Ergens onderweg zijn we het belang van het vieren van onze successen vergeten. Zodra we een doel bereiken of een grote mijlpaal bereiken, gaan we in plaats van de tijd te nemen om te koesteren in de glorie van uw prestatie, al na ons volgende doel.
In de snelle samenleving waarin we tegenwoordig leven, is het gemakkelijk om verstrikt te raken in deze vicieuze cirkel.
Maar de tijd nemen om uw successen te vieren, zowel groot als klein, is een integraal onderdeel van het proces dat u niet wilt overslaan. Hier zijn enkele redenen waarom het vieren van uw overwinningen zo belangrijk is en enkele manieren om het meeste uit uw vieringen te halen.
Waarom succes vieren?
Het vieren van succes voelt niet alleen goed in het moment, maar het maakt je ook klaar voor toekomstig succes. Door de tijd te nemen om uw prestaties te erkennen, kunt u precies vaststellen wat werkte, zodat u het in de toekomst kunt herhalen.
Trots zijn op je prestaties door ze te vieren - zelfs de kleintjes - kan ook je zelfvertrouwen vergroten en je motiveren om meer te bereiken. is In feite is trots een van een selecte groep emoties die succes voortbrengen.
In zijn boek 'Emotioneel succes: de kracht van dankbaarheid, mededogen en trots', legt psycholoog David DeSteno, PhD, uit hoe deze emoties mensen naar nog groter toekomstig succes leiden.
David DeSteno, PhD
Deze gevoelens - dankbaarheid, mededogen en trots - zijn gemakkelijker te genereren dan de wilskracht en zelfverloochening die ten grondslag liggen aan de traditionele benaderingen van zelfbeheersing en lef. En hoewel wilskracht snel uitgeput raakt, worden prosociale emoties juist sterker naarmate we ze vaker gebruiken.
- David DeSteno, PhDMaar dat is niet alles. De positieve emoties die je ervaart bij het vieren zijn zeer besmettelijk. Alleen al door je eigen succes te vieren, geef je anderen toestemming om hetzelfde te doen
Vieren versus belonen
Je succes vieren is niet hetzelfde als jezelf belonen. Een beloning suggereert dat je het einde van een proces hebt bereikt. Je hebt je doel bereikt en je prijs verdiend. Vieren gaat over het waarderen van het proces.
Hoewel dat onderscheid subtiel is, kun je door het verschil te begrijpen - en vervolgens beide te doen - profiteren van twee verschillende soorten motivatie.
Extrinsieke motivatie is wanneer we ons gemotiveerd voelen om een taak te voltooien omdat we een externe beloning willen verdienen, zoals een geschenk, lint, trofee of geld. Het proces van het voltooien van de taak gaat meer over het uiteindelijke resultaat dan het proces en de inspanning die nodig zijn om de taak te voltooien. Wanneer we te veel vertrouwen op extrinsieke motivatie en beloning, kan het moeilijk zijn om de energie te vinden om aan de taak zelf deel te nemen wanneer die externe beloning wordt verwijderd.
Intrinsieke motivatie daarentegen is motivatie die van binnenuit komt in plaats van zich alleen te concentreren op het resultaat of de beloning. Dit type motivatie heeft meer te maken met het proces en de inspanning van de taak dan met het resultaat. Als ze intrinsiek gemotiveerd zijn, zullen mensen een taak aangaan voor het plezier ervan, zelfs als er aan het eind geen trofee te winnen valt.
Door succes op een gezonde manier te vieren, kunnen we de positieve emotie rond onze inspanning versterken en onze intrinsieke motivatie verder vergroten
Hoe te vieren op een gezonde manier
Er zijn een paar eenvoudige manieren waarop u uw succes kunt vieren en het kunt gebruiken om uw motivatie te vergroten om door te gaan op uw reis naar persoonlijke vervulling.
Houd je voortgang bij om te zien hoe ver je bent gekomen, zelfs als je je uiteindelijke doel nog niet hebt bereikt. Het zal je helpen positief te blijven, wat de sleutel is tot blijvend succes.
Anderen opnemen
Het kan gemakkelijk zijn om degenen te vergeten die ons hebben geholpen, op grote of kleine manieren, om de finish te bereiken. Vier uw succes door uw supporters mee te nemen. Ga lekker uit eten en vertel ze hoeveel ze voor je betekenen. Hoe specifieker je kunt zijn over wat je waardeert aan die persoon, hoe beter.
Mensen voelen zich graag gewaardeerd. Wanneer je succes met anderen viert, koester je het soort betekenisvolle relaties waardoor diezelfde mensen je in de toekomst willen helpen.
Neem tijd voor jezelf
Iedereen heeft rust nodig. Er is geen beter moment om een dag vrij te nemen dan wanneer je net iets groots hebt bereikt.
Vier het op een leuke manier die je geest, lichaam en geest koestert. Beslis om het te vieren op een manier die bij je past en waar je het meest van geniet. Voorbeelden van manieren om te vieren terwijl je jezelf koestert, zijn:
- Etentje met dierbaren
- Lopen of joggen in het park
- Bekijk de zonsopgang of zonsondergang
- Massage- of spabehandeling
- Spelavond met vrienden
- Start een nieuw dagboek
- Op avontuur gaan
- Probeer een nieuwe hobby
De tijd alleen geeft je de kans om na te denken over wat je hebt bereikt.
Reflecteren
Natuurlijk, het behalen van je verkoopquotum is reden genoeg om te vieren, maar het is belangrijk om ook na te denken over de reis die je hebt gemaakt om daar te komen.
Probeer te reflecteren aan de hand van de volgende vragen:
- Wat vond ik het leukste aan deze reis?
- Wat heb ik goed gedaan?
- Welke sterke punten heb ik gebruikt?
- Welke vaardigheden heb ik opgedaan?
- Waar voel ik me het meest zeker over?
- Hoe heb ik obstakels onderweg overwonnen?
- Wat zou ik de volgende keer veranderen?
Het beantwoorden van dit soort vragen geeft je een waardevol inzicht in wie je bent, wat je sterke punten zijn en hoe je die sterke punten kunt gebruiken om toekomstige successen veilig te stellen.
Als u de tijd neemt om na te denken na een grote overwinning, krijgt u de kans om uw ervaring te verwerken en beter te begrijpen.
Een woord van Verywell
Sta jezelf toe om de volgende keer dat je iets bereikt waar je trots op bent, het moment te vieren voordat je doorgaat naar het volgende doel.
Een belangrijk onderdeel van het op een gezonde manier vieren van uw succes is door er simpelweg de tijd voor te nemen. Geniet van je inspanningen, energie en prestaties. Betrek anderen die je onderweg hebben geholpen, en vergeet niet om het te vieren op een manier die je geest, lichaam en geest koestert.
