Halloween is vaak opzettelijk eng, en het kan ronduit overweldigend zijn voor mensen met samhainofobie of de angst voor Halloween.
Gedefinieerd als een aanhoudende, abnormale en ongegronde angst voor Halloween, is samhainofobie een term die geworteld is in oude heidense tradities, met name die van de Keltische druïden. Het festival van Samhain werd al 2000 jaar geleden gevierd ter gelegenheid van de nacht voor het Keltische nieuwjaar. 31 oktober, de laatste dag van het Keltische jaar, werd gezien als een tijd waarin de sluier tussen de levenden en de doden dun was, en geesten voor zowel goed als kwaad tussen de levenden konden lopen. Het Samhain-festival was gecentreerd rond enorme vreugdevuren, rituele offers aan de goden en waarzeggerij. De deelnemers droegen over het algemeen kostuums gemaakt van dierenhuiden.
Wat veroorzaakt Samhainofobie?
Hoewel samhainofobie geen duidelijke diagnose is in de DSM-5, kan de angst voor Halloween voldoen aan de diagnostische criteria voor een specifieke fobie. Bij specifieke fobieën gaat het om een irrationele en buitensporige angst die verband houdt met een specifiek object of een specifieke situatie. De oorzaken van samhainofobie kunnen daarom vergelijkbaar zijn met de oorzaken van andere soorten specifieke fobieën. De exacte oorzaken van specifieke fobieën zijn niet bekend, maar eerdere angstaanjagende ervaringen, genetica en hersenchemie kunnen een bijdragende rol spelen.
De heidense wortels van de feestdag en de traditionele associatie met geesten en hekserij kunnen bijdragen aan de angst voor Halloween. Voor anderen kunnen moderne Halloween-tradities een bron van angst zijn. Sommige mensen houden er echt niet van om opgeschrikt of bang te zijn, maar moderne Halloween-tradities vertrouwen op angst als een groot deel van het amusement van de avond. Zelfs als je de spookachtige attracties, spookverhalen en andere duidelijk angstaanjagende gebeurtenissen overslaat, kunnen mensen je proberen te laten schrikken op kostuumfeesten en andere Halloween-bijeenkomsten.
Voor sommige mensen is de angst voor Halloween gebaseerd op andere specifieke fobieën. Spoken, heksen, vampiers, zombies, bloed, bloed, duisternis, bliksem, maskers, animatronics, grafstenen, clowns en harde geluiden zijn slechts enkele van de basiselementen van Halloween. Als je een fobie hebt voor deze of andere relatief veel voorkomende elementen, kun je zelfs worden getriggerd door kleine kinderen die trick-or-treat doen in kostuums en make-up.
De angst voor Halloween overwinnen
Het is belangrijk om de angst voor Halloween te overwinnen, omdat het een van de grootste feestdagen in de Verenigde Staten is. Degenen die bang zijn voor de vakantie, kunnen problemen hebben op het werk of op school, evenals sociale activiteiten. Maar hoe u met de angst omgaat, hangt af van verschillende factoren, waaronder de aard van uw fobie, de ernst ervan en uw persoonlijke triggers.
Als je angst relatief mild is, kun je deze misschien bestrijden met elementaire coping-technieken. Deze kunnen zijn:
- Jezelf met succes door een gevreesde gebeurtenis heen zien komen
- Doelbewust of bewust ademen om je zenuwen te kalmeren
- Halloween-festiviteiten bijwonen met een ondersteunende vriend of familielid met een lager angstniveau
Als uw angst echter ernstiger is, kan professionele hulp nodig zijn. Uw therapeut zal u helpen bepalen waar u precies bang voor bent en een behandelplan opstellen om uw angsten te verwerken. Therapeutische benaderingen zoals systematische desensibilisatie zijn over het algemeen zeer effectief bij de behandeling van specifieke fobieën.
Degenen met ernstige, op religie gebaseerde fobieën kunnen er goed aan doen om spirituele hulp te zoeken bij een vertrouwde religieuze leider, in plaats van, of als aanvulling op, professionele therapie.
Het goede nieuws: hoewel de angst voor Halloween isolerend en overweldigend kan aanvoelen, reageert de fobie over het algemeen goed op therapeutische technieken.
