Wat is voorhuwelijkse counseling?
Voorhuwelijkse counseling is een vorm van relatietherapie die u en uw partner kan helpen zich voor te bereiden op het huwelijk.
Het is bedoeld om u en uw partner te helpen bij het bespreken van een aantal belangrijke zaken, variërend van financiën tot kinderen, zodat u allebei op dezelfde lijn zit. Het kan ook helpen potentiële conflictgebieden te identificeren en u en uw partner uit te rusten met hulpmiddelen om er succesvol door te navigeren. Voorhuwelijkse counseling is bedoeld om u te helpen een sterke basis voor het huwelijk op te bouwen.
"Voorhuwelijkse counseling helpt paren een blauwdruk voor hun leven samen te creëren", zegt Sabrina Romanoff, PsyD, een gediplomeerd psycholoog die gespecialiseerd is in relaties.
Soorten voorhuwelijkse counseling
Volgens Romanoff zijn er verschillende soorten relatietherapie, en veel daarvan kunnen universeel worden toegepast op koppels in elk stadium van hun relatie, inclusief voorhuwelijkse counseling.
"Veel clinici zullen integratief zijn in hun benadering van relatietherapie en zullen putten uit verschillende therapieën, afhankelijk van de unieke behoeften van hun patiënten", zegt Romanoff.
Dit zijn enkele van de soorten therapie die een voorhuwelijkse counselor kan gebruiken.
Gottman-methode
De Gottman-methode, ontwikkeld door Drs. John en Julie Gottman, omvat het uitvoeren van een gedetailleerde beoordeling van u en uw partner en vervolgens het gebruik van een therapeutisch kader om conflictgebieden aan te pakken.
Deze vorm van therapie is bedoeld om de kwaliteit van de vriendschap tussen u en uw partner te verbeteren, de intimiteit te vergroten en u te voorzien van probleemoplossende vaardigheden die u kunnen helpen een sterkere relatie op te bouwen.
Emotioneel Gerichte Therapie (EFT)
Emotioneel gerichte therapie, ontwikkeld door Drs. Sue Johnson en Les Greenberg, is een vorm van kortdurende therapie. Het is bedoeld om de gehechtheid en band tussen jou en je partner te verbeteren, wat leidt tot betere communicatie en een sterkere relatie.
Psychodynamische relatietherapie
Psychodynamische relatietherapie onderzoekt de onderliggende problemen die interactiecycli motiveren. Door factoren te identificeren en aan te pakken, zoals uw hoop op nabijheid, liefde en waardering en angst voor verlating en afkeuring, kunnen u en uw partner elkaar beter begrijpen en accepteren.
Technieken
In de beginfase van de voorhuwelijkse counseling kunnen u en uw partner zowel individueel als samen worden beoordeeld. Tijdens de counseling worden jullie beiden aangemoedigd om levenservaringen en gebeurtenissen te delen, wat kan helpen om licht te werpen op je verwachtingen en motivaties in een relatie.
Voorhuwelijkse counseling omvat ook het bespreken van belangrijke aspecten van een huwelijk, waaronder 'financiële planning, rollen in het huwelijk, besluitvormingsprocessen, familierelaties, of er in de toekomst kinderen zullen zijn en hoe u ze wilt opvoeden', zegt Romanoff.
U en uw partner beoordelen
Bij counseling voor het huwelijk moeten u en uw partner vaak afzonderlijk een vragenlijst invullen om te bepalen hoe u over elkaar denkt en wat u van uw relatie verwacht. Deze vragenlijsten kunnen uw counselor helpen uw sterke en zwakke punten, compatibiliteitsgebieden en potentiële probleemgebieden te identificeren.
Tijdens de counselingsessies beoordeelt uw counselor ook de dynamiek tussen u en uw partner en gebruikt deze inzichten om het verloop van de therapie te begeleiden.
Levensgebeurtenissen en ervaringen delen
Voorhuwelijkse counseling kan ook betrekking hebben op "het identificeren en onderzoeken van belangrijke levensgebeurtenissen en ervaringen in de vroege kinderjaren, die van invloed zijn op de relatie en hoe elke partner zich tot de ander verhoudt", zegt Romanoff.
Zo legt Romanoff uit dat partners vaak voor elkaar kiezen om onbewuste redenen; alleen door verdere verwerking kunnen ze begrijpen hoe vertrouwde aspecten van hun partner zich verhouden tot onopgeloste conflicten in het verleden.
Belangrijke problemen bespreken
Voorhuwelijkse counseling biedt de mogelijkheid om verschillende belangrijke aspecten van een huwelijk te bespreken, waaronder:
- Financiën: Geld kan een stressvolle en controversiële kwestie zijn voor getrouwde stellen, dus als u vooraf beslist hoe u uw financiën moet beheren, kunt u problemen later voorkomen.
- Overtuigingen, waarden en religie: Door uw overtuigingen, waarden en religieuze gevoelens met uw partner te delen, kunt u meer begrip en respect krijgen. Ook kunt u de implicaties van deze aspecten voor uw dagelijks leven bespreken.
- Rollen in het huwelijk: Het is belangrijk om de rollen te bespreken die u van uzelf en uw partner verwacht in uw huwelijk om later conflicten te voorkomen.
- Activiteiten en tijd samen doorgebracht: U en uw partner kunnen bespreken hoe u van plan bent om samen tijd door te brengen en welke activiteiten u graag samen doet.
- Kinderen: Stellen realiseren zich soms na het trouwen dat ze het niet eens zijn over het wel of niet willen hebben van kinderen. Vooraf beslissen of je wel of geen kinderen wilt en hoe je ze wilt opvoeden is belangrijk.
- Familie relaties: Voorhuwelijkse counseling kan u een kans bieden om eerlijk te zijn over uw relaties met uw eigen familie en over eventuele zorgen die u heeft over de familie van uw partner.
Waarvoor voorhuwelijkse counseling kan helpen?
Voorhuwelijkse counseling kan u en uw partner helpen om samen voor te bereiden op het huwelijksleven. Hieronder vindt u een aantal aspecten waarbij voorhuwelijkse counseling kan helpen.
Sabrina Romanoff, PsyD
Voorhuwelijkse counseling helpt bij het identificeren van kernovertuigingen, het stellen van realistische verwachtingen voor het huwelijk, het plannen van de toekomst en het bepalen van de manieren waarop uw leven zal worden samengevoegd.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Uw partner begrijpen: Voorhuwelijkse counseling kan u helpen uw partner beter te begrijpen. Het kan je met name helpen de overtuigingen, waarden, verwachtingen, motivaties, prioriteiten en routine van je partner te begrijpen.
- Realistische verwachtingen stellen: Deze vorm van counseling stelt u in staat om alle belangrijke aspecten van het huwelijksleven met uw partner te bespreken, zodat u allebei weet wat u kunt verwachten. Het helpt ook om uw sterke en zwakke punten als individuen en als koppel te identificeren.
- Plannen voor de toekomst: Net zoals jij en je partner een weddingplanner zouden ontmoeten om je grote dag te plannen, kan het zien van een voorhuwelijksconsulent je helpen om je huwelijk en je leven samen te plannen.
Voordelen van voorhuwelijkse counseling
Voorhuwelijkse counseling is bedoeld om u en uw partner uit te rusten met hulpmiddelen om samen door het huwelijksleven te navigeren. Dit zijn enkele van de voordelen die deze therapie kan bieden:
- Leer constructieve communicatie: Een kernaspect van voorhuwelijkse counseling is communicatie, omdat "partners leren hun standpunten duidelijk over te brengen zonder de ander aan te vallen of te bewapenen", zegt Romanoff.
- Ontwikkel vaardigheden voor conflictoplossing: Voorhuwelijkse counseling leert u en uw partner ook vaardigheden om problemen op te lossen en conflicten op te lossen. "Aanvankelijk leidt communicatie vaak tot conflicten, maar na verloop van tijd kunnen koppels constructievere discussies hebben", zegt Romanoff.
- Focus op de positieve aspecten: Voorhuwelijkse counseling kan u en uw partner helpen zich te concentreren op de positieve aspecten van uw relatie in plaats van op de negatieve.
- Elimineer disfunctioneel gedrag: Voorhuwelijkse counseling kan ongezond gedrag en patronen in een relatie identificeren en u helpen deze te corrigeren.
- Bouw besluitvormingsprocessen: Voorhuwelijkse counseling kan u en uw partner helpen bij het ontwikkelen van gezonde en rechtvaardige besluitvormingsprocessen.
- Verlicht angsten in verband met het huwelijk: Als u of uw partner zich zorgen maakt over wat het huwelijksleven zal inhouden, kan voorhuwelijkse counseling u helpen om belangrijke kwesties te bespreken en u duidelijkheid te verschaffen.
effectiviteit
Het doel van counseling voor het huwelijk is om uw relatie met uw partner te verbeteren en u te helpen een sterke basis voor het huwelijk op te bouwen.
Een onderzoek uit 2012 wees uit dat paren die voorhuwelijkse counseling hebben gedaan, hogere niveaus van tevredenheid in hun relatie rapporteerden.
Voorhuwelijkse counseling stelt u en uw partner ook in staat om belangrijke aspecten van de relatie te beslissen voordat ze een probleem worden.
“Koppels hebben de neiging om therapie te zoeken als ze in een crisis verkeren en de relatie beperkt is. Dit betekent dat het paar al gepolariseerd is en dat elke partner zich defensief opstelt, wat het moeilijker maakt om te communiceren en effectief vooruitgang te boeken”, zegt Romanoff.
Hoewel relatietherapie ook nuttig kan zijn als je huwelijksproblemen hebt, kan voorhuwelijkse counseling je helpen om belangrijke onderwerpen voor de relatie te bespreken zonder dat je onder de directheid van het probleem staat, aldus Romanoff. Dit kan het voor u en uw partner gemakkelijker maken om samen te werken om uw problemen op te lossen.
Dingen om te overwegen
Als u deelneemt aan voorhuwelijkse counseling, kan het zijn dat u ook afzonderlijk een hulpverlener of therapeut wilt zien om de problemen op te lossen die u tijdens uw gezamenlijke sessies tegenkomt.
“Koppeltherapie zal vaak onverwachte persoonlijke reacties en ervaringen blootleggen die goed begraven zijn. Vaak besluiten stellen om individuele therapie te starten om hun eigen ruimte te hebben om alles te verwerken wat het voor hen opbrengt”, zegt Romanoff.
Het is ook vermeldenswaard dat, hoewel counseling voor het huwelijk bedoeld is om de band tussen u en uw partner te versterken, het ook onverenigbare verschillen in uw persoonlijkheden of verwachtingen aan het licht kan brengen. Het niet willen hebben van kinderen kan bijvoorbeeld een dealbreaker zijn voor een van jullie.
Dan kunnen jij en je partner deze zaken waarschijnlijk beter ontdekken en bespreken voordat je gaat trouwen.
Hoe te beginnen
Voorhuwelijkse counseling vereist deelname van u en uw partner, dus u moet het allebei willen proberen. Als je partner terughoudend is, leg dan uit waarom het belangrijk voor je is en wat je ervan hoopt te winnen.
U kunt een hulpverlener voor het huwelijk vinden via uw vrienden, familie, werk, verzekeringsmaatschappij of religieuze instelling. Als u om andere redenen een behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg bezoekt, kunnen zij mogelijk ook een aanbeveling geven. Lokale en staatsinstellingen voor geestelijke gezondheidszorg hebben vaak ook middelen waar u terecht kunt.
U moet uw counselingsessies plannen op een tijd en plaats waar zowel u als uw partner aanwezig kunnen zijn.
Een woord van Verywell
Voorhuwelijkse counseling biedt een neutrale ruimte voor u en uw partner om belangrijke aspecten van uw huwelijk te bespreken en te plannen. Een counselor kan u helpen bij deze discussies, zodat ze productief zijn.
Bovendien voorziet voorhuwelijkse counseling u van hulpmiddelen die u en uw partner kunnen helpen beter met elkaar te communiceren en conflicten constructief op te lossen.
"Een van de meest effectieve aspecten van voorhuwelijkse counseling is de mogelijkheid om de communicatieve vaardigheden te verbeteren door strategieën en leermiddelen bij te brengen en herhaalde conflicten in de relatie uit te pakken", zegt Romanoff.
De 6 beste online huwelijkstherapieprogramma's van 2021