zijn saaie routines, tijdsbeperkingen en onverwachte gebeurtenissen - kan moeilijk zijn. Gooi er dan een kind in met zijn eigen uitdagingen, een zieke ouder of een werkloze echtgenoot, en de zaken kunnen snel uit de hand lopen. Gelukkig zijn hier enkele eenvoudige strategieën die ouders met ADHD thuis kunnen toepassen om het leven meer georganiseerd en plezierig te maken.
Begin met het verbeteren van je eigen zelfbeeld
Begin met het ontwikkelen van een positief zelfbeeld. Als u zich concentreert op wat u niet kunt, zullen uw kinderen dezelfde houding aannemen, vooral als ze worstelen met dezelfde ADHD-kenmerken die u frustratie bezorgen.
Het belang van zelfzorg
Ouders besteden zoveel tijd aan het op de eerste plaats zetten van hun kinderen dat hun eigen zorg gemakkelijk verwaarloosd kan worden. Het opvoeden van een kind met ADHD kan isolerend, overweldigend en vermoeiend zijn! Je kunt je afvragen of er dingen zijn die je anders zou moeten doen. Het kan zelfs spanning veroorzaken binnen het gezin en in uw relatie met uw partner. Deze gevoelens zijn menselijke gevoelens en horen bij het ouderschap.
Ouderschap met ADHD
Ouder zijn is zwaar; een ouder zijn met ADHD verhoogt de taaiheidsfactor. Het kan overweldigend zijn om het gezin te beheren en te organiseren als je het moeilijk vindt om je eigen leven te organiseren.
Uit één onderzoek bleek dat moeders met ADHD worstelen met opvoedingspraktijken als discipline, reageren op de negatieve emoties van kinderen en positief ouderschap. Zowel moeders als vaders met ADHD melden hogere niveaus van chaos in huis.
Hoewel het onderzoek minimaal is, zijn onderzoeken begonnen te onderzoeken hoe de volgende symptomen van ADHD bij volwassenen een rol spelen bij het ouderschap:
- Cognitieve processen: werkgeheugen, planning, remmende controle
- Motivatie- of opwindingsproblemen: reactie op prikkels, aversie uitstellen
- Zelfreguleringstekorten: zelfcontrole van de prestaties om fouten of de noodzaak om emoties of gedrag te reguleren op te sporen
Tips voor moeders met ADHD
Moeders zijn vaak de gezinsmanager, verzorger, disciplinair, voedingsdeskundige, kok, huiswerkhulp, planner, taxichauffeur, bemiddelaar, verpleegster en huishoudster. We vervullen zoveel verschillende rollen en dit zijn er maar een paar. We streven ernaar om "supermoeder" te zijn en slagen er onvermijdelijk niet in om ons te meten.
Als dit veelvoorkomende gevoelens zijn die alle moeders ervaren, stel je dan voor hoe een moeder met ADHD zich voelt! Hoe kan ze in hemelsnaam al deze rollen voor haar gezin op zich nemen, als ze dagelijks worstelt met het organiseren en prioriteren van haar eigen leven. Als uw kind ADHD heeft, moet u structuur creëren en organisatorische strategieën verdubbelen.
