Ontremming is iets zeggen of doen in een opwelling, zonder vooraf na te denken over wat het ongewenste of zelfs gevaarlijke resultaat zou kunnen zijn. Er is ook een andere manier om aan ontremming te denken: als verminderde controle over je impulsen of driften, wat betekent dat je niet in staat bent om een actie te stoppen, uit te stellen of te veranderen (“remming”) die niet geschikt is voor de situatie waarin je je bevindt.
Ontremming is het tegenovergestelde van remming, wat betekent dat je de controle hebt over de manier waarop je reageert op wat er om je heen gebeurt.
U weet meer over ontremming dan u misschien denkt
Klinken de bovenstaande definities u bekend in de oren, zelfs als u het woord "ontremming" nog niet eerder hebt gehoord?
Als u een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) heeft, is de kans groot dat u zelden of mogelijk nooit 'ontremd' bent genoemd. Maar je hebt waarschijnlijk het woord 'impulsief' vaak gehoord. Dat klopt: ontremming en impulsiviteit (ook wel impulsiviteit genoemd) zijn in wezen hetzelfde. Disinhibitie komt vaak voor bij mensen met BPS.
Niet alle staten van ontremming zijn te wijten aan psychische stoornissen, zoals BPS. Een traumatisch hersenletsel kan bijvoorbeeld leiden tot ontremming. Bepaalde medicijnen, zoals benzodiazepinen, sommige slaapmiddelen, drugs en alcohol, kunnen ook leiden tot ontremming.
Natuurlijk heeft iedereen momenten waarop hun “ongeremde” gedrag geen kwaad kan en zelfs bijdraagt aan een leuke tijd, zoals energiek dansen op een feestje. Daarentegen is ontremming, zoals het woord wordt gebruikt door professionals in de geestelijke gezondheidszorg, altijd tot op zekere hoogte schadelijk voor de persoon die zich impulsief gedraagt.
Hoe ziet ontremming eruit?
Ongeremde of impulsieve acties hebben vaak ongewenste of zelfs schadelijke gevolgen. Waarom? Omdat ze variëren van gedrag dat gewoon ongepast is, zoals plotseling eten van het bord van iemand anders grijpen, tot onnodig riskant en zelfs gevaarlijk, zoals stelen, branden aansteken, explosieve woedeaanvallen of zelfverwonding.
Stadia van ontremming
Je kunt ontremming beschouwen als een fase die plaatsvindt, ook al kunnen er maar een paar seconden verstrijken tussen het denken aan de impulsieve handeling en het doen ervan:
- Fase 1: Je voelt een gevoel van toenemende spanning of opwinding, een drang.
- Stage 2: U begaat de impulsieve handeling. Tijdens deze periode kunt u plezier, opluchting en/of een gevoel van vervulling of tevredenheid voelen.
- Fase 3: Na de handeling kunt u schuldgevoelens of spijt voelen. Je kunt jezelf ook de schuld geven van wat je hebt gedaan.
Hebben verslavingen betrekking op ontremming?
Ja. Ontremming is een belangrijk kenmerk van veel, zo niet alle verslavingen. Voorbeelden zijn verslavend gokken, seksverslaving, winkelverslaving (vooral als je het niet kunt betalen) en middelenmisbruik.