Is het echt mogelijk om depressief te zijn en het niet te weten? Depressie is immers een ernstige klinische diagnose. In werkelijkheid kan het moeilijk zijn om tekenen van depressie te herkennen bij veelvoorkomende ervaringen zoals verdriet of verdriet.
Depressie kan plotseling of geleidelijk optreden. Het kan gerelateerd zijn aan een situatie (zoals bij aanpassingsstoornissen) of er kan helemaal geen "reden" zijn. U bent zich er misschien van bewust dat u zich slecht voelt of niet zoals u gewend bent, maar u bent zich er misschien niet van bewust dat wat u voelt een klinisch significante depressie is.
Waarom je misschien niet weet dat je depressief bent
Er zijn verschillende mogelijke verklaringen voor depressief zijn en het niet weten. Depressie staat misschien niet op uw radar, hetzij vanwege ontkenning of stigma, of u kunt uw symptomen afwijzen omdat u ze al zo lang ervaart. U kunt de symptomen van depressie zelfs verwarren met iets anders.
Hier volgen enkele redenen waarom u zich misschien niet realiseert dat u depressief bent:
- Je bent al een tijdje depressief. Als je al lang depressief bent, voelt het gewoon normaal voor je. Dit kan met name het geval zijn voor degenen die sinds de vroege kinderjaren depressief zijn.
- Je voelt je niet verdrietig. Omdat u zich misschien niet bijzonder verdrietig voelt, denkt u misschien dat het geen depressie kan zijn. In werkelijkheid kan depressie meer vormen aannemen dan alleen een gevoel van diepe droefheid. U kunt zich moe voelen, weinig energie hebben of geen echt gevoel van vreugde hebben zonder noodzakelijkerwijs droefheid te voelen of te huilen.
- Uw symptomen hebben zich langzaam ontwikkeld. Depressie kan zich geleidelijk over een langere periode ontwikkelen. Als de stemmingswisselingen subtiel zijn en langzaam opkomen, herken je misschien niet dat de dingen niet meer zijn zoals ze waren.
- Je voelt je down over jezelf. Als je het gevoel hebt dat je op de een of andere manier slecht of gebrekkig bent, is het gemakkelijk om wat je voelt af te doen als een aangeboren deel van jezelf dat niet kan worden gerepareerd. Misschien heb je het gevoel dat je, in plaats van te worstelen met een behandelbare ziekte, onherstelbaar gebroken bent en het niet waard bent om je beter te voelen
- Je hebt geïnternaliseerde opvattingen over geestelijke gezondheid. Culturele verschillen kunnen het ook moeilijker maken om depressie te herkennen en te erkennen. Als de mensen om je heen depressie behandelen als iets dat je zonder klagen moet verdragen, dan heb je misschien het gevoel dat hulp vragen een teken van zwakte is.
Enkele veelvoorkomende oorzaken van depressie
Depressie Symptomen
Dus hoe weet je of je depressief bent? Als u gedurende ten minste twee weken meerdere van de volgende symptomen ervaart, is het mogelijk dat u een depressie ervaart:
- Woede en prikkelbaarheid
- Angst en agitatie
- Veranderingen in eetlust of gewicht (kan een gebrek aan eetlust zijn die gepaard gaat met gewichtsverlies of toegenomen eetlust met gewichtstoename)
- Vermoeidheid of gebrek aan energie
- Gevoelens van verdriet of leegte
- Gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid of buitensporige schuld
- Verlies van interesse in activiteiten die gewoonlijk genoten worden
- Mysterieuze pijntjes en kwalen zonder aanwijsbare oorzaak
- Problemen met denken, geheugen, concentratie en besluitvorming
- Slaapproblemen zoals slapeloosheid of te veel slapen
- Vertraagde gedachten, spraak of fysieke bewegingen
- Gedachten aan dood en zelfmoord
Krijg advies van de Verywell Mind Podcast
Gehost door hoofdredacteur en therapeut Amy Morin, LCSW, deelt deze aflevering van The Verywell Mind Podcast hoe je kunt leunen op ongemakkelijke emoties.
Diagnose
Als u vermoedt dat u een depressie heeft - of als dingen gewoon niet helemaal goed voelen - is het verstandig om met uw arts te praten over wat u voelt. Uw arts kan u screenen op mogelijke oorzaken van uw symptomen en u de juiste medische zorg geven die u nodig heeft.
Discussiegids depressie
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen de juiste vragen te stellen bij uw volgende doktersafspraak.
Download PDF
Als onderdeel van het bezoek van uw arts kunt u bepaalde bloedonderzoeken laten doen om andere oorzaken van uw depressiesymptomen uit te sluiten. Bepaalde aandoeningen zoals hypothyreoïdie kunnen symptomen veroorzaken die lijken op depressie.
Depressie behandelingen
Er zijn een aantal verschillende behandelingsopties beschikbaar voor depressie. Uw specifieke behandelplan hangt af van uw diagnose en de ernst van uw symptomen.
medicijnen
Zodra andere aandoeningen zijn uitgesloten en de diagnose depressie is bevestigd, kan uw arts een antidepressivum voorschrijven. Er zijn verschillende soorten antidepressiva die effectief kunnen zijn voor de behandeling van depressie, waaronder de volgende (in volgorde van hoe vaak ze worden voorgeschreven):
- Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- Serotonine- en noradrenalineheropnameremmers (SNRI's)
- Atypische antidepressiva
- Tricyclische antidepressiva (TCA's)
- Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
SSRI's worden verreweg het meest voorgeschreven, hoewel SNRI's en atypische antidepressiva ook vaak worden gebruikt. MOAI's en TCA's worden vanwege hun bijwerkingen minder vaak gebruikt, maar kunnen in sommige gevallen nog steeds worden gebruikt.
Psychotherapie
Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een psychiater, psychotherapeut of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in de behandeling van psychische aandoeningen. Praattherapie of een techniek die bekend staat als cognitieve gedragstherapie kan nuttig zijn bij de behandeling van depressie.
- Individuele therapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), kan u een veilige en ondersteunende omgeving bieden om te onderzoeken wat er achter uw depressie zit en hoe u uw verdriet kunt verwerken.
- Groepstherapie kan je helpen te zien dat anderen hetzelfde doormaken en je helpen je minder alleen te voelen, omdat het normaal is om je geïsoleerd of anders te voelen als je depressief bent.
Een andere optie is om online hulp voor depressie te proberen, waaronder online depressietherapie, zelfgeleide programma's of steungroepen.
Welke richting u ook kiest, onthoud dat er geen stigma is om hulp te krijgen voor depressie. Het is een serieuze en behandelbare aandoening - en een die u niet alleen hoeft te behandelen.
Als u of een geliefde worstelt met depressie, neem dan contact op met de Nationale Hulplijn voor Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten bij u in de buurt.
Zie onze Nationale Hulplijn Database voor meer informatie over geestelijke gezondheid.