Zijn energiedrankjes verslavend of hebben ze andere schadelijke bijwerkingen? Aangezien energiedrankjes nog steeds populair zijn, weten consumenten niet of deze dranken, die geassocieerd worden met sport en een actieve levensstijl, goed of slecht voor hen zijn. En met veel energiedrankjes die op de markt worden gebracht voor kinderen, vragen ouders zich af of ze deel uitmaken van een gezonde levensstijl voor kinderen.
Ingrediënten van energiedrankjes
De ingrediënten van energiedrankjes verschillen sterk van merk tot merk, maar veel ervan bevatten potentieel schadelijke stoffen, zoals cafeïne, taurine, suikers, zoetstoffen en kruidensupplementen.
Hoewel energiedranken gemakkelijk kunnen worden verward met sportdranken en vitaminewater, zijn ze eigenlijk heel verschillend omdat sportdranken en vitaminewater geschikt kunnen zijn voor rehydratatie, terwijl energiedranken dat niet zijn.
Sommige ingrediënten in energiedrankjes brengen potentiële gezondheidsrisico's met zich mee en zijn niet gereguleerd. Deze dranken bieden doorgaans weinig tot geen gezondheidsvoordelen en kunnen interacties tussen geneesmiddelen veroorzaken
Het belangrijkste psychoactieve ingrediënt in energiedrankjes is cafeïne, dat doorgaans drie tot vijf keer de hoeveelheid bevat die in coladranken zit, met de hoogste concentraties die worden gevonden in "energieschoten". Cafeïne is een stimulans voor het centrale zenuwstelsel, dat effecten heeft op de hersenen waardoor u zich alerter voelt door het neuronberichtensysteem te blokkeren dat uw hersenen vertelt dat u moe bent. Hoewel veel mensen de effecten van cafeïne aangenaam verfrissend vinden, kan het voor sommigen angst, misselijkheid en andere onaangename bijwerkingen veroorzaken.
Consumptie van energiedrankjes door kinderen
Kinderen consumeren steeds meer cafeïne in de vorm van frisdrank en energiedrankjes. De gemiddelde cafeïneconsumptie van tieners in de VS is 60-70 mg per dag, maar het kan oplopen tot 800 mg per dag. Ongeveer een derde van de Amerikaanse tieners en de helft van de studenten drinkt regelmatig energiedrankjes
Veel cafeïnehoudende dranken, waaronder energiedrankjes, worden bewust op de markt gebracht voor kinderen en tieners. De reputatie van het product Red Bull als drank voor jonge feestgangers en sportliefhebbers was de sleutel tot de internationale populariteit van energiedrankjes toen ze in 1987 in Oostenrijk werden geïntroduceerd. Andere merken van energiedranken zouden dit risicovolle thema later nog verder pushen . Zo noemde een merk hun energiedrank Cocaïne en adverteerde het met zinnen als 'speed in a can', 'liquid cocaïne' en 'legal drug'.
Alcoholische energiedrankjes zijn vooral zorgwekkend als handelswaar die op de markt wordt gebracht voor risicovolle jongeren.
In deze context kunnen energiedranken soms worden geassocieerd met meer middelengebruik. Onderzoek toont aan dat adolescenten die dagelijks energiedrankjes consumeren, meer kans hebben om alcohol, tabak, marihuana en amfetaminen te gebruiken. Sommige deskundigen theoretiseren dat energiedrankjes de weg vrijmaken voor experimenten met stoffen. Het is echter ook mogelijk dat adolescenten die middelen misbruiken, meer geneigd zijn om energiedrankjes te gebruiken.
Gezondheids risico's
Er zijn een aantal gezondheidsrisico's verbonden aan energiedrankjes, waaronder:
- Cafeïne-intoxicatie
- Ontwenningsverschijnselen van cafeïne, waaronder hoofdpijn
- Overdosis cafeïne, die levensbedreigend kan zijn
- Cardiovasculaire problemen
- Verhoogde bloeddruk
- zwaarlijvigheid
- Slaapproblemen
- Calciumtekort
- gebitsproblemen
- Verhoogde postprandiale hyperglykemie, vooral zorgwekkend voor mensen met diabetes
- Elektrolytenstoornissen, met name zorgwekkend voor mensen met eetstoornissen
Mogelijke geneesmiddelinteracties
Bovendien bestaat er een risico op geneesmiddelinteracties wanneer energiedranken worden gecombineerd met:
- Medicijnen voor ADD/ADHD
- Antidepressiva, waaronder MAO-remmers en SSRI's
- Vrij verkrijgbare pijnstillers, die cafeïne kunnen bevatten
Veilige grenzen aan het verbruik van energiedrank bij kinderen
Als psychoactieve drug zou het niet gepast zijn om cafeïneconsumptie door kinderen of tieners als 'veilig' te beschouwen. Een betere manier om erover na te denken, is door de dagelijkse inname van cafeïne door kinderen te beperken tot: hieronder 2,5 mg per kg lichaamsgewicht voor kinderen en 100 mg per dag voor tieners.
En vergeet niet dat energiedrankjes doorgaans veel suiker bevatten, wat ook problemen kan veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd. Hoge niveaus van dagelijkse suikerconsumptie in de kindertijd zijn in verband gebracht met geweld later in het leven, onafhankelijk van de sociaaleconomische status en psychologische gezondheid van een kind. Bovendien geloven veel wetenschappers dat suiker verslavend kan zijn. Suikerverslaving is slechts één soort voedselverslaving die kan voortduren tot in de volwassenheid en die bij sommige personen een belangrijke bijdrage kan leveren aan obesitas.
Onthoud dat veel alledaagse voedingsmiddelen en dranken cafeïne bevatten, en deze moeten worden opgenomen in uw dagelijkse consumptieberekeningen.