Seks is een belangrijk aspect van een romantische relatie, maar fysieke aanraking als liefdestaal gaat niet alleen over seks. Een knuffel, een schouderknijp, een houvast, zelfs een schouderklopje kan een uiting van liefde zijn die net zo betekenisvol is voor je partner.
Maak je geen zorgen als je een niet-seksuele relatie hebt of als je om wat voor reden dan ook geen seks kunt hebben met je partner (lange afstand, postpartum, PTSS). We onderzoeken eenvoudige manieren om fysieke aanraking te geven en te ontvangen, waar je ook bent (fysiek of mentaal) met je partner.
Begrijp fysieke aanraking als een liefdestaal
Er zijn veel manieren om liefde aan je partner te tonen. Je kunt ze komen steunen bij een belangrijke inzamelingsactie. Je kunt een cadeau voor ze kopen, gewoon omdat je aan ze hebt gedacht. Je kunt in hun hand knijpen als ze een stressvolle dag hebben.
Fysieke aanraking is slechts een van de vijf liefdestalen, volgens Dr. Gary Chapman's De 5 liefdestalen. De andere zijn woorden van bevestiging, daden van dienstbaarheid, quality time en het geven/ontvangen van geschenken. Alle vijf zijn belangrijk, maar omdat we allemaal op een andere manier liefde geven en ontvangen, is het belangrijk om te weten wat jij en je partner het liefste doen om je waardering op de best mogelijke manier te uiten.
Als je liefdestaal fysieke aanraking is, dan betekent dat dat je fysieke uitingen van liefde verkiest boven alle uitdrukkingen (zoals verbale complimenten of geschenken). Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar er zijn zowel intieme als niet-intieme aanrakingen die kunnen en moeten worden gebruikt om je partner liefde te tonen.
Liefde tonen door intieme aanraking
Seksuele uitingen van liefde worden in de meeste romantische relaties gebruikt, maar wat als je meer dan 100 kilometer van je partner vandaan woont? Wat als jij en je partner wachten om seks te hebben? Wat als je geen gevoelig persoon bent? Wat als seksuele intimiteit mentaal een uitdaging voor je is?
Je liefde leren uiten door intieme aanraking is mogelijk, zelfs als je geen seks hebt met je partner.
Ondanks wat je misschien hebt geleerd over romantische liefde, is seks dat niet alles in een relatie. Het is belangrijk, ja, maar het is niet de enige fysieke uiting van liefde.
"Fysieke aanraking, met name knuffelen, maakt oxytocine vrij, het feel-good hormoon dat je het gevoel geeft dat niets je pijn kan doen", zegt Clarissa Silva, gedragswetenschapper en relatiecoach. "Naast de binding die (knuffelen) tussen het paar creëert, helpt het ook je immuunsysteem te versterken."
Hier zijn verschillende manieren om intieme liefde te tonen door middel van fysieke aanraking:
- zoenen-Je hebt misschien het gevoel dat zoenen tot seks moet leiden, maar dat is niet zo. Zoenen is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om fysieke liefde aan je partner te tonen. Je kunt hun lippen kussen, hun nek, hun wang, hun voorhoofd, hun hand. In veel culturen en door de geschiedenis heen wordt kussen getoond als een daad van respect, begroeting of genegenheid. Zoenen wordt gebruikt in alle verschillende soorten relaties, romantisch en niet-romantisch, en moet prioriteit krijgen.
- Handen vasthouden-Wie houdt er niet van om een stel hand in hand door de straat te zien lopen? Hand in hand met je partner, in het openbaar of privé, is een eenvoudig gebaar dat onmiddellijk stemmingsverhogende endorfines kan vrijmaken. Ouders houden de hand van hun kind vaak vast om beschermende redenen, maar ook om fysieke verbondenheid. Het is een van de beste manieren om fysieke liefde aan je partner te tonen.
- knuffelen- Knuffel je met je partner als je een film kijkt? Als je in bed ligt? Als je dat niet doet, zou je dat moeten doen. Jezelf fysiek om je partner wikkelen kan je fysiek en emotioneel dichter bij elkaar brengen. Je partner geeft er misschien de voorkeur aan om de "grote" of "kleine" lepel te zijn, maar probeer van rol te wisselen of tegenover elkaar te staan en kijk hoe dat voelt.
- Huid-op-huid aanraken-Aanraken kan seksueel zijn, maar het kan ook niet-seksueel en toch intiem zijn. Je vingertoppen over de rug of nek van je partner slepen kan een intieme uiting van liefde zijn. Het haar van je partner aanraken, de achterkant van zijn nek vasthouden of zelfs zijn blote been aanraken kan een expressieve manier zijn om je partner te vertellen dat je er voor hem bent, dat je je fysiek tot hem aangetrokken voelt en/of dat je verliefd bent met hen.
Een van de voordelen van een relatie met iemand wiens liefdestaal fysieke aanraking is: je kunt liefde uiten zonder te hoeven praten, zonder de afwas te doen of een cadeau te kopen. Fysieke aanraking is een van de gemakkelijkste manieren om intiem te zijn met je partner en hoewel het fysiek is, kan het emotionele intimiteit creëren.
Toon liefde door middel van niet-intieme aanraking
Het fysiek aanraken van je partner is een van de beste manieren om een brug te slaan en gevoelens van verbondenheid te vergroten. Als je partner thuiskomt van zijn werk, kun je hem kussen of knuffelen, wat meteen een deel van de spanning van die dag kan verlichten. Dit zijn eenvoudige maar betekenisvolle gebaren.
Sommige niet-intieme aanrakingen kunnen leiden tot intimiteit, maar kunnen een geweldig alternatief zijn voor stellen die op zoek zijn naar manieren om niet-seksuele liefde te uiten door middel van fysieke aanraking:
- Over de rug van je partner wrijven-Wanneer een vriend te maken heeft met een moeilijke of verontrustende situatie, is het aanraken van hem een normale reactie, en deze vorm van aanraking kan net zo effectief zijn in een romantisch partnerschap. Als je over de rug van je partner wrijft of hem masseert, kun je hem laten weten dat je er voor hem bent en dat je van hem houdt. Je kunt ook over hun arm, hun hand of een ander deel van het lichaam wrijven. Zorg ervoor dat u met uw partner communiceert en zorg ervoor dat zij zich er prettig bij voelen.
- Naast elkaar zitten- Dicht genoeg bij je partner zitten om je partner aan te raken, is een gemakkelijke manier om aan te geven dat je van hem of haar houdt. Misschien ben je uit eten of misschien ben je op een evenement en wil je je partner liefde tonen, maar voel je je niet op je gemak om ze te kussen of hun hand vast te houden. Zitten met je heupen of voeten tegen elkaar aan is een non-verbale manier om contact te maken met je partner.
- kietelen-Sommige mensen houden er misschien niet van om gekieteld te worden, maar kietelen is een fysieke uiting van liefde. Weet je niet zeker of je partner dit leuk vindt? Het enige wat je hoeft te doen is vragen. Communicatie is een integraal aspect van elke succesvolle relatie, zelfs als je liefdestaal fysieke aanraking is.
Merk op dat wanneer je ruzie maakt of het oneens bent met je partner, je vaak fysiek bij hem weggaat. Het is niet altijd gemakkelijk om de spanning na een ruzie te doorbreken, maar vaak is de beste manier om opnieuw contact te maken, die fysieke afstand te sluiten en je partner aan te raken.
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van de uitdrukking 'make-upseks'. Fysiek opnieuw contact maken met je partner kan een signaal zijn dat de ruzie voorbij is en dat jullie allebei verder zijn gegaan. Niet alle stellen willen echter seksueel intiem zijn na een ruzie. Knuffelen, zoenen of zelfs handen vasthouden kan net zo zinvol zijn.
Fysieke aanraking in langeafstandsrelaties
Als je op lange afstand bent, is knuffelen, zoenen en elkaars hand vasthouden geen optie, maar videochats hebben het mogelijk gemaakt om samen te zijn als je niet echt samen bent.
Lichaamstaal is net zo expressief als verbale taal en als je liefdestaal fysieke aanraking is, kan lichaamstaal net zo belangrijk zijn.
Als je met je partner aan het videochatten bent, zorg er dan voor dat je hem/haar je onverdeelde aandacht geeft. Ga naar een rustige ruimte. Zet je televisie uit. Maak oogcontact en gebruik uitnodigende lichaamstaal om te laten zien dat je fysiek bij hen bent.
Silva raadt aan om een videodate te plannen. Stel een datum en tijd in zoals je zou doen als je op dezelfde plek was en doe alles wat je zou doen als je niet op lange afstand was. Dit kan betekenen dat je je aankleedt, kaarslicht aansteekt, wijn of champagne klaarmaakt. Doe wat je normaal zou doen, maar in plaats daarvan met video.
Andere manieren om fysieke aanraking van een afstand te tonen: blaas elkaar kusjes, stuur ze geschenken die hen fysiek aan jou doen denken (zoals een sweatshirt van jou, een knuffeldier of een zakje van je parfum of eau de cologne), en praat over fysiek elkaar aanraken. Het is misschien niet hetzelfde als het echte werk, maar onze verbeelding kan een krachtig hulpmiddel zijn dat langeafstandskoppels zouden moeten gebruiken.
Een woord van Verywell
Romantische relaties vereisen vaak fysieke aanraking om te gedijen, maar seks is niet de enige manier om je partner te laten zien hoeveel je van hem houdt. Je kunt je armen om hun middel slaan in de keuken of hun hand vasthouden terwijl je samen een film kijkt of 's ochtends voor het werk hun wang kussen. Soms hebben de eenvoudigste daden van liefde de meeste impact, vooral als het gaat om fysieke aanraking.
Moet je vaker seks hebben?