Gymnofobie, of de angst voor naaktheid, is een zeer persoonlijke fobie. Sommige mensen met deze angst zijn alleen bang om naakt in het openbaar te zijn, zoals het geval is in gemeenschappelijke douches of kleedkamers. Sommige mensen zijn echter ook bang om naakt te zijn terwijl ze bij hun partner zijn of zelfs wanneer ze alleen zijn. Anderen zijn ook bang om alleen naakt te zijn.
Veel mensen met gymnofobie kunnen niet deelnemen aan seksuele activiteiten en kunnen een meer algemene angst voor seks ontwikkelen die voortkomt uit hun gymnofobie. In extreme gevallen kan deze angst zelfs leiden tot een fobie voor baden of douchen. Sommige mensen voelen zich op hun gemak met hun eigen naaktheid, maar zijn bang voor de naaktheid van anderen.
Oorzaken
Gymnofobie kan veel verschillende oorzaken hebben. Degenen die een seksueel trauma hebben meegemaakt, lopen zeker een verhoogd risico op de fobie, deels omdat ze zich bijzonder kwetsbaar voelen als ze naakt zijn of ze naaktheid als een triggerende gebeurtenis ervaren.
Angst voor naaktheid (of, meer algemeen, angst voor seks) kan ook worden veroorzaakt door op te groeien in een conservatieve cultuur of religie die naaktheid en seksuele expressie afkeurt. Kinderen en jonge tieners kunnen deze angst ook ontwikkelen als ze worden gepest of beschaamd om een of andere reden die verband houdt met hun lichaam, bijvoorbeeld als ze zich meer of minder snel ontwikkelen dan hun leeftijdsgenoten.
Gymnofobie is soms ook gerelateerd aan andere angsten, zoals de angst voor kwetsbaarheid of de angst voor intimiteit. Het kan ook verband houden met een lichamelijke dysmorfe stoornis, sociale angst en andere aandoeningen die ervoor zorgen dat mensen ongewoon kritisch over zichzelf zijn. Ten slotte kan het hebben van chirurgische littekens of andere misvormingen meer schaamte voor het lichaam veroorzaken, wat gemakkelijk kan uitgroeien tot gymnofobie.
Copingstrategieën
Veel mensen met gymnofobie merken dat eenvoudige aanpassingen hen helpen hun angsten op afstand te houden.
Ze kunnen bijvoorbeeld weigeren te winkelen in winkels met gemeenschappelijke kleedkamers, ze kunnen de douche overslaan na een training en ze kunnen seks hebben met de lichten uit. Voor milde tot matige gymnofobie kan dit alles zijn wat nodig is om te voorkomen dat de aandoening hun leven verstoort.
Na verloop van tijd kan de angst echter verergeren, en gymnofobische personen kunnen merken dat ze een steeds langere lijst van activiteiten veranderen om te voorkomen dat ze hun lichaam laten zien. Het is wanneer gymnofobie een diep ontwrichtend effect heeft op iemands leven - ze stoppen bijvoorbeeld met baden - dat het nodig is om actie te ondernemen.
Gymnofobie reageert, net als alle fobieën, goed op verschillende behandelmethoden. Afhankelijk van de denkrichting van uw therapeut, kunt u worden aangemoedigd om uw verleden te onderzoeken om de oorzaak van uw angst te achterhalen. Of je leert gewoon technieken om je huidige angstige gedachten te overwinnen. Welke weg je ook kiest, het overwinnen van gymnofobie kost tijd en moeite, maar de beloningen zijn de moeite zeker waard.
