ADHD en depressie zijn afzonderlijke stoornissen, maar hebben vaak veel overlap.
Als u de diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en depressie heeft gekregen, vraagt u zich misschien af wat dit voor u betekent in termen van prognose, behandeling en veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om uw situatie te verbeteren.
Wat is ADHD?
Voordat we beginnen met het ontrafelen van de complexe relatie tussen ADHD en depressie, is het belangrijk om individueel te begrijpen wat er bij elke diagnose komt kijken.
ADHD is een neurologische ontwikkelingsstoornis, wat betekent dat het van kinds af aan aanwezig is en je hele leven aanhoudt. Mensen bij wie ADHD is vastgesteld, kunnen een zogenaamde executieve functiestoornis vertonen: ze hebben moeite om taken uit te voeren tot ze zijn voltooid en raken gemakkelijk ongeorganiseerd, missen afspraken en raken hun spullen kwijt.
ADHD wordt meestal gediagnosticeerd in de kindertijd en kan worden onderverdeeld in drie verschillende presentaties.
Onoplettend
Mensen met onoplettende ADHD hebben moeite om de aandacht vast te houden voor taken die ze saai vinden, hebben moeite met het ordenen van hun gedachten en het volgen van gesprekken, en kunnen gemakkelijk worden afgeleid door wat er om hen heen gebeurt of door hun eigen interne dialoog.
Hyperactief-impulsief
Mensen met hyperactief-impulsieve ADHD hebben een constant gevoel van rusteloos te zijn, kunnen dingen spontaan zeggen zonder eerst na te denken en vinden het moeilijk om stil te blijven zitten (zoals in een klaslokaal zitten voor lessen).
Combinatie van onoplettend en hyperactief-impulsief
Mensen met de gecombineerde presentatie zullen zowel onoplettende als hyperactief-impulsieve symptomen ervaren.
Wat is depressie?
Depressie is meer dan alleen verdriet of een geval van blues. Veel mensen ervaren terugkerende episodes die weken tot maanden of langer kunnen duren.
Hieronder staan de meest voorkomende symptomen van depressie:
- Zich verdrietig, hopeloos of leeg voelen
- Prikkelbaar, gefrustreerd of rusteloos zijn
- Verlies van interesse in dingen die je vroeger leuk vond om te doen
- Moeite hebben met concentreren
- Te weinig of te veel eten
- Moeite hebben om in slaap te vallen of 's nachts wakker te worden
- Zich overdreven moe of vermoeid voelen
Depressie kan het moeilijk maken om alledaagse taken uit te voeren, zoals naar je werk of naar school gaan, voor je persoonlijke hygiëne zorgen en gezonde maaltijden eten. Het is ook een levensbedreigende ziekte als het ernstig is en leidt tot zelfmoordgedachten.
Overlap van ADHD en depressie
Hoe overlappen ADHD en depressie elkaar? We weten dat dit comorbide aandoeningen zijn, wat betekent dat wanneer u de ene krijgt, de kans dat u ook de andere krijgt, groter is.
Hieronder staan enkele feiten over de overlap van ADHD en depressie:
- Tieners met ADHD hebben 10 keer meer kans dan hun leeftijdsgenoten zonder ADHD om een depressie te ontwikkelen
- Depressie komt drie keer vaker voor bij volwassenen met ADHD dan bij volwassenen zonder ADHD.
- Mensen met de diagnose depressie hebben meestal een ADHD-diagnose van ongeveer 30 tot 40%.
- 70% van de mensen met de diagnose ADHD kan tijdens hun leven ook een depressie ervaren.
Verder werd in een onderzoek waarin gegevens van de Nederlandse Studie naar Depressie en Angst werden onderzocht, gevonden dat ADHD vaker voorkomt bij mensen met ernstige depressie, chronische depressie, beginnende depressie of comorbide angst. Dit suggereert een sterke relatie tussen ADHD en depressie.
Met betrekking tot zelfmoordgedachten toonde een onderzoek onder 627 studenten aan dat de diagnose ADHD verband hield met verhoogde zelfmoordgedachten. Deze relatie werd beïnvloed door verschillende factoren, zoals het omgaan met negatieve emoties, emotioneel bewustzijn en doelgericht gedrag.
Als u zelfmoordgedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op: 1-800-273-8255 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Bel 112 als u of een naaste in direct gevaar verkeert.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Is het ADHD of depressie?
Soms kan het moeilijk zijn om ADHD en depressie van elkaar te onderscheiden. Dit komt omdat er overlappende symptomen zijn, maar ook omdat sommige ADHD-medicijnen bijwerkingen kunnen veroorzaken die lijken op depressie, zoals verlies van eetlust of slaapproblemen.
Hoewel zowel ADHD als depressie problemen met zich meebrengen die verband houden met stemming, concentratie en motivatie, verschillen ze wel.
Humeur
Een persoon met ADHD kan tijdelijke stemmingslabiliteit ervaren tot in de kindertijd, terwijl een persoon met een depressie de neiging heeft om stemmingsepisodes te hebben, beginnend in de tienerjaren of later, die minstens weken of maanden aanhouden.
Motivatie
Een persoon met ADHD kan gemotiveerd zijn wanneer iets interessant voor hem of haar is, terwijl een persoon met een depressie alles moeilijk vindt, ongeacht of het normaal interessant of opwindend voor hem is als hij niet depressief is.
Slaap
Een persoon met ADHD heeft moeite om in slaap te vallen vanwege een actieve geest en niet moe te zijn, terwijl een persoon met een depressie zich moe kan voelen maar niet kan slapen vanwege negatieve gedachten en slapeloosheid, 's nachts wakker kan worden of te lang kan slapen.
Cursus
De symptomen van ADHD zijn levenslang, terwijl ernstige depressiesymptomen meestal een bepaalde periode aanhouden voordat ze vaak verbeteren tot een normaal niveau van functioneren.
Risicofactoren voor comorbide ADHD en depressie
Wat zijn de risicofactoren voor het hebben van comorbide ADHD en depressie? Hieronder vindt u enkele van de geïdentificeerde risicofactoren.
- Vrouw zijn: Hoewel ADHD vaker voorkomt bij mannen, hebben vrouwen meer kans op comorbide ADHD en depressie.
- Onoplettend type: Degenen die gediagnosticeerd zijn als onoplettend type hebben meer kans om ook een diagnose van depressie te hebben.
- Geestelijke gezondheid moeder: Wanneer een moeder tijdens de zwangerschap depressief is, hangt dit samen met een grotere kans om te bevallen van een kind dat later wordt gediagnosticeerd met ADHD, depressie of beide.
- Vroeg begin: De diagnose ADHD tijdens de kindertijd is gerelateerd aan een verhoogd risico op depressie en zelfmoordgedachten later in het leven.
- Geen behandeling ondergaan: Mensen met onbehandelde ADHD lopen een hoger risico op depressie vanwege secundaire problemen zoals een laag zelfbeeld.
Behandeling voor overlappende ADHD en depressie
Welke soorten behandelingen worden aangeboden als u overlap heeft met ADHD en depressie? Het hangt echt af van uw specifieke situatie.
Over het algemeen is de aanpak om eerst te werken aan de aandoening die het meest verslechtert. Hoewel therapie beide problemen tegelijk kan aanpakken, wordt vaak medicatie voorgeschreven voor de ene aandoening en vervolgens voor de andere.
medicijnen
Welke medicijnen krijgt u mogelijk voorgeschreven? Hieronder vindt u een lijst met enkele opties die u mogelijk krijgt:
Stimulerende middelen
Stimulerende middelen zoals Adderall (amfetamine/dextroamfetamine) kunnen worden voorgeschreven voor ADHD. Stimulerende middelen helpen om hersenchemicaliën te verhogen die de focus verbeteren. Ze kunnen echter bijwerkingen hebben, zoals verlies van eetlust of slaapproblemen.
niet-stimulerende middelen
Niet-stimulerende middelen zoals Strattera (atomoxetine) kunnen ook worden voorgeschreven voor ADHD.
antidepressiva
Antidepressiva kunnen worden voorgeschreven voor depressie, waaronder Wellbutrin (bupropion), dat ook kan helpen de symptomen van ADHD te verlichten. Bij antidepressiva kan het enkele weken duren voordat u weet of ze werken.
Therapie
Psychotherapie voor ADHD is gericht op het verbeteren van de focus en het opbouwen van zelfrespect, terwijl therapie voor depressie zich kan richten op het identificeren en vervangen van negatieve gedachten en gedragingen (wat ook nuttig kan zijn voor ADHD).
In een onderzoek onder 77 volwassenen met ADHD, bleek dat degenen die uitgebreide psychotherapie hadden gekregen en minder kans hadden op ruminatieve gedachten, beter bestand waren tegen episoden van depressie.
De 9 beste online therapieprogramma's We hebben onpartijdige beoordelingen geprobeerd, getest en geschreven van de beste online therapieprogramma's, waaronder Talkspace, Betterhelp en Regain.Veranderingen in levensstijl
Wat kunt u zelf doen om uw ADHD en depressie te verbeteren? De basis is het belangrijkst: eet gezonde maaltijden, beweeg regelmatig (aerobe oefening is belangrijk als je ADHD hebt) en oefen een goede slaaphygiëne.
Een andere goede strategie is om te voorkomen dat je je gaat vervelen als je ADHD hebt, omdat dit je humeur kan verslechteren.
Een manier om dit te bereiken is door een 'interessekast' of een andere plek in je huis te houden waar je activiteiten opslaat die je kunt doen als je je verveelt. Voeg dingen toe zoals boeken die je wilt lezen, knutselwerkjes die je wilt doen, enz. zodat je nooit een moment met verlies zit.
Een woord van Verywell
ADHD en depressie hebben de neiging om elkaar te overlappen, dus het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u denkt dat u symptomen heeft van een van beide psychische problemen. Beide moeten snel worden behandeld om secundaire problemen later te voorkomen; de prognose is echter goed wanneer u hulp krijgt die is afgestemd op uw individuele situatie.