Acupunctuur voor depressie is in toenemende mate het onderwerp geworden van onderzoeksstudies, zowel in het Oosten als in het Westen. Hoewel er weinig consensus is over de vraag of acupunctuur een belangrijke plaats inneemt bij de behandeling van depressie, is het ook waar dat het een heel moeilijke behandeling is om empirisch te onderzoeken.
Om deze reden is het meeste bestaande onderzoek van lage kwaliteit. Met andere woorden, het is heel moeilijk om te weten of acupunctuur veel effect heeft op depressie, verder dan wat we al weten dat kan worden bereikt met medicatie, therapie of een combinatie van beide.
Acupunctuur blijft echter in populariteit toenemen, vooral in het Oosten, en daarom verdient het de nodige aandacht als een mogelijke behandeling voor depressie, vooral voor degenen voor wie andere methoden hebben gefaald.
Wat is depressie?
Kort samengevat: depressie is een ziekte die wordt gekenmerkt door bepaalde symptomen, en niet alleen door droefheid of de blues. Het gaat om een aanhoudend depressieve stemming of verlies van interesse of plezier vergezeld van andere symptomen, de meest voorkomende hieronder:
- Veranderingen in gewicht en eetlust
- Onvermogen om zich te concentreren
- Negatieve gedachten hebben en je zorgen maken over de toekomst
- Zich prikkelbaar, moe of geagiteerd voelen
- Niet kunnen slapen of te veel slapen
- Een hopeloos gevoel over de toekomst
- Gedachten aan zelfmoord hebben
Volgens onderzoek is er geen enkele oorzaak van depressie. Hersenchemie, hormonen, genetica, levenservaringen en lichamelijke gezondheid kunnen allemaal een rol spelen.
Hoewel depressie meestal wordt behandeld met medicatie, therapie of een combinatie van beide, worden steeds vaker complementaire en alternatieve behandelingen gebruikt en gezocht door personen met een depressie.
Als u of een geliefde worstelt met depressie, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.
Wat is acupunctuur?
Acupunctuur is een techniek die is gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde en waarbij de energiekanalen (ook bekend als Qi) worden gedeblokkeerd, waarvan wordt aangenomen dat ze zich in het lichaam bevinden.
De Chinese geneeskunde beschouwt lichaam en geest als interactie met elkaar, zodat wat je in je hoofd voelt een fysieke impact kan hebben op je lichaam.
Emoties worden als volgt weergegeven door vijf verschillende elementen:
- Angst (water)
- Woede (hout)
- Geluk (Vuur)
- Zorgen (aarde)
- Verdriet (metaal)
Er wordt aangenomen dat deze een effect hebben op interne organen, die worden beschouwd als "yin" of "yang". Elk orgaan wordt verondersteld overeen te komen met een bepaalde emotie.
Er wordt bijvoorbeeld gedacht dat de lever overeenkomt met de emotie van woede. Gevoelens van woede kunnen problemen met je lever veroorzaken, en een geblokkeerde stroom naar je lever kan er ook toe leiden dat je boos wordt, volgens de Chinese geneeskunde en acupunctuur.
Om je te ontdoen van congestie, waar energie vastloopt, maakt acupunctuur de meridianen in je lichaam vrij, zodat Qi vrij kan bewegen. Dit wordt in de praktijk bereikt door fijne naalden in bepaalde punten van uw lichaam te steken, waarvan wordt gedacht dat ze overeenkomen met de meridianen en verbinding maken met uw organen.
Mogelijke bijwerkingen van acupunctuur
Hoewel de bijwerkingen van acupunctuur zeldzaam zijn, is het belangrijk om te beseffen dat ze bestaan. Hieronder vindt u een lijst van zowel de milde als de ernstige bijwerkingen die het gevolg kunnen zijn. Het gebruik van alleen een gecertificeerde professional voor acupunctuur vermindert het risico op bijwerkingen.
Mogelijke milde bijwerkingen
De volgende bijwerkingen kunnen optreden op de plaats waar de naalden zijn ingebracht:
- jeuk
- Allergische reactie
- Pijnlijk voelen
- Bloeden of blauwe plekken
Zeldzame ernstige bijwerkingen
De volgende bijwerkingen zijn zeldzaam maar mogelijk:
- Zenuwschade
- Infectie
- Duizeligheid of flauwvallen
Dit zou over het algemeen het gevolg zijn van onjuiste toediening van acupunctuur en daarom is het belangrijk om het van een getrainde professional te krijgen.
Hoe acupunctuur voor depressie wordt beoefend
Hoe werkt acupunctuur bij depressie? De acupuncturist zal naalden inbrengen in bepaalde punten van uw lichaam waarvan wordt gedacht dat ze verband houden met de negatieve emoties die u heeft.
Men denkt dat de naalden geblokkeerde energie of onevenwichtigheden in je lichaam oplossen, wat ook je geest zal beïnvloeden. Dit proces is iets dat u een keer per week of meerdere keren per week zou ontvangen, afhankelijk van uw individuele situatie.
Hieronder vindt u een lijst van enkele van de punten die kunnen worden gebruikt om depressiesymptomen te verlichten.
Elk van deze komt overeen met een bepaald punt op uw lichaam:
- Guanyuan (CV4): onderrug
- Qihai (CV6): onder de navel
- Zhongwan (CV12): over het midden van de maag
- Hegu (L14): op de hand
- Master of Heart 6 (MH6): onderkant pols
- Yanglingquan (GB34): op het been
- Zusanli (ST36): onder de knie
- Taixi (K13): op de enkel
- Shugu (BL65):
Dus nadat uw acupuncturist naalden heeft ingebracht op de geïdentificeerde locaties, ligt u stil op een tafel in een rustige omgeving, zoals met muziek, aromatherapie en sfeerverlichting.
Het is niet moeilijk voor te stellen dat u zich hierdoor beter gaat voelen, ongeacht of acupunctuur daadwerkelijk depressie behandelt. In feite wordt de toestand na het ontvangen van acupunctuur 'acubliss' genoemd.
Onderzoek naar acupunctuur voor depressie
Hoewel er talloze onderzoeken zijn naar de effectiviteit van acupunctuur bij depressie, komt de kwaliteit van deze onderzoeken soms ter discussie.
Dit is niet omdat onderzoekers acupunctuur niet goed willen onderzoeken, maar eerder dat het heel moeilijk is om een goede studie op te zetten om deze behandeling te testen zonder dat een of andere vooringenomenheid in de weg zit.
Hieronder staan enkele van de mogelijke bronnen van vooringenomenheid en waarom deze een probleem kunnen vormen voor met name acupunctuur.
- Moeite met het creëren van een adequate controleconditie (d.w.z. het is moeilijk om acupunctuur te faken)
- Moeite om patiënten en behandelaars te verblinden (d.w.z. de acupuncturist zal weten of ze de behandeling doen of niet)
- Het probleem van rapportagebias (d.w.z. studies in het oosten hebben meer kans om positieve bevindingen te laten zien dan studies in het westen)
- Het probleem dat acupunctuur een sterk placebo-effect heeft (dus een echt kleiner effect kan moeilijk te detecteren zijn)
Dus, wat is een sterk onderzoek naar acupunctuur voor depressie? Het moet de volgende eigenschappen hebben:
- Zorg voor een adequate controlegroep
- Houd rekening met het placebo-effect
- Houd rekening met verblinding
- Resultaten repliceren op verschillende locaties
Acupunctuur voor depressieonderzoek: een overzichtsstudie
In plaats van de resultaten van individuele onderzoeken te bekijken, zullen we hier de bevindingen bekijken van één groot overzichtsonderzoek met 64 onderzoeken en 7104 deelnemers.
Wat die studie aantoonde, was dat de meeste studies die in de review waren opgenomen het risico liepen op verschillende soorten bias (bijv. detectiebias, selectiebias, rapportagebias, enz.)
Er was echter bewijs van lage kwaliteit dat suggereerde dat acupunctuur de ernst van depressie matig kon verminderen in vergelijking met geen behandeling, wachtlijst of behandeling zoals gewoonlijk.
In vergelijking met schijnacupunctuur werd aangetoond dat er een kleine afname was in de ernst van depressie. Dit suggereert dat acupunctuur meer effect kan hebben dan alleen een placebo voor depressie.
Vergeleken met medicatie was er bewijs van lage kwaliteit voor een klein voordeel, dat varieerde per type medicatie en de wijze van acupunctuur (regulier versus elektro).
Ten slotte, in vergelijking met psychologische therapie, waren de resultaten onduidelijk. Er konden geen conclusies worden getrokken over bewijs van een effect dat verder gaat dan dat waargenomen voor psychologische therapie voor depressie.
Daarnaast hebben weinig van de onderzoeken follow-ups gedaan of andere variabelen bestudeerd, zoals kwaliteit van leven, die belangrijk zijn in depressieonderzoek.
Westers onderzoek naar acupunctuur en stress
Ondertussen lijkt er bewijs te zijn voor de effectiviteit van acupunctuur in termen van het blokkeren van stresshormonen en de stressrespons. Dit kan zijn omdat de naalden natuurlijke pijnstillers in de hersenen activeren in de vorm van endorfines.
Is acupunctuur voor depressie geschikt voor mij?
Twijfel je nog of acupunctuur bij depressie iets voor jou is? Hier zijn enkele factoren om te overwegen:
- Kunt u het betalen of worden de kosten gedekt door een gezondheidsplan voor u?
- Heb je tijd om regelmatig sessies bij te wonen?
- Sta je open voor de ervaring en ben je bereid om mogelijke bijwerkingen ervan te accepteren?
- Is er een gecertificeerde professional waar je het van kunt krijgen? Als u niet zeker weet waar u moet zoeken, overweeg dan om een verwijzing te vragen van uw arts of van certificerende instanties zoals de National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM).
- Heb je andere traditionele behandelmogelijkheden voor depressie uitgeput of ben je op zoek naar iets om andere behandelingen aan te vullen?
- Heeft u met uw arts gesproken over uw wens om acupunctuur te krijgen?
Op basis van uw antwoorden op deze vragen, zou u een beter begrip moeten ontwikkelen of het geschikt voor u is.
Een woord van Verywell
Acupunctuur voor depressie is een alternatieve therapie die slechts bescheiden onderzoeksondersteuning heeft gekregen. Deze helende therapie gebaseerd op de oude Chinese geneeskunde lijkt een klein voordeel te hebben voor mensen met een depressie. Als u overweegt deze behandeling te ondergaan, zorg er dan voor dat u contact opneemt met een geregistreerde professional met de juiste opleiding.
De 7 beste online hulpbronnen voor depressie