Hoe sociale angst vriendschappen beïnvloedt

Inhoudsopgave:

Anonim

Sociale angststoornis kan van invloed zijn op hoe mensen zichzelf zien, inclusief hoe ze hun sociale relaties waarnemen. Een studie van november 2014, gepubliceerd in de Tijdschrift voor abnormale psychologie suggereerde dat mensen met een sociale angststoornis vertekende percepties ervaren als het gaat om hoe ze hun vriendschappen zien

De onderzoekers onderzochten de perceptie van vriendschappen van zowel mensen met sociale angst als hun vrienden, omdat we weten dat mensen met SAD de neiging hebben om bevooroordeeld te zijn in hoe ze situaties waarnemen. Met andere woorden, ze hebben de neiging zichzelf altijd in een negatief daglicht te stellen.

Ze onderzochten deze problemen bij 77 mensen met de diagnose SAD en 63 mensen uit de gemeenschap, en keken naar zowel vriendschappen in het algemeen als specifieke vriendschappen.

De resultaten van de studie suggereerden dat sociale angststoornis een negatief effect heeft op het zelfbeeld van de kwaliteit van specifieke vriendschappen, maar dat vrienden van mensen met een SAS de vriendschappen niet in zo'n negatief daglicht zien. De effecten van het hebben van SAD waren het meest duidelijk voor jongere mensen en mensen met kortere vriendschappen.

Zijn er verschillen gemeld door vrienden van mensen met SAD? Ze zeiden dat ze minder dominant waren in de vriendschap en minder goed aangepast.

Onderzoek naar SAD en vriendschappen

Over het algemeen komen deze bevindingen overeen met wat we weten over SAD. Het heeft wel invloed op vriendschappen, maar degenen met de stoornis hebben de neiging om die effecten buiten proportie op te blazen.

Onderzoek suggereert dat sociale angst vriendschappen op verschillende manieren kan beïnvloeden.

In een ander onderzoek van november 2014, gepubliceerd in Angst Stress Coping Stress, ontdekten onderzoekers dat bij kinderen van 7 tot 13 jaar degenen met een sociale angststoornis en hun vrienden een lagere algehele vriendschapskwaliteit rapporteerden dan die met andere soorten angststoornissen.

Met andere woorden, hoewel mensen met SAD een buitenproportionele negatieve perceptie van hun vriendschappen hebben, is er inderdaad een unieke impact van het hebben van SAD op deze vriendschappen, die niet voorkomt bij andere soorten angst. Dit is logisch, vanuit het perspectief dat sociale angst vooral gaat over de angst om in de buurt van mensen te zijn.

In een studie van juni 2014, gepubliceerd in de Dagboek van angststoornissen, ontdekten onderzoekers dat bij kinderen van 7 tot 12 jaar kinderen die een verbale presentatie gaven op een angstige manier dan een zelfverzekerde, meer geliefd waren als ze zelfverzekerd handelden. Deze bevinding was echter significant groter bij degenen die geen SAD hadden dan degenen die dat wel hadden.

Kinderen die sociaal angstig waren, waren meer begripvol wanneer andere kinderen zich angstig gedroegen, dan kinderen die geen SAD hadden.

Hoe sociale angst vriendschappen beïnvloedt

Wat betekent dit allemaal als je sociale angst ervaart? Het is mogelijk dat andere mensen je leuker vinden dan je denkt. Je hebt echter waarschijnlijk enkele beperkingen in je vriendschappen die niet aanwezig zouden zijn als je een ander type angststoornis had.

Als je andere mensen met sociale angst kent, begrijpen ze je waarschijnlijk (en accepteren ze je misschien) op een manier die mensen zonder de stoornis dat misschien niet zouden doen. Om niet te zeggen dat je vriendschappen met niet-angstige mensen niet goed zijn. In feite zijn ze waarschijnlijk veel beter dan je je realiseert.

Wat kunnen we doen om vriendschappen tussen mensen met SAD te verbeteren? In een studie van augustus 2014, gepubliceerd in Gemeenschapspraktijk, bleek een 12-weekse groepsinterventie genaamd "FUN FRIENDS" kinderen van 4 tot 7 jaar met symptomen van angst in staat te stellen meer zelfvoorzienend te worden en op hun beurt grotere emotionele en sociale vaardigheden te ontwikkelen.

Vanaf de FUN FRIENDS-website helpt het programma kinderen om:

  • Bouw aan zelfvertrouwen en eigenwaarde
  • Bouw vriendschappen op en ondersteun netwerken
  • Verhoog de emotionele veerkracht en het oplossen van problemen
  • Leer vaardigheden om met stress, uitdagingen en verandering om te gaan
  • Angstgevoelens normaliseren

Door het programma leren kinderen hoe belangrijk het is om een ​​goede vriend voor zichzelf te zijn (wanneer ze zich angstig voelen) en hoe het hebben van vrienden een steun kan zijn wanneer dat nodig is. Het programma is op maat gemaakt voor kinderen van 4 tot 16 jaar en wordt gegeven door docenten en andere volwassen figuren.

Als u een kind heeft met sociale angst, kunt u overwegen om dit programma op uw school te implementeren.

Als je een volwassene bent met sociale angst, kun je andere strategieën gebruiken om aan de hierboven beschreven gebieden te werken. Acceptatie- en commitment-therapie kan u bijvoorbeeld helpen om gevoelens van angst te normaliseren

Mindfulness-meditatie kan helpen om je emotionele veerkracht te vergroten. Als het gaat om het belang van vriendschap en het opbouwen van sociale ondersteuningsnetwerken, kun je overwegen lid te worden van een ondersteuningsgroep die specifiek is gericht op mensen met sociale angst. Dat zijn de mensen die waarschijnlijk het meeste begrip hebben voor de worstelingen waarmee u wordt geconfronteerd.

De 7 beste online angstondersteuningsgroepen