Verdere COVID-vergrendelingen kunnen PTSS-symptomen veroorzaken

Belangrijkste afhaalrestaurants

• De pandemie van het coronavirus heeft geleid tot een aanzienlijke afname van de geestelijke gezondheid in het hele land.
• Bestellingen voor lockdown en thuisblijven kunnen PTSS-symptomen veroorzaken en verergeren.

Vanwege COVID-19-quarantaineprotocollen en lockdown-maatregelen zien onderzoekers nog steeds een wijdverbreide achteruitgang in onze geestelijke gezondheid. Of mensen in het verleden al dan niet de diagnose van een psychische aandoening hebben gekregen, de aanhoudende crisis brengt iedereen in gevaar.

Terwijl de pandemie het nieuwe jaar in sleept, is een dergelijke bedreiging posttraumatische stressstoornis. Voor degenen die al met PTSS te maken hebben, kan de stress van de huidige situatie symptomen veroorzaken, terwijl het trauma van maandenlange isolatie tot nieuwe gevallen leidt.

Er zijn meerdere factoren die iemand in deze periode een hoger risico op PTSS-symptomen kunnen geven. Naast een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen identificeerde psychotherapeut Haley Neidich, LCSW, de volgende factoren:

• biologisch
• psychologisch
• Sociaal ondersteuningssysteem

Deze zijn allemaal belangrijk, omdat ze elk een centrale rol spelen in zowel de ontwikkeling als de mogelijke behandeling van psychische stoornissen zoals PTSS. In veel gevallen vergroot de pandemie deze risico's; “De reden dat dit zo belangrijk is, is dat mensen met bestaande psychische stoornissen vaak al vóór de lockdown vaak geïsoleerd zijn, zowel emotioneel als fysiek van mensen in hun leven”, zegt Neidich.

"Als je zelfs de mogelijkheid wegneemt om je huis te verlaten en persoonlijk met andere mensen om te gaan, zijn de risicofactoren voor het verergeren van psychische problemen verbazingwekkend."

Hoe de pandemie onze stress aanjaagt

Aangezien een meerderheid van de mensen extreme veranderingen in hun levensstijl en geestelijke gezondheid heeft gemeld, ongeacht de eerdere diagnose, is het duidelijk dat de meeste psychische aandoeningen in deze periode kunnen worden beïnvloed. Veel mensen hebben hun inkomen verloren, zijn gedwongen thuis te blijven, hebben de samenstelling van hun huishoudens en dagelijkse schema veranderd en worden geconfronteerd met de algemene angst rond de aanwezigheid van COVID-19.

Dr. Roseann Capanna-Hodge, Integrative and Pediatric Mental Health Expert en auteur van: Teletherapie Toolkit, zegt: "Wanneer iemand langdurige stress ervaart, zal er altijd een fysieke, cognitieve of emotionele tol zijn. Zelfs iemand zonder traumageschiedenis kan niet ontsnappen aan de schade die chronische stress aan de hersenen en het lichaam heeft. Degenen met een trauma hebben echter al een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor stress en het moeilijker maakt om te ontsnappen aan stressvolle situaties en sociaal isolement.”

Degenen die al met PTSS leven en er al mee omgaan, bevinden zich echter in een bijzonder moeilijke positie als hen wordt ontzegd of beperkt in hun vermogen om hun huis te verlaten. Neidich zegt: "Personen die al een actieve PTSS-diagnose hebben, leven vaak al in een staat van onzekerheid en geven vaak aan zich onveilig te voelen, zelfs in hun eigen huis. Isolatie van degenen die kunnen helpen mensen met PTSS in het huidige moment geaard te houden, zal waarschijnlijk hun gevoel van dissociatie verergeren en specifiek depressiesymptomen verergeren."

Haley Neidich, LCSW

Als je zelfs de mogelijkheid wegneemt om je huis te verlaten en persoonlijk met andere mensen om te gaan, zijn de risicofactoren voor het verergeren van psychische problemen verbazingwekkend.

- Haley Neidich, LCSW

Isolatie en eenzaamheid als factoren

Eenzaamheid is een belangrijke factor in de verslechtering van de stabiliteit van individuen gedurende deze tijd, en onderzoek heeft aangetoond dat ondersteunende systemen een significant verschil maken in een individuele verslechtering van de geestelijke gezondheid.

“Hoe langer het isolement duurt, hoe groter het risico van iemand om een ​​ernstigere geestesziekte te ontwikkelen. We beginnen ook individuen te zien die voldoen aan de klinische criteria voor PTSS vanwege voortdurende isolatie zonder enige voorgeschiedenis. Het is niet de bedoeling dat mensen op lange termijn in eenzaamheid leven en dit gebrek aan steun en menselijke connectie is vaak traumatisch, vooral wanneer het wordt verergerd door de angst om een ​​mens te zijn in een wereld met een wereldwijde pandemie.” zegt Neidich.

Huidig ​​trauma

Een andere serieuze overweging voor velen die werkzaam zijn binnen antigeweldbureaus zijn de personen die momenteel te maken hebben met traumatische situaties thuis. Terwijl sommigen lijden aan PTSS als gevolg van eerdere gevallen van trauma, zijn er velen die te maken hebben met actieve traumatische situaties zonder het vermogen om te ontsnappen of actief ermee om te gaan.

Veel organisaties voor huiselijk en seksueel geweld hebben gemeld dat de vraag naar hun diensten aanzienlijk is toegenomen sinds het vroege voorjaar, toen de COVID-19-vergrendelingen begonnen. Omdat kinderen niet meer dagelijks naar school gaan, is het gedwongen thuisblijven ook voor jongeren een grote zorg geweest, vooral omdat een groot deel van de gevallen van familiaal misbruik door leerkrachten wordt gemeld.

Naast mogelijke opsluiting met potentiële misbruikers, kunnen negatieve copingstrategieën ook een rol spelen bij het verslechteren van de geestelijke gezondheid. De verkoop van alcohol is in deze periode over de hele wereld aanzienlijk gestegen - 14% in de VS, wat resulteert in meer drankmisbruik en een kans op alcoholmisbruik.

Voor degenen die mogelijk last hebben van trauma's rond middelen- of alcoholmisbruik, kan de stress van de pandemie leiden tot negatieve coping-mechanismen, of hen aan de ontvangende kant brengen van toenemend alcoholmisbruik.

Effecten van PTSS

Omdat we weten dat stress, vooral in langdurige omstandigheden, blijvende gevolgen kan hebben voor de mentale en fysieke gezondheid van een persoon, is dit een voortdurende zorg voor onderzoekers en professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Volgens Cappana-Hodge: "Lange perioden van stress en isolatie zijn vooral moeilijk voor iemand met een voorgeschiedenis van trauma wiens lichaam simpelweg meer geactiveerd kan worden door omgevingsstressoren en collectieve droefheid en stress die de wereld ervaart." Ze voegt eraan toe dat een dergelijk trauma kan zich zelfs voordoen als fysieke symptomen zoals pijn, hoofdpijn of maagproblemen.

Hoe kun je veilig en gecentreerd blijven?

Capanna-Hodge suggereert dat als het mogelijk is, tijd voor jezelf maken een belangrijke stap is bij het beheersen van je symptomen. "Elke dag de tijd nemen om je ademhaling te reguleren, verbinding te maken met je lichaam en je zenuwstelsel te reguleren, is iets dat iedereen kan doen en het duurt maar 10 minuten."

Volgens de vier stappen van haar REPS Protocol™ kunnen zelfs door middel van lockdown-orders angst, paniek, angst of andere ongemakkelijke emoties worden aangepakt:

• ademen: Wanneer u gestrest of angstig bent, kan uw ademhaling onregelmatig worden en een oppervlakkige ademhaling beïnvloedt ons zenuwstelsel. Diep ademhalen is een gemakkelijke en effectieve manier om snel kalm te worden.
• Zich voorstellen: Visualisatie is een krachtige manier om niet alleen duidelijkheid te krijgen over je doelen, maar ook om ze te helpen manifesteren.
• Positiviteit: ikn uw denken en woorden.
• Stress management. Door dat zenuwstelsel te kalmeren, kan men letterlijk denken. Wanneer je stress op maximale capaciteit is, gaan je frontale kwabben offline en is het bijna onmogelijk om een ​​rationele gedachte te hebben, laat staan ​​rationeel te reageren.

Wat dit voor u betekent?

COVID-19, thuisbestellingen en quarantaines zijn voor iedereen moeilijk, ongeacht hun verleden of eerdere trauma of mentale gezondheid. Als u merkt dat u in deze periode worstelt, weet dan dat u niet de enige bent die extra ondersteuning nodig heeft.

Als je huis niet verlaten geen optie is, bieden veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg momenteel virtuele sessies aan, waardoor hun cliënten meer flexibiliteit krijgen. Ook als u zich in een onveilige situatie bevindt en niet weg kunt, zijn er mogelijkheden voor hulp. Als je in staat bent, bouw dan een netwerk van ondersteuning op dat beschikbaar is om elkaar te ontmoeten op een manier die jullie allemaal het veiligst vinden voor iedereen.