Netelroos zijn gezwollen, verheven striemen die vaak op de huid verschijnen als gevolg van een allergische reactie. Er zijn eigenlijk een aantal verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat mensen netelroos krijgen, waaronder angst. Wanneer dit gebeurt, kunnen mensen een jeukende uitslag op de huid krijgen die bekend staat als netelroos, ook wel bekend als stressuitslag.
De meeste mensen ervaren angst en stress tot op zekere hoogte als een normaal onderdeel van het dagelijks leven. Maar als u zich al gestrest voelt, kunt u zich nog angstiger voelen als u plotseling jeukende, irriterende netelroos krijgt.
Als u netelroos heeft en geen andere oorzaak kunt vinden, kan angst mogelijk de boosdoener zijn. Het is echter belangrijk om te bepalen wat uw reactie zou kunnen veroorzaken.
Als stress en angst de oorzaak zijn, zijn er stappen die u kunt nemen om uw stressreactie te beheersen en de kans op het ontwikkelen van stressuitslag te verkleinen.
Symptomen
Stressuitslag verschijnt vaak als netelroos, ook bekend als striemen of striemen, die meestal zijn:
- vlekkerig
- Jeukend
- Gezwollen
- Rood
- Gezwollen
Ze kunnen overal op het lichaam verschijnen. Hoewel ze in eerste instantie kunnen beginnen als kleine rode bultjes zoals een typische uitslag, worden stressuitslag vaak grotere striemen of plekken die erger worden na het krabben.
Individuele netelroos kunnen zo groot zijn als borden, maar kleinere netelroos kunnen ook samenvloeien zodat ze een groot deel van het lichaam lijken te bedekken.
Oorzaken
Netelroos is vaak het gevolg van een allergische reactie op iets in uw omgeving. Stress kan een reactie in het sympathische zenuwstelsel veroorzaken, wat leidt tot het vrijkomen van histamine.
Histamine is een verbinding die normaal gesproken door het lichaam wordt aangemaakt als reactie op letsel, allergieën en ontstekingsreacties, maar het kan ook worden veroorzaakt door stress.
Enkele andere factoren die tot netelroos kunnen leiden, zijn onder meer:
- Chemicaliën
- Oefening
- Extreem weer
- stoffen
- voedsel
- Infectie
- medicijnen
- Stuifmeel
- Zonlicht
- Zweet
Veel voorkomende voedselallergenen die netelroos kunnen veroorzaken, zijn melk, noten, soja, eieren, zeevruchten en tarwe.
Is het angst of iets anders?
Als u last heeft van netelroos, moet u beginnen met het beoordelen van uw activiteiten van de afgelopen dagen. Elke ongebruikelijke verandering in uw routine of blootstelling aan nieuwe dingen kan een rol spelen bij het veroorzaken van netelroos.
Enkele vragen die u uzelf kunt stellen om de oorzaak te achterhalen zijn:
- Wanneer begonnen de symptomen?
- Ben je gewisseld van wasmiddel of zeep?
- Heb je iets gegeten dat je normaal niet eet?
Als u geen andere oorzaak kunt aanwijzen en u veel stress heeft ervaren, kunnen uw symptomen stressuitslag zijn.
Stressuitslag komt het vaakst voor bij vrouwen in de leeftijd van 30, 40 en 50 jaar. Mensen die in het verleden allergische netelroos hebben gehad, lopen ook een hoger risico om angstzweet te krijgen
Behandeling
Als u last heeft van stressuitslag, is het belangrijk om een manier te vinden om uw onmiddellijke symptomen op korte termijn te verlichten en tegelijkertijd te zoeken naar manieren om uw stress op de lange termijn te verminderen.
Sommige dingen die u kunt doen, kunnen helpen:
- Verzorg je huid: U kunt enkele van de ongemakkelijke fysieke symptomen van netelroos verlichten door loszittende kleding te dragen en warm water te vermijden. Topische steroïden zoals hydrocortisoncrème en het aanbrengen van koude kompressen kunnen ook helpen de jeuk en irritatie veroorzaakt door de netelroos te verlichten.
- Neem een antihistaminicum: Over-the-counter producten zoals Benadryl (difenhydramine), Claritin (loratadine) en Allegra (fexofenadine) kunnen helpen bij het verlichten van netelroos.
- Gebruik stressmanagementtechnieken: Als u acute stress voelt, probeer dan een aantal snelwerkende stressverlichters die kunnen helpen om wat meer onmiddellijke verlichting te bieden. Diep ademhalen kan een effectieve manier zijn om je lichaam en geest te kalmeren, maar andere strategieën zoals een blokje om of een paar minuten rustige meditatie kunnen ook helpen.
Als uw netelroos gepaard gaat met andere symptomen van een allergische reactie, zoals zwelling van het gezicht of de lippen, piepende ademhaling of ademhalingsmoeilijkheden, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Het kan een teken zijn van een ernstige, mogelijk levensbedreigende allergische reactie.
U moet ook met uw arts overleggen als uw netelroos verergert of langer dan zes weken aanhoudt. Netelroos die langer dan zes weken aanhoudt, wordt als chronisch beschouwd en kan niet vanzelf verdwijnen zonder medische hulp.
preventie
Als u vatbaar bent voor stressuitslag, is het belangrijk om te leren hoe u uw triggers kunt identificeren en proactief te zijn om te voorkomen dat netelroos in de eerste plaats optreedt.
Als u last heeft van stressuitslag, kan dit een teken zijn dat u een manier moet vinden om de stress en angst in uw leven beter te beheersen. Het is belangrijk om goede technieken voor het omgaan met stress op te bouwen. Enkele effectieve hulpmiddelen kunnen zijn:
Negatieve gedachten uitdagen
Negatieve gedachten kunnen angstgevoelens veroorzaken. Door te leren hoe u deze negatieve gedachten kunt identificeren en vervolgens kunt bestrijden, kunt u ze vervangen door meer realistische, positieve gedachten.
Verander je situatie
Als er iets in je leven is dat veel angst veroorzaakt, bedenk dan wat je kunt doen om de situatie te veranderen. Dit kan inhouden dat u bepaalde taken aan anderen delegeert, bezuinigt op uw verplichtingen of grenzen stelt aan anderen.
Probeer Journaling
Onderzoek wijst uit dat expressief schrijven nuttig kan zijn om angstgevoelens te verminderen. Overweeg een dagboek bij te houden waarin je schrijft over dingen die je ervaart of waar je dankbaar voor bent.
Overweeg professionele behandeling
Angst kan een ernstig effect hebben op uw leven en kan in de loop van de tijd erger worden als het niet wordt behandeld. Als je het gevoel hebt dat je angst veel leed veroorzaakt of het moeilijk maakt om normaal te functioneren in je dagelijkse leven, praat dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn effectieve behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen uw angst onder controle te krijgen.
Een woord van Verywell
Angst kan moeilijk zijn om mee om te gaan, maar het ervaren van jeukende, ongemakkelijke netelroos kan vaak maken wat je voelt nog erger. Gelukkig zijn netelroos meestal beheersbaar met wat zelfbehandeling.
Als u vatbaar bent voor stressuitslag, kunt u deze het beste onder controle krijgen door uw angst onder controle te krijgen. Praat met uw arts over enkele manieren waarop u het hoofd kunt bieden, waaronder medicatie, psychotherapie of een combinatie van beide.