Er zijn veel manieren waarop aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) uw seksleven kan beïnvloeden. Als u met ADHD leeft, merkt u misschien dat u overgevoelig bent voor zintuiglijke stimulatie, waardoor sensuele aanraking irriterend en zelfs vervelend aanvoelt. Of misschien verandert uw niveau van seksuele begeerte drastisch van de ene op de andere dag.
Aan de andere kant hebben sommige mensen met ADHD zo'n hoge zin in seks en behoefte aan stimulatie en nieuwigheid, zoals pornografie, dat het problemen veroorzaakt in een partnerschap.
Mensen met ADHD kunnen ook vatbaar zijn voor het nemen van seksuele risico's, zoals onbeschermde seks of het hebben van meerdere sekspartners. De aandoening wordt geassocieerd met een daling van neurotransmitters, wat kan leiden tot dit soort impulsief gedrag.
Wat te doen als uw partner ADHD heeft?
Als partner van iemand die met deze stoornis leeft, merkt u misschien dat uw partner tijdens het vrijen afgeleid raakt en gemakkelijk zijn focus en interesse verliest, wat u zou kunnen interpreteren als afwijzing. Het is belangrijk om te begrijpen dat ADHD problemen veroorzaakt met concentreren op veel gebieden van het leven, en seks is vaak geen uitzondering - en het heeft meestal niets te maken met de interesse van de persoon in zijn of haar partner.
Laten we niet vergeten: de overdreven gevoelens die iemand met ADHD kan ervaren, zoals woede en frustratie, kunnen in elke romantische relatie gevoelens van conflict veroorzaken, en dit conflict kan ook leiden tot problemen met seksuele contacten.
Tips voor een beter seksleven met ADHD
Eerst en vooral is het cruciaal om ADHD-medicijnen te nemen zoals voorgeschreven, en het goede nieuws is dat veel van hen de geslachtsdrift of seksuele begeerte niet verminderen. Omdat ze je concentratievermogen vergroten, kunnen ze zelfs je seksleven verbeteren. SSRI-antidepressiva worden echter soms voorgeschreven voor angst en depressie, die vaak voorkomen bij mensen met ADHD, en ze kunnen inderdaad de zin in seks verminderen. Als dat een belangrijk probleem of probleem is, bespreek dit dan met uw arts. Mogelijk kunt u de dosis verlagen of van medicatie wisselen.
Verder zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om uw uitdagingen van ADHD in de slaapkamer te overwinnen.
Communicatie is de sleutel. Als uw ADHD seksuele problemen veroorzaakt, vertel uw partner dan dat uw afleiding of ander ADHD-gedreven gedrag niet zijn of haar schuld is en niet een weerspiegeling is van uw niveau van verlangen en aantrekkingskracht. Deel wat je leuk vindt en waar je last van hebt tijdens voorspel en seks. Als je bepaalde geuren of verlichting niet prettig vindt, richt je omgeving dan in op een manier die voor jou prettiger is. Als je niet van bepaalde standjes of soorten seks houdt, vertel je partner dan wat je voorkeur heeft. Als uw partner ADHD heeft, moedig hem of haar dan aan om dit openlijk met u te delen en zonder oordeel te luisteren.
Weg met afleidingen. Aangezien het al moeilijk genoeg kan zijn om betrokken te blijven tijdens de geslachtsgemeenschap, moet u alles om u heen verwijderen waardoor u uw focus zou kunnen verliezen, zoals de televisie. Je kunt ook oefenen om de stress van de dag los te laten door middel van meditatie, yoga of een dagboek voordat je met je partner onder de lakens kruipt, om eventuele zorgen voor te zijn.
Zoek de gezondheid van een gekwalificeerde sekstherapeut of professional in de geestelijke gezondheidszorg. Veel stellen die met ADHD te maken hebben, hebben baat bij gesprekstherapie en counseling om hun seksleven te verbeteren. Het helpt de communicatielijnen te openen en duidelijkheid te scheppen in misverstanden en ruzies, wat leidt tot meer intimiteit en, bij uitbreiding, betere seks.