Cafeïne is momenteel 's werelds meest gebruikte drug. En omdat cafeïne in zoveel gewone voedingsmiddelen en dranken aanwezig is, is het gemakkelijk om te vergeten dat het een medicijn is. Het is zelfs een ingrediënt in dranken en voedingsmiddelen die op de markt worden gebracht voor kinderen. Maar cafeïne heeft aanzienlijke effecten op het lichaam en de lichamelijke gezondheid.
Cafeïne is een stimulerende drug. Het zal je misschien verbazen te beseffen dat dit hetzelfde type drug is als cocaïne en meth, stoffen die we beschouwen als harddrugs. Stimulerende medicijnen werken gedeeltelijk door het sympathische zenuwstelsel te stimuleren, wat dezelfde fysieke effecten veroorzaakt als de "vecht- of vluchtreactie" - het hart en de ademhaling versnellen, je alerter maken en de spierspanning verhogen. En wanneer cafeïne in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunnen de bijwerkingen variëren van onaangenaam tot ernstig, soms zelfs resulterend in een overdosis cafeïne.
Zelfs wanneer cafeïne met mate wordt geconsumeerd, zijn er aanwijzingen dat er op langere termijn negatieve fysieke effecten zijn. Dit artikel geeft een overzicht van zowel de korte- als langetermijneffecten van cafeïne op het lichaam.
Effecten op het hart
Simpel gezegd, het stimulerende effect van cafeïne versnelt de hartslag. Onderzoek toont aan dat het cafeïnegehalte waarbij de hartslag significant wordt beïnvloed 400 milligram is, het equivalent van ongeveer vier kopjes gezette koffie.
Voor de meeste mensen die met mate cafeïne drinken, is dit niet per se schadelijk, maar voor mensen die vatbaar zijn voor angst, kan dit de kans op paniekreacties vergroten, omdat cafeïne ook de angst verhoogt, en mensen die paniekreacties ervaren, maken zich vaak zorgen dat ze een hartaanval.
In hogere doses kan cafeïne grotere effecten op het hart veroorzaken door de snelheid en regelmaat van uw hartslag te veranderen. Dit staat bekend als tachycardie of hartritmestoornissen en kan ernstig zijn. Als u denkt dat uw hartslag abnormaal is, raadpleeg dan uw arts.
Het is op dit moment onduidelijk of cafeïne op langere termijn het risico op hart- en vaatziekten verhoogt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er geen verhoogd risico is op cardiovasculaire problemen bij mannen of vrouwen die verband houden met cafeïne-inname, maar de huidige aanbevelingen zijn dat mensen die al hartproblemen hebben cafeïne moeten vermijden, aangezien andere onderzoeken aantonen dat deze aandoeningen kunnen worden verergerd door cafeïne en andere stimulerende middelen. . Dit omvat kinderen met cardiovasculaire problemen, die via frisdrank en energiedrankjes aan cafeïne kunnen worden blootgesteld.
Effecten op de bloeddruk
Studies hebben overtuigend aangetoond dat cafeïneconsumptie de bloeddruk verhoogt. Dit effect van cafeïne, bekend als het 'pressoreffect', is duidelijk zichtbaar in alle leeftijds- en geslachtsgroepen, en is vooral uitgesproken bij mensen met hypertensie (hoge bloeddruk). Als u niet zeker weet of dit op u van toepassing is, een eenvoudig proces om uw bloeddruk te laten controleren door uw arts en om hun advies te krijgen over het matigen van uw cafeïne-inname.
Effecten op botdichtheid
Hoge koffieconsumptie is in verband gebracht met osteoporose bij mannen en vrouwen. De consumptie van frisdranken bij kinderen is geassocieerd met een lagere botmassa, hoewel dit op zijn minst gedeeltelijk verklaard lijkt te worden doordat kinderen die veel frisdrank drinken ook een lagere inname van melk hebben. Bij oudere vrouwen hebben verschillende onderzoeken toonde een verband aan tussen een hoge inname van cafeïne en een lagere botdichtheid, terwijl dit bij jongere vrouwen bijzonder zorgwekkend lijkt wanneer de vrouwen alleen progesteron-anticonceptiva gebruiken, zoals depot medroxyprogesteronacetaat of Depo Provera.
